تدفق مواقع الفيديو لممارسة المنزل

• قد 21, 2024

لسبب أو لآخر ، يأتي وقت يلزم فيه ممارسة كل yogi / ni خارج الفصل. ربما يكون المرء في إجازة ، أو ربما يرغب في زيادة فصل الاستوديو الأسبوعي مع ممارسة منزلية. يمكن لليوغي المتمرس ، بالطبع ، أن يعمل على تحديد التسلسلات من تلقاء نفسه ، ولكن قد يفضل استخدام تعليم الفيديو ؛ المبتدئين ، بالطبع ، يستفيدون كثيرًا من معرفة المعلم. لذلك ، من الجيد معرفة المواقع المختلفة على الإنترنت التي تقدم مقاطع فيديو متدفقة بأسعار متنوعة. يعني الاتصال بالإنترنت أن لدى المرء دائمًا مدرسًا متاحًا للقيادة (إن لم يكن للتوجيه الشخصي ، أو لتقديم مساعدة عملية.)

بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن معلمين مشهورين ، فإن Yoga Glo هو الموقع الذي يتعين عليه التحقق منه. يشمل المعلمون شخصيات بارزة مثل Kathryn Budig و Jason Crandell و Sean Corn و Noah Maze. تتراوح الفصول بين خمس إلى مائة وثمانين دقيقة ، ويتم تصويرها احترافيًا في استوديو "سانتا مونيكا" بكاليفورنيا. (يمكن لأولئك الموجودين في المنطقة حضور فصل دراسي مجانًا شريطة أن يتم تصويرهم للتحميلات في الفصل المستقبلي على الموقع.) معظم المدرسين يقومون بالتدريس في Hatha أو Vinyasa أسلوب التدفق ، على الرغم من أن Felicia Tomasko تقدم بعض دروس Yin في هذا الوقت. (يتم تصوير الفصول على أساس منتظم ، لذلك قد تتوفر أنماط مختلفة في المستقبل.) يقدم الموقع أيضًا دروس التأمل بالفيديو ، بالإضافة إلى محاضرات فيديو حول مواضيع اليوغا المختلفة ، ومدونة للقراءة. تقدم Yoga Glo فترة تجريبية مجانية مدتها أسبوعان ؛ بعد ذلك ، سيتم فرض ثمانية عشر دولارات شهريًا على بطاقتك الائتمانية ، مما يتيح الوصول غير المحدود إلى مقاطع الفيديو.

تقدم Yoga Anytime مقاطع فيديو ، وأيضًا ما يسمونه "عروض": فصول تمتد عبر سلسلة من مقاطع الفيديو لتشمل سلسلة كاملة. هذه مجموعة من مستقيم متابعة أسانا جلسات لدروس التشريح ، براناياماوالفلسفة. تتراوح من فصل واحد إلى ثلاثة "مواسم" في الوقت الحالي ، وهذه توفر طريقة منظمة "لمواصلة" مع مدرب معين. بعض المعلمين معروفين ، والبعض الآخر غامض ؛ يتضمن الموقع السير الذاتية لكل شخص. هناك أنماط نشطة مثل Vinyasa التدفق ، ولكن أيضا التصالحية ، يين ، وينجار. دروس التأمل متوفرة أيضا. بالإضافة إلى مقاطع الفيديو ، يوجد في Yoga Anytime منطقة للمنتدى وبلوق ومركز للمبتدئين. التسعير هو أيضا ثمانية عشر دولارا في الشهر ، مع نفس الفترة التجريبية لمدة أسبوعين.

تبيع Pranamaya.com التنزيلات الخاصة بها من خلال الدورة التدريبية ، مع العديد من المنتجات المخصومة أو المقدمة مجانًا. نظرًا لأن الموقع متخصص في معلمي اليوغا المشهورين ، فهذا هو المكان المناسب للبحث عن دروس قابلة للتجديد من النجوم البارزين مثل Paul Grilley و Sarah Powers. سيتم تخزين التنزيلات التي تم شراؤها في حساب واحد ، وبالتالي يمكن للمرء إعادة أخذ الدروس إذا رغبت في ذلك.

مقاطع الفيديو على YouTube مجانية ، وهناك العديد من دروس اليوغا المتوفرة هناك. ومع ذلك ، يمكن لأي شخص تحميل مقطع فيديو على الموقع ويطلق عليه فئة ، وبالتالي قد تختلف جودة الفصول هناك اختلافًا كبيرًا. لهذا السبب ، يجب على المبتدئين التفكير في الدفع مقابل مقاطع الفيديو في مواقع اليوغا ، حيث من المفترض أن يتم فحص مقاطع الفيديو من قبل المسؤولين. (وهذا يضمن أيضًا دفع رواتب محترفي اليوغا عن عملهم.)

تنطوي الممارسة بدون مدرس مباشر دائمًا على مخاطر ، ولكن الممارسة المنزلية مهمة لأولئك الذين يرغبون في أن يتقنوا أسانا وجني فوائد ممارسة اليوغا ثابتة أو نمط الحياة. بغض النظر عن الموقع ، من الجيد دائمًا مشاهدة الفيديو بالكامل قبل "أخذ الفصل" فعليًا. لا تفعل أي شيء يبدو خطيرًا ؛ دائما تعديل الحركات أو تأخذ بالاساناأو وضع الطفل ، عندما لا يكون الوضع الظاهر واضحًا. تذكر أنه يسمى "ممارسة اليوغا" لسبب ما!

إخلاء المسئولية: أنا لا أنتمي لأي من المواقع التي تمت مناقشتها هنا. لم أتلق أي مدفوعات لهذا الاستعراض.

تعليمات الفيديو: 12 تمرينا يمكن أن تمارسها في المنزل لحرق الدهون (قد 2024).