الرضاعة الطبيعية وخطط الحمية التجارية

• قد 3, 2024

تشعر العديد من الأمهات الجدد بالقلق من فقدان الوزن بعد ولادة الطفل. إن الرضاعة الطبيعية هي بالفعل وسيلة رائعة لفقدان الوزن المتبقي للطفل ، لأن بعض محلات الدهون في الجسم بعد الولادة موجودة على وجه التحديد لاستخدامها في إنتاج حليب الثدي (أولئك الذين يختارون عدم الرضاعة الطبيعية يجب أن يفقدوا تلك الدهون المخزنة بأنفسهم!) لكن بعض الأمهات حريصات على التخلص من بقايا الحمل بشكل أسرع. هل هو موافق على اتباع نظام غذائي أثناء الرضاعة الطبيعية؟

وفقًا لكتاب LLLI's The Answer The Breastfinging Book ، الطبعة الثالثة ، الصفحات 446-448 ، النساء بعد الشهرين الأولين ، عندما يتم تأسيس إمدادات الحليب بشكل عام، يمكن أن تفقد بأمان الوزن بطريقة تدريجية. حوالي رطل في الأسبوع لم يثبت أنه يؤثر على إنتاج الحليب أو نمو الطفل. يمكن أيضًا إضافة التمرين - أشارت إحدى الدراسات إلى أن التمرينات لمدة 45 دقيقة 4 مرات في الأسبوع زادت من فقدان الوزن دون أن يؤثر ذلك على إمدادات الحليب أو وزن الطفل.

لكن إدارة فقدان الوزن بعناية قد تكون خادعة وغالباً ما تريد الأمهات المساعدة. كجزء من الدورات الدراسية لمدرسي Lactation Educator ، كان من المتوقع أن أقوم ببحث مدى ملاءمة خطتي نظام غذائي تجاري شائعين ، وهما Weight Watchers و Jenny Craig ، للأمهات المرضعات. لقد فوجئت بمعرفة أن كلا البرنامجين يخصصان خدمات خاصة للأمهات المرضعات. إليك ما تعلمته:

يذكر مراقبو الوزن أن برنامجهم مصمم لإنتاج خسارة الوزن الموصى بها البالغة رطل واحد في الأسبوع للأمهات المرضعات. يوصون بـ 500 سعرة حرارية إضافية في اليوم أعلى من توصيتهم العادية والبروتين الإضافي ومكملات الفيتامينات المتعددة. يطلبون موافقة الطبيب للبدء ويذكرون الانتظار لمدة 6-8 أسابيع على الأقل لضمان إنشاء إمدادات صحية للحليب. يوصون بالتمرين بالتشاور مع مقدم الرعاية الصحية.

تقدم Jenny Craig استشارة مع مستشار لعملائها المرضعين لوضع خطة فردية (لم أتمكن من العثور على معلومات عبر الإنترنت في موقع Jenny Craig الرئيسي ، لكنني وجدت العديد من الدردشات مع المشاركين في Jenny Craig لمناقشة خططهم). يبدو أن لديهم خطة السعرات الحرارية الأساسية 2300 لبدء والتي يمكن بعد ذلك تعديلها وفقا للنتائج الفردية واحتياجات العمل مع المستشار. بعض النساء يحتاجن حقًا ويفقدن الوزن المناسب الذي تناقشه ½-1 رطل في الأسبوع. كانت بعض النساء قادرين على التعامل بشكل أقل ولا يزال لديهن نمو ونمو الطفل.

يبدو أن جيني كريج حريصة جدًا مع الأمهات BF وملتزمة بحماية إمدادات الحليب مع دعم فقدان الوزن بشكل تدريجي. ** ومع ذلك ، ** عند استكشاف موقع Jenny Craig على شبكة الإنترنت ، اكتشفت أنها اشترتها في عام 2006 من قبل شركة Nestle ، والتي تتعارض في قسم حليب الأطفال الصناعي مع العديد من المهنيين والدعاة في مجال الرضاعة الطبيعية بسبب ممارساتهم التسويقية المشكوك فيها في الدول النامية (على سبيل المثال ، مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، انظر مقالي ، "الرضاعة الطبيعية ومقاطعة نستله" في الروابط ذات الصلة أدناه).

بسبب هذه العلاقة ، أود أن أقترح أن الأمهات المرضعات اللائي يرغبن في الحصول على مساعدة في النظام الغذائي يدعمن النساء المرضعات الآخرين في جميع أنحاء العالم عن طريق التحقق من "مراقبات الوزن" أولاً لمعرفة ما إذا كان هذا البرنامج يبدو وكأنه مباراة قبل النظر في شركة مملوكة لشركة نستله. في أي حال ، بعد إجراء الرضاعة الطبيعية ، يمكن للأمهات الراغبات في إدارة فقدان الوزن أن يبحثن بثقة في هاتين الخطتين الشائعتين.


هل أنت أكثر من نوع DIY؟ هذا الكتاب قد يساعد:

تعليمات الفيديو: سوال 16 : هل یمکن للمرضعة أن تخسس وزنها اثناء فترة الرضاعة؟ (قد 2024).