دون تدريب القاعدة رقم 5

• أبريل 20, 2024

قد يكون هذا الأخير من قواعد التدريب الخاصة بي هو الأهم منهم جميعًا. إنه درس تعلمته فعلاً في موسمي الأخير من تدريب 10U ، حيث كان لدينا فريق موهوب للغاية ولكننا احتلنا المركز الثالث في الدوري ، وقد تضمن سجلنا المتميز أربعة روابط مثيرة للإعجاب! أكدنا الفوز طوال الموسم وحصلنا على النتيجة المعاكسة تمامًا

لم نركز على الانتصارات والخسائر على فرقي بعد الآن. أوه ، لا تفهموني خطأ - كما ذكرت من قبل ، بداخلي شديد التنافس وأكره الخسارة. بالنسبة لي ، المرح في الكرة اللينة يشمل الفوز بأكثر من الهزيمة ، وأعتقد اعتقادا راسخا أن لاعبيي يشعرون بنفس الطريقة. ومع ذلك ، يمكن إجراء الكثير من الصفقة فيما يتعلق بسجل الخسارة. إذا كان الفريق يقاتل خصمًا صعبًا فقط ليخسره شوط واحد في لعبة لعبت جيدًا من قبل كلا الفريقين ، فهل هذا حقًا شيء ينزعج ، أم أنه شيء يحتفل به؟

ما نركز عليه بدلاً من ذلك هو "العملية" وفعل الأشياء بشكل صحيح في مجال الكرة اللينة. مع إدراك أن الكثير من الأشياء خارج عن سيطرتنا ، فإننا نركز فقط على القيام بالأشياء التي يمكننا التحكم فيها بشكل جيد. نأمل في الحصول على نتيجة جيدة ، لكننا نعمل من أجل عملية جيدة. على سبيل المثال ، أفضل أن يكون الخليط الخاص بي جيدًا في الخفافيش وأن أقوم بتأرجح قوي على أرض الملعب فقط لجعل لاعب الوسط يصطاد غطسًا رائعًا بدلاً من أن يتأرجح الخليط في الملعب الأول مع إغلاق عينيها وضربهما لحسن الحظ دريبر من خلال الحربة لضرب قاعدة. في الحالة الأولى ، كانت العملية جيدة - لم نحصل على النتيجة التي أردناها. في الحالة الثانية ، لم تكن العملية جيدة ، لكن حصلنا على النتيجة التي أردناها لأننا كنا محظوظين.


نستخدم ما نشير إليه باسم "المخطط الرباعي" (انظر الشكل إلى اليمين) للحكم على كل ما نقوم به في مجال الكرة اللينة. لاحظ أن هناك طريقة صحيحة وطريقة خاطئة لفعل شيء ما ، إما بنتيجة جيدة أو نتيجة سيئة. نعلم لاعبينا أننا نريد أن تكون معظم أعمالنا في العمود الأيسر (الطريق الصحيح) بغض النظر عن النتيجة. عادة ، إذا قمنا بالأشياء بالطريقة الصحيحة ، سواء كان ذلك هو الضرب أو الرفع أو الميدان أو رمي الكرة أو الركض أو الركض الأساسي أو ممارسة الرياضة بشكل جيد أو أي شيء ، عادة ما نحصل على النتيجة المرجوة (ولكن ليس دائمًا).

عندما يدخل اللاعبون في عقلية أنهم يسعون جاهدين لفعل أشياء جيدة في سيطرتهم بالكامل ، فإنهم يلعبون بشكل أكثر استرخاء. لا يقتصر هذا النهج على تحقيق نتائج جيدة من اللعب بل إنه يتيح للفتيات اللعب من الخلف جيدًا. تأخرت فرقي عن الركب مبكراً عدة مرات (أقل من 7 أو 8 أشواط بعد الشوط الأول) ، ومع ذلك فقد اخترنا الهدوء في الصدارة ونهاية المطاف بالفوز. يمكن للاعبين القيام بذلك لأن التركيز على العملية بدلاً من النتائج يبقهم في اللعبة وكل لعبة ، بغض النظر عن النتيجة.

وهنا قد يكون المفتاح. سوف تنفصل الفتيات عن اللعبة إذا شعرن أنه لا يوجد أمل في الفوز. في الأساس ، يكون الألم أقل خسارة بالنسبة لهم إذا لم يهتموا به ، بدلاً من أن يخسروه بعد أن حاولوا بذل أقصى جهدهم. من خلال التركيز على العملية وعلى الإجراءات التي يمكنهم التحكم فيها ، يتم تحفيزهم دائمًا للبقاء في اللعبة.

لذا ، فإن أهم وأهم قواعد تدريب Don's هي

اجعل اللاعبين والمدربين يركزون على العملية بدلاً من النتائج.

قواعد التدريب دون:

1) تعيين توقعات عالية. هي احتمالات ، فريقك أكثر من قادر على الوصول إليهم.

2) السؤال كل شيء. الحفاظ على ما المنطقي ، ورمي البقية. تطوير التدريبات والتقنيات نفسك إذا كان لديك ل. الحكمة التقليدية غالبا ما تكون خاطئة.

3) لا تغير من أنت. لا توجد شخصية مدرب "فائز" واحدة ، لذا ابحث عن طريقة لممارسة الرياضة والفوز التي تناسب شخصيتك.

4) لعب الجميع (باستثناء القاذف والصياد) على قدم المساواة.

5) اطلب من اللاعبين والمدربين التركيز على العملية بدلاً من النتائج.

CoffeBreakBlog Softball قائمة المواضيع: صندوق المدرب ، الصحة والطب ، تاريخ الكرة اللينة ، الكرة اللينة الدولية ، المنظمات ، الآباء ، البيسبول اللينة ، المراجعات ، القواعد واللوائح ، تسجيل النتائج ، الإحصاء والتحليل ، كرة السفر

تعليمات الفيديو: إليك 6 تمارين رياضية بسيطة للحصول على ذراعين أكبر حجماً بدون النادي الرياضي (أبريل 2024).