تحكي قصة باراك أوباما
قد 2024
روزي ، المعروف أيضًا باسم Skyhaven ، عضو في منتدى CoffeBreakBlog ومساهم دائم هناك. هي أيضا جديدة جدا على المشي. إليكم قصة روزي.
ديبورا: متى بدأت المشي لاستعادة لياقتك؟
روزي: 1 يناير 2008
ديبورا: يا لها من بداية رائعة للعام الجديد! كيف هي احوالك؟
روزي: أمشي على جهاز المشي الخاص بي من 5 إلى 6 أيام في الأسبوع ، من 1 إلى 3 أميال. في معظم الأوقات ، لا يزال النضال والكثير من الإحباط ، لأن النتائج لا تحدث بين عشية وضحاها.
أحتفظ بسجل للتاريخ والأميال والوقت الذي يستغرقه حتى أستطيع رؤية تقدمي.
ديبورا: فكرة عظيمة! ما الذي دفعك أخيرًا إلى النزول من الأريكة وبدء المشي؟
روزي: خرجت من الأريكة وبدأت المشي لأنني ألقيت نظرة على نفسي ، ولم يعجبني ما رأيته. أيضًا ، كنت أواجه مشكلة في المشي عندما غادرت المنزل (من عدم المشي) - الكثير من آلام الساق والظهر والقدم. كما يقولون إذا كنت لا تستخدمه ، فسوف تخسره.
اضطررت لسحب ساقي لأعلى من جواربي لأرتدي ملابسي أو ارتدي حذائي أنا خائف من الإصابة بمرض السكري ، إلى جانب المشاكل الطبية الأخرى التي يمكن تجنبها مع اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. لقد توقفت أخيرًا عن تقديم الأعذار وأصبحت صادقا مع نفسي ، أنني وحدي الوحيد الذي يمكنه إجراء تغييرات في حياتي للحفاظ على صحتك. ليس لأي شخص آخر ولكن لنفسي.
ليس لدي احترام نفسي لأنني لا أبدو جيدًا. حسنًا ، أعتقد أنه يمكنني تغيير ذلك أيضًا وربما مثلي. إن فقدان الوزن سيكون إنجازًا كبيرًا لتبدو أفضل ، ومن المؤكد أنني أستطيع التراجع وعدم القيام بأي شيء (من يهتم) وهذا أسهل كثيرًا بعد المشي ، لكن كسلتي يجعلني أشعر بالمرض. أشعر أنني بحالة جيدة جدًا عندما أقوم بتسجيل الدخول إلى CoffeBreakBlog وأقول إنني لا أزال أمشي. وأحصل على الدعم من الناس هناك - وهذا يجعلني متحمسًا ،
عندما أعتقد أن هناك شخصًا ما يقول "يا روزي ، هل ما زلت تمشي؟" وأعتقد أن ما يخذلني لنفسي أن أقول "لا" لذا ، سأعود إلى الطاحونة غدًا حتى لو كان على بعد ميل ، لذا يمكنني أن أقول ، "نعم ، أنا" وأشعر بالرضا عن نفسي
ديبورا: هل لاحظت أي شيء مختلف في شهر واحد فقط؟
روزي: أنا متأكد من القيام به! يمكنني رفع ساقي دون سحبها من جواربي. يمكنني المشي بعيدا في الهواء الطلق مع ألم أقل.
ديبورا: هل غيرت أي عادات صحية أخرى - النظام الغذائي ، النوم ، إلخ؟
روزي: لقد تخليت عن جميع الكعك وملفات تعريف الارتباط ، وأجرت تغييرات كبيرة في طريقة تناول الطعام. النظام الغذائي وممارسة الرياضة جنبا إلى جنب.
ديبورا: ماذا تريد أن تقول لقرائنا؟
روزي: فقط يمكننا أن نجعل أنفسنا بصحة جيدة. لا أحد سوف يفعل ذلك. يولد معظمنا بساقين. عار علينا إذا لم نستخدمها. أنا خائف من التقدم في السن وإذا لم أقوم باختيارات صحية في حياتي ، فسوف أصاب بالمرض. لا أحد يعتني بي إلا أنا. لذلك ، حتى في عمر 60 عامًا ، يمكنني القيام بذلك وسأفعل.
ديبورا: شكرا جزيلا لتقاسم قصتك معنا ، روزي. أنت مصدر إلهام للآخرين ، ونأمل أن يتبعك الكثيرون على خطاك واتخاذ خطواتهم الأولى اليوم.
لمزيد من المعلومات حول بدء برنامج المشي الخاص بك ، ستجد خطط التدريب والحافز والمزيد في المقالات هنا على موقع المشي.
بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من زيارة منتدى المشي. تعرف على ما تقوم به روزي والمشاة الآخرون لدينا ، والمشاركة - أخبرنا قصتك ، وطرح الأسئلة ، وتسكع.
ديبورا: متى بدأت المشي لاستعادة لياقتك؟
روزي: 1 يناير 2008
ديبورا: يا لها من بداية رائعة للعام الجديد! كيف هي احوالك؟
روزي: أمشي على جهاز المشي الخاص بي من 5 إلى 6 أيام في الأسبوع ، من 1 إلى 3 أميال. في معظم الأوقات ، لا يزال النضال والكثير من الإحباط ، لأن النتائج لا تحدث بين عشية وضحاها.
أحتفظ بسجل للتاريخ والأميال والوقت الذي يستغرقه حتى أستطيع رؤية تقدمي.
ديبورا: فكرة عظيمة! ما الذي دفعك أخيرًا إلى النزول من الأريكة وبدء المشي؟
روزي: خرجت من الأريكة وبدأت المشي لأنني ألقيت نظرة على نفسي ، ولم يعجبني ما رأيته. أيضًا ، كنت أواجه مشكلة في المشي عندما غادرت المنزل (من عدم المشي) - الكثير من آلام الساق والظهر والقدم. كما يقولون إذا كنت لا تستخدمه ، فسوف تخسره.
اضطررت لسحب ساقي لأعلى من جواربي لأرتدي ملابسي أو ارتدي حذائي أنا خائف من الإصابة بمرض السكري ، إلى جانب المشاكل الطبية الأخرى التي يمكن تجنبها مع اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. لقد توقفت أخيرًا عن تقديم الأعذار وأصبحت صادقا مع نفسي ، أنني وحدي الوحيد الذي يمكنه إجراء تغييرات في حياتي للحفاظ على صحتك. ليس لأي شخص آخر ولكن لنفسي.
ليس لدي احترام نفسي لأنني لا أبدو جيدًا. حسنًا ، أعتقد أنه يمكنني تغيير ذلك أيضًا وربما مثلي. إن فقدان الوزن سيكون إنجازًا كبيرًا لتبدو أفضل ، ومن المؤكد أنني أستطيع التراجع وعدم القيام بأي شيء (من يهتم) وهذا أسهل كثيرًا بعد المشي ، لكن كسلتي يجعلني أشعر بالمرض. أشعر أنني بحالة جيدة جدًا عندما أقوم بتسجيل الدخول إلى CoffeBreakBlog وأقول إنني لا أزال أمشي. وأحصل على الدعم من الناس هناك - وهذا يجعلني متحمسًا ،
عندما أعتقد أن هناك شخصًا ما يقول "يا روزي ، هل ما زلت تمشي؟" وأعتقد أن ما يخذلني لنفسي أن أقول "لا" لذا ، سأعود إلى الطاحونة غدًا حتى لو كان على بعد ميل ، لذا يمكنني أن أقول ، "نعم ، أنا" وأشعر بالرضا عن نفسي
ديبورا: هل لاحظت أي شيء مختلف في شهر واحد فقط؟
روزي: أنا متأكد من القيام به! يمكنني رفع ساقي دون سحبها من جواربي. يمكنني المشي بعيدا في الهواء الطلق مع ألم أقل.
ديبورا: هل غيرت أي عادات صحية أخرى - النظام الغذائي ، النوم ، إلخ؟
روزي: لقد تخليت عن جميع الكعك وملفات تعريف الارتباط ، وأجرت تغييرات كبيرة في طريقة تناول الطعام. النظام الغذائي وممارسة الرياضة جنبا إلى جنب.
ديبورا: ماذا تريد أن تقول لقرائنا؟
روزي: فقط يمكننا أن نجعل أنفسنا بصحة جيدة. لا أحد سوف يفعل ذلك. يولد معظمنا بساقين. عار علينا إذا لم نستخدمها. أنا خائف من التقدم في السن وإذا لم أقوم باختيارات صحية في حياتي ، فسوف أصاب بالمرض. لا أحد يعتني بي إلا أنا. لذلك ، حتى في عمر 60 عامًا ، يمكنني القيام بذلك وسأفعل.
ديبورا: شكرا جزيلا لتقاسم قصتك معنا ، روزي. أنت مصدر إلهام للآخرين ، ونأمل أن يتبعك الكثيرون على خطاك واتخاذ خطواتهم الأولى اليوم.
لمزيد من المعلومات حول بدء برنامج المشي الخاص بك ، ستجد خطط التدريب والحافز والمزيد في المقالات هنا على موقع المشي.
بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من زيارة منتدى المشي. تعرف على ما تقوم به روزي والمشاة الآخرون لدينا ، والمشاركة - أخبرنا قصتك ، وطرح الأسئلة ، وتسكع.
تعليمات الفيديو: القط ذو الحذاء | قصص اطفال | حكايات عربية (قد 2024).
مقالات ذات صلة
زراعة الامتنان بعد الاجهاض
عيد الشكر يقترب بسرعة ، ولكن إذا واجهت الإجهاض ، فقد تجد صعوبة في استدعاء "موقف الامتنان". لا يزال ، هو شيء يجب أن تحاول أن تزرع لأن الامتنان يحمل عدد لا يحصى من الفوائد. يمكن أن يساعد الامتنان في...
الإمساك والمسهلات
الثقافة الغربية تزدهر على حبوب منع الحمل. منذ بزوغ عصر الإعلانات التليفزيونية ، اندمج المجتمع الطبي في وسائل الإعلام التي تثير إعجاب المشاهدين بأسطورة "حبة السحر" الشائعة. نظرًا لوجود جزء منا يريد...
عن المؤلف
Chow Yuan
المواهب الشابة الصحافة. الشيف. الشخص المسؤول والعودة إلى الأرض.
