الإمساك والمسهلات

• أبريل 28, 2024

الثقافة الغربية تزدهر على حبوب منع الحمل. منذ بزوغ عصر الإعلانات التليفزيونية ، اندمج المجتمع الطبي في وسائل الإعلام التي تثير إعجاب المشاهدين بأسطورة "حبة السحر" الشائعة. نظرًا لوجود جزء منا يريد أن يؤمن بالصحة السحرية والسعادة والحيوية الجنسية ، يسعد المعلنون بتقديم زجاجات بلاستيكية من الحبوب أو الرزم السائل أو الأبيض أو رقائق رقائق الشوكولاتة المليئة بمجموعات سحرية من المختبرات المصنعة المواد الكيميائية التي من المؤكد أنها ستطلقك في أي اتجاه ترغب في ذهابه. إذا كانت العلاجات "الطبيعية" للإمساك تناسبك ، فيتم تقديم العلاجات القائمة على الخضار أيضًا ، مع نفس النتيجة. عندما تسبب هذه المواد الكيميائية ردود فعل سلبية في الجسم ، أنتجت المعامل المزيد من المواد الكيميائية لجعلها تختفي بطريقة سحرية. ولكن متى حان الوقت للتوقف عن الإيمان بالمواد الكيميائية السحرية التي ترفع مثل الأرانب من القبعة ، وفهم الجسم ككيان عضوي ذكي؟

علامات الإمساك

انتفاخ البطن مع شعور بالامتلاء

عدم القدرة على تحريك الأمعاء مرة واحدة على الأقل يوميًا ، مما يجعلك تشعر بالاسترخاء

حركات الأمعاء هي: رقيقة ومعجون الأسنان مثل ؛ هي تشكيلات تشبه الرخام ضئيلة. أتركك تشعر "لم تنته"

ما القولون الخاص بك هو محاولة لأخبرك
إذا كانت نفايات الطعام تتجمع في القولون مما تسبب في الإمساك ، فإن ذكاء "عقلك الثاني" يرسل رسالة واضحة. أنت لا تبتلع الأطعمة والسوائل التي تحتوي على خصائص التطهير المناسبة. إذا كنت ترد على المواد الكيميائية التي تجبر القولون على الحد من النفايات إلى الإسهال ، فهناك طريقة ودية.

كيف تعمل المسهلات

تحفيز عضلات الأمعاء. هذه المواد الكيميائية المعينة تسترخي وتحفز بعض العضلات وتجبر القولون على امتصاص الماء والكهارل من مناطق أخرى من الجسم. هذا يسبب الإسهال لا يمكن التنبؤ بها ، والجفاف وعدم التوازن المنحل بالكهرباء. (هل الإسهال علاج مقبول للإمساك؟)

تهيج الجدران المعوية. تؤدي المسهلات النباتية الطبيعية (التي تحتوي على الألوة والنبق والراوند والسنا) إلى تفاقم الأمعاء حرفيًا للحصول على الماء الحيوي من الأنسجة المحيطة والأوعية الدموية. هذا مرة أخرى ، يسبب الإسهال والجفاف.

الألياف السائبة. هذا هو الأقل من كل الشرور ، ولكن مساحيق المعبأة في زجاجات لا يمكن أن تطابق نظام غذائي غني بالمواد الغذائية والألياف الطبيعية.

ما يمكنك القيام به لتحقيق التوازن بين النظام الخاص بك
إذا كنت ممسكًا فلا تقلق. إذا حدث الإمساك بدون أعراض مزعجة أخرى ، فخذ نفسًا عميقًا. أكثر من المحتمل أنك ممسك بسبب سوء التغذية ، الجفاف ، الأمعاء العصبية ، الإقلاع عن القهوة أو السجائر ، أو مزيج من هذه العوامل. بغض النظر عن السبب ، فإن العلاج النهائي هو نفسه:

أكل واحد أو اثنين من الكمثرى في اليوم الواحد ، والكثير من الفواكه والخضار الأخرى.

التبديل من الدقيق الأبيض ومنتجات الأرز إلى منتجات الحبوب الكاملة.

تأخذ 2-3 جرعات من البروبيوتيك يوميا.

تناولي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون الخام يوميًا. في بعض الأحيان لا تكفي الألياف وتحتاج إلى بعض التزييت. يمكنك رشها على الأرز أو الخضار.

اشرب الكثير من الماء. يمكن أن يؤدي إمساكين إلى ثلاثة كوارت في اليوم ، أو ارتفاع الألياف ، إلى الإمساك!

ممارسه الرياضه. لا يهم أي نوع ، فقط حرك جسمك بأي طريقة تجدها مريحة.

إذا كنت يائسة ، فإن الخوخ أو عصير الخوخ يعمل ، لكن قد تسبب الكثير من الإسهال. كل شخص مختلف ، لذلك ابدأ بكميات صغيرة.

إذا كان الإمساك ناتجًا عن الإجهاد العاطفي ، فيرجى مراجعة مراجعة كتاب الاتفاقيات الأربع

ارتفاع الألياف الغذائية الرسم البياني

وصفات عالية الألياف


* يرجى العلم أنني لست طبيباً أو ممارسًا صحيًا. لا أستطيع تشخيص مشاكل معدتك ولا يمكنني ضمان علاج. أنا هنا لتبادل معرفتي ، والتطبيقات التي عملت بالنسبة لي وتقديم اقتراحات حول المكان الذي قد تذهب جسديا وعاطفيا وروحيا للشفاء والتمكين الذاتي. إذا اخترت استكشاف الطب البديل ، فلا تتوقف بشكل مستقل عن تناول الأدوية الموصوفة لك. دائما استشر طبيبك الحالي وكذلك طبيبك الجديد عند تغيير البرنامج الطبي.

تعليمات الفيديو: علاج الامساك الشديد و عسر الهضم بدون ملينات و أدوية (أبريل 2024).

الإمساك والمسهلات ، مشاكل المعدة ، الإمساك والمسهلات ، التخفيف من الإمساك ، الإمساك ، الأطعمة الغنية بالألياف ، تناول الألياف ، الألياف ، الألياف الغذائية ، أسباب الإمساك ، أسباب الإمساك ، ملين ، ملين ، الإسهال ، عصير الخوخ ، البروبيوتيك ، الألياف مخطط الألياف الغذائية ، وصفات عالية الألياف