فبراير هو تعزيز شهر احترام الذات الخاص بك!

• قد 17, 2024

وفقًا لروبرت ريسنر في مقال موجود على الموقع الإلكتروني للرابطة الوطنية لتقدير الذات ، فإن الأفراد الذين يظهرون تقديرًا إيجابيًا للذات هم أولئك الذين يقبلون مسؤولية أفعالهم ، ولديهم النزاهة ، ويفخرون بإنجازاتهم ، والذين لديهم دوافع ذاتية ، ومستعدون لتحمل المخاطر ، وقادرة على التعامل مع النقد والمحبة والمحبوب. "علاوة على أولئك الذين يتمتعون بمستوى صحي من احترام الذات يبحثون عن" التحدي وتحفيز أهداف جديرة بالاهتمام وتطالب ، واتخاذ القيادة والسيطرة على حياتهم. "

يا للعجب ... هذه قائمة طويلة وأعتقد أن الكثير منا يتخلف في واحد أو أكثر من هذه المجالات. لكن كما أقول دائماً عندما يتعلق الأمر بالمساعدة الذاتية ، ابدأ بشيء واحد ، واتقنه ، ثم انتقل إلى الآخرين. مثل معظم الناس ، ما زلت في الرحلة.

ربما هناك الآلاف من التقنيات التي يمكن استخدامها لتعزيز احترام الذات. انطلاقًا من روح الوعي بالنفس ، قمت بتجميع قائمة مختصرة بالتقنيات التي استخدمتها لتحسين ما أشعر به تجاه نفسي.

1. اذكر كل إنجازاتك الكبيرة أو الصغيرة.

هذا شيء أقوم به كثيرًا. عندما كنت شابًا في حياتي المهنية اعتدت أن أفكر فيما يتعلق بالترقيات ودرجات الماجستير المتعددة والجوائز - مثل تلك التي ظهرت في Black Enterprise Magazine أو Essence. ثم ذات يوم كنت واقفًا في البرد في انتظار وصول ابنتي ، لكنني أدركت أنه على مدار السنين كنت أذهب إلى أطفالي في المدرسة في الوقت المحدد بالقرب من 1000 مرة. فيما يتعلق بالمعالم البارزة ، ربما لا يعتقد البعض الآخر أنها كبيرة ، لكنها وضعت ابتسامة على وجهي لبقية اليوم.

2. تقبل نفسك تماما

لطالما كنت منخرطًا في بعض الأحيان وفي كثير من الأحيان في الحفلات والمناسبات الاجتماعية الأخرى ، نظرت إلى أصدقائي الأكثر جرأة مع شيء أقرب إلى الحسد. الطريقة التي يمكن أن يتحدثوا بها مع الغرباء ، تضحك بسهولة وتناسب. وفي الوقت نفسه ، كنت أتمنى لو كنت في مكان آخر - مثل التجول في شوارع مانهاتن محاطًا بالناس ، ولكن وحيدًا في الأساس.

لقد قضيت سنوات عديدة في معاقبة نفسي لما شعرت أنه عيب في الشخصية. ولكن إذا لم يكن هناك جزء مني يشوبه العزلة ، فهل سأظل كاتباً؟

إن ما يسمى بـ "العيوب" هي جزء مني أنا ككل. أنا أحضنهم!

3. تواصل مع قوة أعلى

لقد صادفت مؤخرًا مفهومًا مثيرًا للاهتمام عند قراءة قانون الجذب الخاص بجامعة مايكل جيه لوسير: علم جذب المزيد من ما تريد وأقل مما لا تريده. يكتب لوسير أنه عندما تلتقط نفسك تقول أشياء مثل: "لا أعرف كيف أعرف هذا" أو "لا أعرف ماذا أفعل بعد ذلك" ، إلخ. إليك ما يجب عليك فعله. توقف عن نفسك وقل "سأسمح لقانون الجذب بمعرفة ذلك".

يسمي أتباع الديانات المنظمة وغيرها من الأنظمة الروحية هذا "الإيمان" عندما تعتقد أن الأمور تنجح في النهاية ويحدث الخير دائمًا.

النقطة المهمة هي أن يكون لديك اتصال مع قوة تتجاوز نفسك ، مما يعزز لك.

4. فقط افعلها!

خلال مقابلة أجريت مؤخراً ، سُئلت كيف أبقى متحمسًا للكتابة يومًا بعد يوم ، سنة بعد سنة والجواب هو أنني لا أبقى متحمسًا. إذا تطلب الأمر كتابًا أو شهورًا لكتابة كتاب ، فيمكنني أن أعدكم بأنه كان هناك عدة ساعات كنت متورطة في خوف و / أو شك. مرات عندما كنت أتساءل ما إذا كنت جيدة أي كاتب. لحظات عندما أصبحت يائسة وأفكر: هذه القصة التي تدفقت على روحي لن تبيعها أبدًا. لكنني لا أدع هذه الأفكار السلبية تمنعني ، أجلس وأكتب على أي حال. كل يوم منفردة بهدف إنتاج عمل أستطيع أن أفخر به.

في بعض الأحيان عليك أن تؤدي بغض النظر عن الظروف. حتى عندما لا تشعر بالرضا عن نفسك. نحن بشر فقط وسنواجه أيامًا سيئة. المفتاح هو العمل من خلالهم.

بالنسبة لي عندما أقوم بفتح البريد للعثور على عقد ، أو عندما يكمل شخص ما كتابتي: فأنا أدرك أنني لست سيئًا كما أعتقد أحيانًا أنني وثقتي بالنفس تزداد قليلاً.

تعليمات الفيديو: توقعات برج الحوت لشهر فبراير / شباط / 2 / 2020 ماغي فرح بالتفصيل الممل (قد 2024).