كيف تحافظ على رصيدك عندما تكون الحياة غير مستقرة

• أبريل 27, 2024

العيش في حالة توازن جسدي وعاطفي وفكري وروحي هو مصدر الطاقة الإيجابية والإبداع. هذا يعني كل يوم أن تقضي وقتًا ممتعًا لنفسك ، وأن تمارس نوعًا من التمارين وتناول الأطعمة الكثيفة المغذية. ومع ذلك ، قد تجد أنه على الرغم من كل هذا الجهد ، فإنك تشعر بقلق عام وغير سعيد. كيف حدث هذا عندما تفعل كل شيء بشكل صحيح؟ ربما تشعر بالخيانة من قبل جميع مدربي الصحة وكتب المساعدة الذاتية لأنك تنفذ جميع استراتيجياتها الخاصة وطقوسها الصغيرة ، لكن في النهاية لا شيء! الحل: تحدي رصيدك. عليك أن تترك منطقة راحتك لتكون سعيدًا حقًا وتحافظ عليها!

بطبيعة الحال ، كلنا نحاول أن نجول في الحياة من خلال القيام بنفس الأشياء التي يبدو أنها تعمل. ومع ذلك ، لا يمكن لأحد أن يبقى في حالة توازن. كل شيء والجميع يتغير في كل مكان حولنا. نحن نتغير باستمرار داخليا قبل أن ندرك كيف نتغير خارجيا. حتى إنتاج مسرحية إحياء أو انفجار من الماضي في الموضة ليس هو نفسه الأصلي. هناك دائما تحديثات أو التركيز مختلفة قليلا. لذلك ، عندما نعتقد أننا في حالة توازن ، في الواقع لسنا كذلك! بمجرد تكيفنا مع العائلة والأصدقاء والزملاء ، تأتي خيبة الأمل أو حتى الحظ الجيد وتقوض استقرارنا ؛ هناك تحول في حياتهم وذلك في منطقتنا. يجب أن نعيد ضبط مركزنا حتى لا نقع ونصاب. بعد كل شيء ، فقط عندما نعتقد أننا نعرف القواعد ونشعر بالراحة ، فقد تغير كل شيء.

للتحضير لاضطرابات الحياة ، يجب أن نتحدى توازننا طوال الوقت ، ونتدرب لنصبح أكثر مرونة وسلاسة. كيف يمكننا أن نكون مستعدين عندما يضرب الإجهاد ما لم ندرب أنفسنا خلال الأوقات الجيدة؟ هذه بعض الاقتراحات:

• بدلاً من أن تتحول دائمًا إلى شيء أكثر راحة ، جرب شيئًا غير مريح. واجه مخاوفك والشكوك وخيبات الأمل. استخدم خيالك لتصور الصراع أو اللحظة الصعبة وكن أكثر راحة معه. كلما تصورت ذلك ، كلما رأيت أنه ليس مشكلة كبيرة. توصل إلى بعض الحلول الممكنة لإزالة السموم من تعليقها عليك.
• إذا كنت تشعر بأن البندول قد تحول إلى طرف واحد في حياتك ، فدعه يتأرجح إلى الطرف الآخر للوصول إلى الوسط. إذا حدث شيء مدمر في حياتك ، فاذهب إلى الطريق الإبداعي لاستعادة رصيدك. موازنة الخسارة والدمار مع الخلق والإنتاجية.
• عند التمرين ، اعمل على قلبك ، مركز ثقلك. عندما تقوم بتمارين أساسية لجسمك ، فإن عقلك يتبع ذلك. على سبيل المثال ، إذا كنت تقف على جراب التوازن ، فأنت تشعر بالتذبذب. تحتاج إلى تثبيت ساقيك من منتصف جسمك والحفاظ على تركيز عينيك. بعد قليل من الممارسة تصبح بارعًا وتستطيع الاستقرار في أي مكان. المشي على رصيف غير مستو يصبح قطعة من الكعكة ويتبع الحياة.
• عندما تشعر بالثقل والارتباك كأنك مدفونة على قيد الحياة مع ثقل العالم على ظهرك ، قم بتخفيف عبئك بروح الدعابة. لا تأخذ نفسك على محمل الجد وسوف ترتفع.
• كل ما تفعله ، اتبع الطريق الآخر لاختبار رصيدك. إذا كنت تعمل طوال الوقت ، فاستريح. إذا كنت تقضي عطلة دائمًا ، فقم بالعمل. إذا كنت دائمًا آمنًا وحذرًا ، فعليك المخاطرة. إذا كنت تتصرف دائمًا كأنك غير متطابق ، فافعل ذلك

---

ديبي ماندل ، ماجستير مؤلفة كتاب "تغيير العادات: تمرين إجمالي مقدمي الرعاية" شغِّل نورك الداخلية: اللياقة البدنية للجسم والعقل والروح ، أخصائي في الحد من الإجهاد ، متحدث تحفيزي ، مدرب شخصي ومحاضر العقل / الجسد. هي مضيفة برنامج Turn On Your Inner Light Show الأسبوعي على WGBB AM1240 في مدينة نيويورك ، وتصدر رسالة إخبارية أسبوعية عن العافية ، وقد تم عرضها على الراديو / التلفزيون والوسائط المطبوعة. لمعرفة المزيد ، تفضل بزيارة: www.turnonyourinnerlight.com

تعليمات الفيديو: كيف تحولين العلاقة العاطفية الفاشلة إلى قصة نجاح؟ | هي وبس (أبريل 2024).