كيفية التعامل مع التجمعات العائلية اللعين

• قد 9, 2024

الأعياد تقريبًا علينا وتلك الاجتماعات العائلية المروعة تبرز مدى تأثرنا بالانتقاد والأدوار القديمة الموصوفة التي نعمل بها. لقد قمت مؤخرًا بعرض تلفزيوني حول إدارة تجمعات العطلات المليئة بالتوتر ، وتم تكريس معظم البرنامج للمتصلين الباحثين عن استراتيجيات للتعامل مع أفراد الأسرة المتحاربة والعنيدة. البعض كانوا يسافرون في جميع أنحاء البلاد وعلى نفقة كبيرة ، ولكن خائفون من خيبة الأمل. بوضوح ، لم يكن الأمر كذلك جلجل على طول الطريق.

إذا كنا نريد أن نتواصل مع العائلة المتناحرة ، أو الرغبة في بذل جهد أكبر للوصول إلى جانبنا لأننا نشعر بأننا متخوفين من دون آبائنا وإخواننا وأخواتنا وأطفالنا وأحفادنا - إرثنا الوراثي ، يجب علينا أن نتصور هذه التجمعات لما هي عليه حقًا : خبرات التعلم. لا يمكننا تغيير من أين أتينا. ومع ذلك ، يمكننا تغيير أين نحن ذاهبون. منذ الطفولة المبكرة ، تعلمنا كيفية المشاركة عن طريق المشاركة. لأنه عندما نشارك الآخرين ، فإننا نعطي أنفسنا حقًا! ومع ذلك ، فإن الكثير منا بخيل بالتعاطف والمغفرة عندما يتعلق الأمر بأفراد عائلتنا ، وبالتالي فإننا لا نشعر بالرضا عن أنفسنا.

جزء من المشكلة هو أننا نشعر بأنانية ومعنونة! يجب على الناس التحدث إلينا بطريقة معينة ، ومنحنا الهدايا التي نقيمها ونقيسها ، ثم هناك توقعاتنا السامية. "حسنًا ، لذلك نريد الثناء والاحترام. ما الخطأ في ذلك؟" بالتأكيد ، لا شيء ، طالما نعود لصالح!

لذلك ، لا تحاضر أخيك أنه أفسد أولاده. بدلاً من ذلك ، اصطحب بناتك وابن أخيك معك للقيام ببعض الأعمال التطوعية. الإجراءات تتحدث بصوت أعلى من الكلمات ويمكنك إنشاء طقوس جديدة لعطلة عائلية. سوف يشعر الأطفال بالإثراء والخاصة.

لذلك ، أنت لا تزال تعاني من زيادة الوزن والصدمة عند التفكير في التعليقات المراوغة مثل ، "هل يجب أن تكون لديك قطعة من فطيرة البقان ، يا عزيزي؟" وزنك لا يحدد من أنت. ما عليك سوى أن تبتسم وتقول: "نعم ، البشر ليسوا مخلوقات من الحرمان. أود الاحتفال معكم وأشعر بالسعادة اللذيذة مع شريحة صغيرة من فطيرة البقان."

إذا كنت تخطط لحضور التجمعات العائلية ، فإليك بعض الاقتراحات لتحويلها من أحداث الشغب في السجون إلى احتفالات سعيدة:

• أدرك أنه لا يمكنك تغيير أي شخص. ومع ذلك ، يمكنك تغيير ديناميكياتك الشخصية وكيف تتفاعل مع الآخرين.
• تفقد موقفك! إذا كنت تتوقع إهانات أو مواقف سلبية ، فستفي بتوقعاتك السلبية. ستجد طريقة لجعلها تحدث.
• كن متواضع. تشعر كما لو أن أي تعليق إيجابي أو هدية صغيرة يحمل قوة التحول السحري بالنسبة لك. سوف تفاجأ بقليل من تراكم اللطف. تكون ممتنة وتبادل نوع ، تصريحات المحبة. تأكد من أنك تستعد مسبقًا وتقول شيئًا لطيفًا للجميع. الناس ايجابية جذب الناس إيجابية.
• لا تشعر بالضعف تجاه عملك أو وضعك المالي أو حياتك العاطفية. نعتقد أنك بالضبط المكان الذي من المفترض أن تكون في الحياة. إذا كنت لا تشعر أنك صغير الحجم وغير مكتمل ، فلن يتمكن أي شخص من تآكل هويتك ولن تشعر بالإهانة أو الإهانة.
• حتى أسوأ أفراد الأسرة الذين يجعلونك تشعر بعدم الارتياح تجاه نفسك ، هم أعظم أساتذتك! على الرغم من أن هذا ليس هدفهم ، فمن المفارقات ، أنهم يعلمونك كيف تصبح أفضل ولتعزيز تلك الشقوق في احترامك لذاتك وفي قلبك. يمكن للأشخاص الذين يضغطون على الأزرار الخاصة بك بمثابة المرايا الخاصة بك.
• حل وسط جيد لإقامة طويلة سيكون النوم في فندق. فكر في الزيارة باعتبارها ملاذًا وخطط للأنشطة الترفيهية من حولها.
• تقديم طقوس جديدة ممتعة لتحسين الطاقة.
• لا تفعل ما لا تريد فعله حقًا. عبر عن نفسك بأمانة وحزم ولكن ليس بقوة. لا بأس في وضع حدود. لأنك إذا كنت راغبًا في عدم رغبتك في ذلك ، فستندلع في النهاية.
• في بعض الحالات ، قد يكون اختيار تجنب الدراما العائلية المثبطة التي يمكن أن تخرج عن مسار الصراخ بديلاً أفضل! لأن الحياة قصيرة ، نحتاج إلى قضاء وقتنا في سعادة وإيجابية ، بدلاً من إضاعة وقتنا في الشعور بالغضب والاستنزاف.

---

ديبي ماندل ، ماجستير مؤلف كتاب شغِّل نورك الداخلية: اللياقة البدنية للجسم والعقل والروح ، أخصائي في الحد من التوتر ومتحدث تحفيزي ومدرب شخصي. هي مضيفة برنامج Turn On Your Inner Light Show الأسبوعي على WGBB 1240AM في مدينة نيويورك ، وتصدر رسالة إخبارية أسبوعية للعافية ، وقد تم عرضها على الراديو / التلفزيون والوسائط المطبوعة. لمعرفة المزيد ، تفضل بزيارة: www.turnonyourinnerlight.com

---

تعليمات الفيديو: دوالي الساقين.. مشكلة يمكن حلّها؟ (قد 2024).