كيفية إزالة السموم من الجسم بشكل طبيعي

• أبريل 30, 2024

سواء كنت تعرف كيفية إزالة السموم من جسمك بشكل طبيعي أم لا ، يعرف جسمك. في الحقيقة ، ليس شيئًا جديدًا. سوف يزيل الجسم السليم والصحي السموم بشكل طبيعي كل يوم ، طوال اليوم.

تقوم بإزالة السموم من جسمك بشكل طبيعي في كل مرة تتنفس فيها أو تتعرق أو تذهب إلى الحمام.

يتضمن الهواء الذي تنفثه وتهدره من خلال الجلد والأمعاء والمثانة السموم التي يريد جسمك التخلص منها. لكن إزالة السموم الطبيعية للجسم يجب أن تبدأ في خلاياك. يقوم الجهاز اللمفاوي والكبد والطحال والكلى بمعالجة السموم التي تتراكم في الخلايا.



بعد أن تترك السموم ومواد النفايات خلاياك ، يتم التخلص منها من الجسم من خلال أعضاء مختلفة ، مثل الكلى (البول) والقولون (البراز) والجلد (العرق) والرئتين (ثاني أكسيد الكربون).

أفضل عشر نصائح لإزالة السموم من الجسم بشكل طبيعي

يبدأ إزالة السموم الطبيعية للجسم بحمية تطهير جيدة تغذي الخلايا بالعناصر الغذائية الضرورية لإزالة السموم من الجسم بشكل طبيعي. على الرغم من أن برامج إزالة السموم المفرطة قد تكون قاسية وحتى ضارة ، إلا أنه يمكنك إزالة السموم من جسمك بشكل طبيعي من خلال الممارسات الصحية العشرة التالية.

1. تناولي حمية صحية فائقة التطهير. يجب إزالة السموم من الجسم الطبيعي أولاً مراعاة احتياجات تريليونات الخلايا المتنوعة ، والتي تتطلب جميعها التغذية الخلوية نفسها لإزالة السموم بشكل طبيعي. تحتاج خلاياك إلى بروتين عالي الجودة ، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الأساسية من الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور وزيت الزيتون وزيت السمك أوميغا 3 من أسماك الماء البارد ، مثل سمك السلمون والتونة والسردين.

2. زيادة الأمعاء مع الأطعمة الغنية بالألياف. لضمان عدم تراكم السموم واستمرار بقائها في نظامك ، اشتمل أيضًا على الكثير من الخضروات الطازجة والفواكه النيئة وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف.

3. شرب 2 لتر من الماء أو أكثر في اليوم. الماء النقي النظيف يكسر الألياف ويطرد السموم غير المرغوب فيها. يعد شرب 8 أكواب في اليوم ، ويفضل أن يكون ذلك من الزجاجات بدلاً من البلاستيك ، أحد أفضل الطرق لإزالة السموم من الجسم بشكل طبيعي. المشروبات الغازية والكحول والشاي الأسود والقهوة ليست بديلاً. جرب شاي الأعشاب إذا كنت تريد شيئًا ساخنًا. للنكهة ، أضف عصير الليمون الطازج.

4. ممارسة وتمتد جسمك يوميا. تحتاج إلى نشاط بدني منتظم لإزالة السموم بشكل طبيعي. على الأقل لمدة نصف ساعة في اليوم من التمارين والتمارين يحسن الدورة الدموية ، ويساعدك على إفراز السموم من خلال العرق ويحرق السعرات الحرارية لتحطيم السموم الموجودة في الخلايا الدهنية.

5. تقليل السموم القادمة إلى جسمك. كلما كان ذلك ممكنًا ، تناول الطعام العضوي وتجنب المضافات الغذائية والأطعمة ذات نسبة السكر في الدم المرتفعة والدهون السيئة والمنشطات والعقاقير والمواد الكيميائية البيئية.

6. تحفيز الجلد لإزالة السموم من خلال يصب. التدليك يعزز الجهاز اللمفاوي لإزالة السموم من الجسم الطبيعي. شرب الماء بعد ذلك لزيادة القضاء على السم. التنظيف الجاف لبشرتك قبل الاستحمام يزيد من الدورة الدموية ويحفز قدرة جسمك على التخلص من السموم.

7. عرق للتخلص من النفايات العرق. إلى جانب النشاط البدني ، يمكن استخدام الساونا أو الحمامات الساخنة مع أملاح إبسوم أو البحر للحث على التعرق والقضاء على السموم والمعادن الثقيلة.

8. القيام بتمارين التنفس العميق العميق. يؤدي التنفس العميق والبطئ والواعي بشكل دوري خلال النهار إلى إطلاق ثاني أكسيد الكربون والغازات السامة من جسمك أثناء الزفير وتسمح للأكسجين بالوصول إلى أنسجةك عن طريق الدورة الدموية عبر رئتيك ومجرى الدم والقلب والدماغ.

9. تقليل التوتر مع التركيز الإيجابي. بما أن إيواء المشاعر السلبية يمكن أن يكون سامًا أيضًا ، فمن المهم التركيز على الأفكار والسلوكيات الإيجابية. حتى البكاء هو وسيلة لإزالة السموم بشكل طبيعي.

10. تناول مكملات التطهير الطبيعية. تطهير وحماية الجسم مع مجموعة كاملة من المكملات الغذائية الصحية الكاملة. ركز على الفيتامينات A و B-complex و C و E وكروم المغنيسيوم والسيلينيوم وزيت السمك أوميغا 3. من المفيد أيضًا تناول الشاي الأخضر وشوك الحليب والثوم.

عندما يكون نظام إزالة السموم في الجسم الطبيعي لديك معطلاً أو معطلاً ولا يتم تصفية الشوائب بشكل صحيح ، يمكن أن تؤثر النفايات والسموم سلبًا على كل خلية في جسمك.

للتحقق من أعلى توصياتي بشأن المكملات الغذائية الأكثر فاعلية لمساعدة خلاياك وأجهزتك على إزالة السموم وتعمل بكفاءة أكبر ، انتقل إلى مواقع الويب الخاصة بشعور أفضل وزيت السمك.

وتأكد من الاشتراك في النشرة الصحية الطبيعية.

انقر هنا للحصول على خريطة الموقع.

المقالات التي قد تستمتع بها أيضًا:
مخطط الهضم الغذائي والجهاز الهضمي
التغذية الأساسية 101 نصائح الأكل الصحي
تخفيف الإمساك بشكل طبيعي في 12 خطوات
هل تحتاج إلى مكملات غذائية؟

للاشتراك في نشرة الصحة الطبيعية ، ما عليك سوى إدخال عنوان بريدك الإلكتروني في مربع الاشتراك في أسفل هذه الصفحة.

© حقوق الطبع والنشر موس غرين. كل الحقوق محفوظة.


ملاحظة: المعلومات الواردة في هذا الموقع لا تهدف إلى أن تكون إجبارية. يجب أن تأتي أي محاولة لتشخيص مرض ما أو علاجه بتوجيه من طبيب مطلع على العلاج الغذائي.

تعليمات الفيديو: 11 طريقة غير متوقّعة لإزالة السموم من الجسم (أبريل 2024).