طرق صحية لموسيقى الجاز

• قد 6, 2024

كريمة القمح هي واحدة من الأطعمة المفضلة لتناول الإفطار في يوم بارد. كما أنه سهل على المعدة ، مما يجعله طعامًا ممتازًا للشفاء. غالبًا ما نجعله في منزلي عندما يمرض أي شخص. كما أنها عالية في الحديد. نظرًا لأنني غالبًا ما تعاني من نقص الحديد ، فهي إضافة رائعة إلى قائمة الطعام الأسبوعية. إذا لم تكن أبدًا من محبي طعم كريمة القمح اللطيف ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لإيقاظه.

استخدام الحليب بدلا من الماء

ليس عليك صنع كريم من القمح بالماء. يمكنك استخدام الحليب كبديل. أنا أفضل الحليب العضوي بنسبة 2 ٪ ، ولكن أنا متأكد من أن أي نوع من الحليب سوف تفعل. قد ترغب في استخدام حليب جوز الهند. ما عليك سوى اتباع الإرشادات الموجودة على الجزء الخلفي من كريم الصندوق (والتي تسمى أحيانًا كريم الفرينا).

أضف عسل شراب الأغاف

ربما لديك سن حلوة. في هذه الحالة ، فإن إضافة ملعقة كبيرة من العسل أو شراب الصبار يمكن أن يجعل كريم القمح أكثر قبولا. يمكنك الحصول على الحلاوة دون التأثيرات السلبية لإضافة السكر المحبب.

أعلى مع الفواكه الطازجة

قم بإسقاط بعض الفواكه المفرومة في الجزء العلوي من كريمة القمح لإضافة نكهة وكذلك بعض الفوائد الصحية الإضافية. إذا كنت لا تحب القوامين المختلفين في فم واحد ، فقم بخلط الثمرة أولاً. ثم دوّم الفاكهة المهروسة مع كريمة القمح. التوت الأزرق والفراولة والتوت كلها خيارات رائعة.

يرش على جرانولا

بعض الناس يحبون الحصول على أزمة جيدة من الإفطار. إن رش الجرانولا فوق كريم القمح يحقق ذلك. أفضل سحق الجرانولا قليلاً بدلاً من تركها في قطع كبيرة. إذا كنت لا تحب الجرانولا ، فيمكنك تقطيع أي صمولة تقريبًا ورشها بدلاً من ذلك.

استخدام التوابل المفضلة لديك

تحب ابنتي رش القرفة في كل شيء ، بما في ذلك قش القمح ، لأنها التوابل المفضلة لديها. في بعض الأحيان أحب أن أسقط بضع قطرات من خلاصة الفانيليا العضوية في المنجم.

هناك العديد من الطرق التي يمكنك بها رفع قشدة القمح الخاصة بك ، فقط تأكد من أن أي إضافة تختارها ستضيف بعض الفوائد الصحية للطبق.

تعليمات الفيديو: يوغا للقولون العصبي - Yoga in Arabic (قد 2024).