الفاصوليا الخضراء مع اللوز وصفة

• أبريل 29, 2024

فاصوليا خضراء باللوز

العائد: 5 حصص

1 رطل فاصوليا خضراء مجمدة مقطعة
1 ملعقة كبيرة سمن أو زبدة
3 ملعقة كبيرة لوز مقطع
1/2 ملعقة صغيرة من الشبت المجفف
1/4 ملعقة شاي بديل ملح

طبخ الفاصوليا الخضراء وفقا لتوجيهات الحزمة
فقط حتى العطاء. استنزاف السائل الزائد.

ضع المرغرين أو الزبدة في مقلاة نونستيك كبيرة
تذوب على نار متوسطة. يضاف اللوز ويقلي
حوالي 1 دقيقة ، أو فقط حتى تبدأ في تحويل اللون
(يجب الحرص على عدم حرقها). أضف الفاصوليا الخضراء ، الشبت ،
وملح اللوز وإرم الخليط. يقدم ساخنا.

المعلومات الغذائية لكل حصة (2/3 كوب لكل وجبة):
السعرات الحرارية: 68 ، الكربوهيدرات: 7 غرام ، الكوليسترول: 0 ملغ ،
الدهون: 3.9 غرام ، الدهون المشبعة: 0.7 جم ، الألياف: 2.9 جم ،
البروتين: 2.5 غرام ، الصوديوم: 138 ملغ ، الكالسيوم: 46 ملغ

تعليمات الفيديو: Green Beans Sautee - Supreme Mix Nuts - سوتيه الفاصوليا الخضراء (أبريل 2024).