ديكون الجانبية صحن وصفات

• قد 3, 2024

إذا كنت تتابع مشاركاتي في CoffeBreakBlog Sandwiches Forum ، فأنت تعلم أن لديّ خضروات مفضلة جديدة. أنا في خضم علاقة حب جديدة مع ديكون! يمكنك أن تقول من هذه الوصفات؟ زميل في Costco لديه صديق الذي يثير ذلك. أعطتني حوالي 3 أرطال من ديكون لذيذ. لم أكن قد ذاقت ديكون أبدًا ، لكن سرعان ما وجدت أنه لذيذ ... يشبه اللفت الحلو المتقاطع مع الفجل. يمكن طهيها مثل اللفت أو استخدامها مثل الفجل في السلطة. ويمكن أيضا أن المبشورة لتحل محل الملفوف. قد يتم شراء دايكون في الأسواق الآسيوية ، لكنه متاح أيضًا في العديد من محلات البقالة.

دايكون هي مجموعة براسيكا الخضار. إنه نوع من الفجل وهو مصدر جيد لمضادات الأكسدة. ويعتقد أنها تمنع نمو السرطان من خلال مادة كيميائية تسمى السلفورافان. دايكون منخفض في الكربوهيدرات و غني بفيتامين سي.

ديكون الجانبية صحن وصفات

دايكون سلو وصفة

مكونات:

2 كوب ديكون مبشور خشن
1 كوب من الجزر المبشور
1 ملعقة كبيرة سكر بني خفيف
1 ملعقة صغيرة من خل الأرز
¼ ملعقة صغيرة من الملح المحنك لوري
1/8 ملعقة صغيرة من ملح الكرفس أو بذور الكرفس
¼ كوب مايونيز
1 ملعقة طعام حليب
فلفل للذوق

طريقة:

في وعاء متوسط ​​الحجم ، ارم دايكون المبشور والجزر معًا. في وعاء صغير ، اخفق المكونات المتبقية معًا حتى تصبح ناعمة. صب الصلصة فوق دايكون المبشور والجزر. ارم الصلصة بالخضروات. إن أمكن ، قم بتبريد السلطة لمدة ساعة على الأقل ، ولكن قد يتم تقديمها على الفور. تحريك السلطة قبل التقديم مباشرة.

خبز ديكون مع ربيع الخضر

مكونات:

2 كوب مكعبات ديكون
4 أكواب من الخضروات الربيعية أو غيرها من الخضروات الرقيقة التي تختارها (تعمل Kale أو رُضع الأطفال بشكل جيد.)
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون أو جوز الهند
الملح والفلفل حسب الذوق
¼ كوب ماء
2 سجق دجاج مجمد (اختياري)


طريقة:

في صحن خبز زجاجي ، أضيفي ديكون المكعب. تغطية ديكون مع الخضر. رش الزيت على الخضر وارمها برفق. الملح والفلفل الخضر حسب الذوق. قم برش الماء فوق الخضر ، ثم ضع النقانق فوق الخضروات ، إذا رغبت في ذلك. يُغطّى الطبق ويُوضع في فرن بارد. اقلب الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت واخبز حتى يصبح الخليط المرغوب فيه والخضار مرغوب فيه. أخبزته لمدة ساعة و 10 دقائق.

عندما يتم الانتهاء من الطبق ، اسحب النقانق ، وضعها في الكعك. الانتهاء من الكعك مع التوابل المفضلة لديك. يمكنك توابل الخضروات والداكون مع الصلصة الحارة والخل المنكهة أو صلصة ترياكي ، أو قد تخدمها بسهولة.

بدلاً من نقانق الدجاج ، إذا كنت قد جمدت تاماليس ، يمكنك استبدالها.


لقد كان أمرًا محزنًا بالنسبة لي مؤخرًا ، حيث يبدو أن كل اللفت في متجر البقالة مغلف بالشمع بشدة. أحب لطهي شرائح اللفت مع الجلد ، والشمع يجعل هذا مستحيلاً. دايكون يمكن أن يكون لي اللفت الجديد. كلاهما مجموعة خضروات براسيكا مع طعم مماثل عند طهيها. لديهم ملامح غذائية مختلفة ، ولكن كلاهما خيارات صحية كبيرة كجزء من وجبة شطيرة.


روابط ذات علاقة: الروابط ذات الصلة أدناه هذه المقالة قد تكون ذات فائدة لك.

عندما أذكر المتاجر أو المنتجات حسب اسم العلامة التجارية ، فهذه هي المنتجات التي أستخدمها. لم أتلق منتجات مجانية من الشركات المصنعة ، ولم يتم الدفع لي لذكر المنتجات أو المتاجر بالاسم.

نشرة: أدعوك للاشتراك في النشرة الأسبوعية المجانية. يمنحك هذا كافة التحديثات لموقع ساندويتش. في بعض الأحيان ، تحتوي هذه الرسالة الإخبارية على معلومات وأشكال مختلفة على السندوتشات غير الموجودة في المقالات. املأ الفراغ الموجود أسفل المقالة بعنوان بريدك الإلكتروني - الذي لا ينتقل أبدا وراء هذا الموقع. نحن لا نبيع أو نتداول معلوماتك الشخصية.

تعليمات الفيديو: وصفه سحر لكل اللي يعانون من آلام في الظهر والكتف والعظام بشكل عام من رحاب (قد 2024).