أطعمة لذيذة واللحوم والنيتريت وكربوهيدرات منخفضة

• أبريل 29, 2024

بشكل عام ، اللحوم مليئة بالبروتين ولا تحتوي على نسبة الكربوهيدرات. ومع ذلك ، يمكن أن اللحوم لذيذة تشكل مشاكل صحية أخرى. من المهم أن تختار بحكمة عند اختيار اللحوم ديلي الخاص بك.

إليك ما يحدث. عندما تشتري ديك روميًا كاملاً للطهي في الفرن ، فإنك تطهيه لعدة ساعات ثم تتناوله. انها طبيعية وصحية وآمنة. يقتل الطهي بالفرن أي بكتيريا وتناوله بعد ذلك مباشرة.

عندما تشتري أطعمة لذيذة ، لحم ، تم طهيها منذ فترة. لمنعه من التلف ، يقوم صانعو الطعام بعد ذلك بضخه بالكامل من النتريت. حتى الكلاب الساخنة لها النتريت فيها.

تسبب النتريت جميع أنواع المشاكل الخطيرة ، بما في ذلك أورام المخ والسرطانات وغيرها من المشاكل. هناك الآن صناع اللحوم الذين يصنعون اللحوم الخالية من النتريت. إذا كنت ستأكل لحمًا لذيذاً أو كلبًا ساخنًا ، فاحرص على التأكد من تناول مجموعة متنوعة من النتريت.

ومع ذلك ، تذكر أن اللحوم هي أرض خصبة للبكتيريا. يجب التعامل معها بعناية لتكون آمنة. لا تستخدم أبدًا لوح تقطيع اللحوم ، ثم استخدمه في شيء ستأكله نيئًا مثل الخضروات أو الخبز. من الأفضل الاحتفاظ بلوحة تقطيع منفصلة للحوم ، لهذا السبب.

يجب دائمًا طهي اللحوم جيدًا. إذا حصلت على أطعمة لذيذة خالية من النتريت ، احتفظ بها مبردة جيدًا حتى تأكلها. دائما التحقق من تواريخ انتهاء الصلاحية قبل تناول الطعام. تذكر ، من دون النتريت ، سوف تتحلل اللحوم بسرعة أكبر - كن على علم بذلك.

أخيرًا ، معظم اللحوم هي صفر كارب - إنه بروتين ، وهو مصدر مختلف للوقود عن الكربوهيدرات. ومع ذلك ، غالباً ما تحتوي اللحوم المشوية المعالجة على مواد مالئة تحتوي على الكربوهيدرات.

وهنا بعض التهم القياسية للكربوهيدرات للحوم ديلي المصنعة.

لحم البقر - 1 غرام / 2 أوقية
لحم الخنزير - 3g / 2oz
تركيا - 3 جرام / 2 أوقية
الكلاب الساخنة - 4g / هوت دوج

إذا كنت فضوليًا ، فإن نوعي الطاقة الآخرين اللذين يمكن لجسمك معالجتهما هما الدهون والكحول. هذه هي الطرق الأربع التي يمكن لجسمك تناولها من السعرات الحرارية ، لمنحها طاقة لتغذية عملية الأيض والأنشطة.

كل إنسان يحتاج إلى 0.4 جرام من البروتين يوميًا. لذلك إذا كنت شخصًا يبلغ وزنه 100 رطل ، فهذا يمثل 40 جرامًا من البروتين للوظائف البشرية الأساسية.


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: ٢٣ -الرجيم منخفض النشويات/ رجيم صحي وغيرمكلف_قواعده طريقته وامثله الوجبات (أبريل 2024).