استخلاص الأعياد

• أبريل 29, 2024

حسنًا ، إنه آمن الآن. الاسوأ انتهى. هيا خارج.

بلطف. هذا هو. هناك! أمر طيب لك. خذ نفس عميق. تمتد. لقد فعلتها.

العطل وراءنا. ولكن قبل أن نعود إلى برنامجنا المقرر بانتظام ، دعونا نفعل شيئًا مهمًا للغاية. سنقوم بتدوين بعض الملاحظات لذلك نحن أقوى في الجولة التالية. اطبع واستخدم هذه الصفحة ، أو احصل على بعض الورق وأواني الكتابة.

الأشياء التي تريد تجنب الجولة المقبلة.

ما عملت هذه المرة.

هل أحيت ذكرى شخص ما؟ ماذا عملت؟ ما الذي سوف تضيفه أو تطرحه في العام المقبل؟

هل حضرت خدمة العبادة الخاصة؟ هل هناك واحد كنت أتمنى لو كان لديك؟ اكتبه.

هل قيل أي شيء كان مفيدًا أو مريحًا لك؟

ما جلب الدموع السعيدة؟

ما الذي جعلك تضحك؟

من تحب أن ترى المزيد من؟

ما الذي لفت انتباهك؟ فكر مليا في هذا الأمر ، لأننا نريد بشكل خاص الاستعداد له في المرة القادمة.

هل شاركت في مجموعة دعم؟ هل تحتاج إلى العثور على واحد؟

هل هناك شيء كنت أتمنى لو كان لديك ، وكان من شأنه أن يكون مفيدا؟

مذكرة عن الطعام.

ملاحظة حول الموسيقى.

ملاحظة حول الزخارف.

يمكن أن تكون كتابة رسالة إلى شخص مات جزءًا مهمًا من الشفاء. هل فعلت ذلك خلال العطلات؟ لمن تحتاج أن تكتب؟

ما نوع السلوك القلق الذي أظهرته؟ (على سبيل المثال ، الإفراط / نقص الأكل ، الإنفاق ، الجدول الزمني المحدد)

ما هي تقنيات الاسترخاء عملت بالنسبة لك ، أو ينبغي أن تستخدم؟

ماذا تريد أن تتذكر العام المقبل؟

يجب أن ندرك أيضًا أن بعض ما يلقي بنا في حلقة هو اللاوعي. قد مبيعات عيد الميلاد في يوليو الحرفية لا تجعل حتى صارخ على الرادار الخاص بك. لكن تعيد إلى ذهنك ، شيء يتأرجح عند ذكر موسم العطلات ، ويمكن أن يؤثر على مزاجك. لذلك قد ترغب في وضع ملاحظة لاصقة على صفحة يوليو من التقويم الخاص بك ، وتحذيرك من أن إعلانات الصحف يمكن أن تكون خطرة على صحتك في هذا الشهر. بهذه الطريقة إذا كنت تأخذ الساطور إلى البطيخ في نزهة الأسرة ، قد يكون لديك فكرة عما يحدث معك.

ملاحظة لاصقة OCTOBER للعثور على الوكالات التي ستحتاج إلى متطوعين خلال العطلات ، والحصول على قوائمهم.

Paperclip هذه الأوراق إلى صفحة SEPTEMBER من التقويم الخاص بك. نظرًا لأنك لا تبحث بالضرورة عن ديكورات العطلات في شهر سبتمبر ، فقد لا تنتبه عندما تبدأ في الظهور. ولكن مرة أخرى ، فإنه يسجل في اللاوعي الخاص بك. إذا كنت لا ترغب في الخروج عن مساره ، فابدأ في المشاهدة لهذا القطار. السيطرة على ما يؤثر عليك. إذا كنت مستعدًا لذلك ، فقد لا تنهار عندما يطلب منك فتيان الكشافة طلب اكليلا من الزهور.

بينما قد يساعدك التخطيط والمضي قدمًا ، اقبل أن العالم كله لن يعمل بنفس الوتيرة. سوف تأتي العطلة سوية ، لكن ليس حتى اللحظة الأخيرة. تعامل مع ذلك.

امنح نفسك بعض الحب. لن تشبه عارضة الأزياء التي تبلغ من العمر 23 عامًا بحلول كانون الأول (ديسمبر) المقبل. تمالك نفسك. ولكن يمكنك أن تبدو وكأنها صحية وهادئة ، استراح لك بشكل جيد بحلول ذلك الوقت. يبدأ الآن.

قد تتضمن تقنيات البقاء الأخرى
تسوق هدايا العيد طوال العام
الخبز في أكتوبر ، وتجميدها
خطط لتجمع عيد الميلاد للأسبوع بين عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة ، أو في 6 يناير
قضاء بعض الوقت في قسم المساعدة الذاتية في متجر الكتب أو المكتبة
أن تكون هناك لشخص عانى مؤخراً من خسارة

يمكننا شفاء الكوكب ، قلب واحد مكسور في وقت واحد. إن المجتمعات مثل مجتمعنا هنا في صفحة الفجيعة هي التي ستساعد في تحقيق ذلك

شالوم.

تعليمات الفيديو: تحضير نص الأعياد – السنة الأولى متوسط الجيل الثاني (أبريل 2024).