تشغيل 5 كيلو في بنغالور ، الهند

• أبريل 25, 2024

الساعة 5 صباحًا. كنا جميعًا في تشاتانوغا مع ابني الطبيب وأسرته. كان يشارك في الترياتلون مع اثنين من أعضاء الفريق الآخرين وكان يفعل ساق السباحة. وللتعويض عن البرد كان قد اشترى لنفسه بدلة رطبة ، لأن النهر الذي كان يسبح فيه قد يكون باردًا بالفعل ، رغم أنه كان صيفًا. وقفت إلى جانب زوجته وابنته الرضيعة وصرخت بهتجة له ​​، عندما خرج من الماء ، ركض للتواصل مع زميله في الفريق ، الذي كان على وشك دورة اللفة الأخيرة من السباق.

أثناء وقوفه على الجانب ، طلب مني ابني أن أنظر إلى عجول المشاركين ، لمعرفة أعمارهم ، وقد أصبت بنوبة قلبية مع ما رأيته. كان هناك عدائيون في الخمسينيات والستينيات والسبعين والسبعين ، في الثمانينات أيضًا. الرجال والنساء على حد سواء. كان هذا عندما كنت راهنًا على بذل جهد نفسي لأنني مصاب بمرض السكري المزمن. إذا تمكنوا من الجري ، بالتأكيد يمكنني أيضًا!

"انظروا اليهم ما! "قال ابني ،" إنهم أكبر سناً بكثير منكم ، وهم يديرون 20 كيلو بايت ولا يمكنك فعل 5 ؟؟ كنت رياضياً على المستوى الوطني ، لماذا لا تستطيع أن تساعد نفسك بالخروج والركض؟ يمكن للجري أن يحرق تلك السكريات الكامنة في جسمك ويقتل أعضاءك الداخلية. "

كان الحذاء على القدم الأخرى. أود أن أشجع أبنائي من هذا القبيل ووصلوا إلى المستوى الآسيوي ، وفاز هذا الطبيب الطبيب في مسابقة آسيوية أيضًا. الآن جاء دوره لجعل والدته تسير ، وتم قلب الطاولات وأحببت ذلك! وإذا كان باستطاعة أخصائي أمراض القلب أن ينصحني ، فدعونا نجربها. أنحني على معرفته ومهاراته الفائقة.

بدأت الركض كل يوم في مجتمعه من المنازل. فقط 2K كل يوم ، ولكن كونه عداء وجدت مسافة طويلة تخويف. لم أستطع تشغيل 2 ك على امتداد. كنت معتاداً على الركض وليس الركض. سباق 100 متر فوق طريق هايز. ثم الصيدلة النقدية لأساقفة فتيات القطن ، توقف ، والمشي وقبض أنفاسي حتى بداية الهيئة الفرعية للتنفيذ. اركض مجددًا وادر الزاوية حتى تصل إلى St. Joes ، توقف وتجاوز بوابة المدرسة وما إلى ذلك. ببطء أصبحت المسافة أكبر وأصبح تنفسي أقل صعوبة مع الجري المنتظم. وعلى أي حال كان الضغط أقل على ركبتي.

ثم بدأ النادي الكاثوليكي 5k المدى. " انضم!" قال ابني "اذهب واعطيه رصاصة. امشي عندما تتعب وخذ أبي معك ". لقد مرت أربع سنوات وأنا أستمتع بإدارة 5 كيلو التي ينظمها النادي لأعضائه ومرة ​​واحدة فقط في الشهر. إنها أخوة صغيرة لطيفة من المتسابقين الذين يتمتعون فقط بالجري ولا يهتمون بالمنافسة. إذا كان هناك منافسون يجب عليهم التنافس مع أنفسهم. هناك مجموعة تبدأ المشي في وقت مبكر أيضًا ، حيث يمكن للعدائين اللحاق بالركب في أي وقت من الأوقات.

لعبت الأرصفة أو الأرصفة الواسعة التي وهبها TENDER Sure إلى المدينة دورًا كبيرًا في الكثير منا ، على استعداد للجري على الطريق. أود فقط التمسك بالطحن من قبل في CC ، والذي يمكن أن يقتلك بالملل. سعيدة للغاية فتحت الأرصفة وأعطانا فرصة للركض. وهنا الوجوه المألوفة للغاية لطيفة لرؤية وموجة مرحبا جداً.

يقول Hi ، وهي سيدة من السندية بعصا ضخمة لتضرب أي كلب طائش قادمًا ليضربها يسألها "أين كنت تقضي عدة أشهر؟" تبتسم صديقتها ذات الشعر الرمادي التي تعود من السباحة في نادي بنغالور صباح الخير ، سيدة غاضبة ترفرف برائحتها الصغيرة على رذاذ الفلفل ، وتسحب كلبها إلى الوراء ، هذا جيد ، وأفضل من ذلك كله سباح بطل نشأناه ، مع صراعات مع اثنين من الكلاب القوية ، الذين يبدو أنهم يسيرون لها ، بدلا من العكس.

والنقطة الوحيدة المثيرة للاشمئزاز التي يجب عليّ أن أراعيها هي أن أنبوب الكلاب الذي كان يرقد الأرصفة ، وتركه لتنظيف رجل كاسحة العجوز المسكين. ستصدر الشركة قريباً قواعد لتغريم هؤلاء المالكين ، ونأمل ألا يكافح الرجل المسنّ ، أي ينظف أنبوبًا ، كما هو الحال في الدول الغربية.

لذا ، اخرج إلى هناك وأركض وتذكر أن العمر ليس سوى رقم. من الأفضل ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على لياقتك البدنية وتجنب الأدوية طالما كان الشخص قادرًا على التخلص من السكريات.

تعليمات الفيديو: نصائح عند شراء بطاريات الطاقة الشمسية (أبريل 2024).