إنشاء غرفة آمنة للربو

• أبريل 29, 2024

على الرغم من أن الجميع ليسوا قادرين على إنشاء منزل آمن بالكامل للربو ، إلا أن غرفة آمنة للربو قد تكون خيارًا أسهل وأسهل بالنسبة للعائلات التي لديها أطفال أو مصابون بالربو. إن نظرية غرفة آمنة للربو هي نفس طريقة إنشاء منزل آمن للربو: إنشاء منطقة توفر مكانًا لتجنب مسببات الربو والتعافي والراحة أثناء وبعد اشتعال الربو أو نوبتهما.

أي غرفة هي الأفضل؟
يمكن تحويل أي غرفة مريحة إلى غرفة آمنة ، مثل غرفة نوم أو غرفة نوم إضافية. معظمنا ليس لديه غرف إضافية في منازلنا ، لذلك قد تكون غرفة نوم المصابين بالربو هي الخيار الأفضل.

كيفية إعداد غرفة آمنة للربو
يجب إعداد غرفة آمنة مسبقًا ويجب إبقائها نظيفة في جميع الأوقات. يجب أن تكون غرفة آمنة للربو خالية من مسببات الحساسية وغيرها من مسببات الربو ، بما في ذلك الغبار والصراصير والدخان غير المباشر ، إلخ. إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لإعداد غرفة آمنة للربو:

1). قم بإزالة أي ماسكات للأتربة ، مثل المواهب ، أرفف الكتب ، والستائر الثقيلة ، والسجاد ، وشنق الأسرة. حافظ على الأثاث المنجد والمحشو والوسائد والحيوانات المحنطة ، وما إلى ذلك ، إلى الحد الأدنى في الغرفة الآمنة. يجب أن يكون الفراش بسيطًا وأن لا يشتمل على أذرع وأذرع وأزهار أخرى يمكن أن تصيب الغبار. ستائر النوافذ هي خيار رائع لاستبدال الستائر والستائر الثقيلة.

2). يجب غسل جميع الأسرّة مرة واحدة في الأسبوع في أحر مياه آمنة لكل قطعة من الأسرّة. درجة حرارة الغسيل أعلى من 130 فهرنهايت ضرورية لقتل عث الغبار.

3). يجب أن تكون الحشايا والوسائد (في غرفة النوم) مغطاة بأغطية مضادة للغبار.

4). يجب أن تكون غرفة آمنة للربو خالية من السجاد إذا أمكن ذلك ، حيث يمكن أن تؤوي عث الغبار والعفن وغبار الطلع والأوساخ. من الأسهل الحفاظ على نظافة الأرضيات مثل البلاط والخرسانة والخشب. يمكن استخدام سجاد الرمي ، ولكن يجب غسلها مرة واحدة في الأسبوع لإبقائها خالية من مسببات الحساسية.

5). اترك الحيوانات الأليفة خارج غرفة آمنة للربو في جميع الأوقات.

6). قد تفكر في إضافة منظف هواء HEPA للحفاظ على الهواء خاليًا من المواد المثيرة للحساسية وغيرها من المشغلات. هذه تعمل بشكل جيد. ومع ذلك ، تجنب منظفات الهواء التي تعمل استخدام التأين. يخلق التأين الأوزون ، وهو محفز معروف للربو.

7). لا تقم بتضمين مواقد حرق الأخشاب أو المواقد في الغرفة الآمنة ، حيث إنها تؤجل الجسيمات التي يمكن أن تسبب تلوث الهواء الداخلي ، وهو سبب معروف آخر للربو.

8). حافظ على نسبة الرطوبة عند حوالي 50٪ ، حيث سيؤدي ذلك إلى إبقاء الهواء مريحًا للتنفس ، مع الحفاظ على عث الغبار إلى الحد الأدنى. تزدهر عث الغبار عندما تتجاوز الرطوبة 50٪.

9). تأكد من خلو الغرفة الآمنة من الربو من العفن والعفن.
10). تجنب استخدام الوسائد والريش لأسفل ، لأنها توفر أراضي خصبة ممتازة لسوس الغبار.

11). تأكد من تضمين أي معدات ضرورية ، مثل البخاخات ، ومقياس تدفق الذروة ، وما إلى ذلك. كما أنه من المفيد الحفاظ على أدوية الربو في متناول اليد في الغرفة الآمنة.

12). تجنب استخدام مواد كيميائية للتنظيف في الغرفة الآمنة ، حيث إنها قد تسبب مشاكل في الربو. بدلا من ذلك ، رطب الغبار والممسحة عند الضرورة.

من الأفضل إعداد غرفة آمنة للشخص الذي سيستخدمها أكثر من غيره. إذا كان أحد أطفالك سيستخدم الغرفة الآمنة ، فتأكد من أن الغرفة تتضمن أنشطة هادئة لتسلية طفلك. قد تتضمن جهاز تلفزيون مع برامج الكابل أو الإنترنت ، وألواح الهدوء وألعاب الفيديو ، والكتب ، وما إلى ذلك. إذا كانت الغرفة الآمنة مخصصة للبالغين ، فإن الأنشطة الهادئة والهادئة هي الأفضل ، بما في ذلك الموسيقى الهادئة والتلفزيون والكتب وغيرها.

كيفية استخدام غرفة آمنة للربو
بمجرد إعداد غرفة آمنة للربو ، فإن الخطوة التالية هي إبقائها جاهزة في جميع الأوقات. التنظيف مرة واحدة على الأقل في الأسبوع سيكون ضروريًا للحفاظ على منطقة خالية من الزناد. عندما يندلع الربو ، يجب على الشخص المصاب بالربو قضاء وقت أطول في غرفة آمنة قدر الإمكان. من الأفضل البقاء في الغرفة حتى يصبح الربو مستقراً. يمكنك أيضًا استخدام الغرفة الآمنة أثناء حبوب اللقاح أو وجود مسببات الربو الأخرى.

تعتبر غرفة آمنة للربو وسيلة رائعة للحد من التعرض لمسببات الربو وتعمل أيضًا على توفير مكان لك أو لطفلك المصاب بالربو للتعافي أثناء حدوث نوبة أو نوبة ربو.

يرجى التحقق من كتابي الجديد "لا شيء يصيب الربو في الربو!"

متوفر الآن أيضًا على هاتف Nazon Toe Toeze At!

تعليمات الفيديو: ملعقة واحدة كل يوم تخلصكي نهائيا من الضيقة (الربو/ضيق التنفس) وأشياء أخرى اكتشفيها بالفيديو???? (أبريل 2024).