بلو بيكون الجوز الاسكواش خبز وصفة

• أبريل 29, 2024

يبدو أن معظمنا يبحث دائمًا عن أطباق جانبية جديدة رائعة من عيد الشكر ، خاصة تلك التي يسهل إعدادها. بلو بيكون الجوز الاسكواش خبز هو طبق للخضروات لا يمكن تحضيره قبل يومين فقط من اليوم الكبير ، بل إنه لذيذ ومميز بدرجة تكفي لأهم الضيوف (العائلة ، بالطبع!).

على الرغم من أن الأمر لا يستغرق الكثير من الوقت لتقشر وقطع القرع ، إلا أنه يمكنك توفير المزيد من الوقت عن طريق شرائه المقشر بالفعل وتقطيعه إلى قطع في معظم متاجر البقالة والمستودعات. يغسل السبانخ الصغير ويصبح جاهزًا للوصفة أيضًا ، لذلك هناك القليل جدًا من الإعداد العملي. يكون لحم الخنزير المقدد المطبوخ حديثًا أفضل دائمًا ، ولكن يمكن استبداله بلحم الخنزير المقدد المهشوم المُغلف لتوفير المزيد من الوقت.

8 حصص

2 رطل من القرع الاسكواش ، مقشرة ومقطعة إلى مربعات 1/2 "
1 1/2 كوب مرق الدجاج

1/4 جنيه لحم الخنزير المقدد ، المفروم

10 أونصات من السبانخ الرضيع الطازج

الفلفل الطازج المطحون

3/4 كوب من الجبن الأزرق المهروس

1. سخن الفرن إلى 350 درجة.


2. رش طبق خزفي زجاجي بحجم 9 × 13 بوصة مع رش غير لاصق.


3. ضع اسكواش الدجاج ومرق الدجاج في قدر ؛ جلب ليغلي.


4. إنقلب على نار هادئة واتركها حتى تصبح القرع طرية ، حوالي 20 دقيقة.


5. في هذه الأثناء ، طهي لحم الخنزير المقدد في مقلاة حتى هش والبني. استنزاف على مناشف ورقية وتوضع جانبا.


6. اضغط على السبانخ لأسفل في أسفل طبق طبق خزفي.


7. اسكبي القرع (مع السائل) فوق السبانخ ورشيه بالفلفل.


8. مبعثر قطع لحم الخنزير المقدد استنزفت والجبن الأزرق بالتساوي على الاسكواش.


9. أخبز حتى شمبانيا ، 25-30 دقيقة.

ملاحظة: لتحضير الغطاء الأمامي بلف بلاستيكي وثلاجة لمدة تصل إلى يومين. قد يستغرق الطاجن المبرد وقتًا أطول قليلاً لخبزه.

مبلغ لكل خدمة
السعرات الحرارية 138 سعرة حرارية من الدهون 53
نسبة السعرات الحرارية الكلية من: الدهون 39 ٪ بروتين 18 ٪ كارب. 44٪

كمية المواد الغذائية لكل حصة
مجموع الدهون 6 غرام
الدهون المشبعة 3 جم
الكوليسترول 12 ملغ
الصوديوم 533 ملغ
مجموع الكربوهيدرات 15 جم
الألياف الغذائية 2 غرام
السكريات 0 جم
البروتين 6 غرام

فيتامين A 227 ٪ فيتامين C 59 ٪ الكالسيوم 0 ٪ الحديد 10 ٪

تعليمات الفيديو: دجاج الكوردن بلو بتتبيلة مميزة وصلصة البيشاميل والفطر - شيف شكرالله (أبريل 2024).