أن تكون روحيًا في عالم فوضوي أحيانًا

• أبريل 27, 2024

في هذه الأوقات التي تتطلب فيها الالتزامات العائلية والوظائف الشاقة الكثير من الوقت والطاقة منا ، قد يبدو من المستحيل تقريبًا العثور على فرصة لتكريس الرعاية الشخصية. إهمال أنفسنا هو أن نتسبب في ظلم لأنفسنا ، لأن وجود سلام داخلي هو ما يساعدنا على الاستمرار في العمل حتى نتمكن من مواجهة تحديات الحياة. بالإضافة إلى توفير الوقت لضبط أنفسنا ، هناك أشياء يمكننا القيام بها لتحقيق الانسجام في الداخل.

خلال وقت انعكاسنا الهادئ ، يجب أن ننظر إلى الداخل للعثور على هذا المكان الطبيعي الهادئ. إنه مركزنا ، بيتنا. للوصول إلى هناك ، يمكننا استخدام تقنيات التأمل ، أو الجلوس أو المشي في الطبيعة ، أو إضاءة الشموع ، أو الاستماع إلى موسيقى الاسترخاء ، أو حتى الاستحمام على مهل. هذا وحده يمكن أن يهدئ ضغوط اليوم.

بينما نحن في مكان الهدوء هذا ، يجب أن نستمع إلى صوتنا الداخلي ونتعرف على ما يدفعنا. ما معنى في حياتنا ، ما هي الأنشطة التي تجلب لنا الرضا ، أي الناس نعزهم أكثر؟ هذه هي الأشياء التي يجب أن نركز عليها ونطورها. القيام بالأشياء التي تثري خبراتنا ستجلب خفة لروحنا بينما نحن في رحلتنا.

العلاقات مع أحبائنا يمكن أن تجلب لنا إحساسًا بالغرض. العيش بقصد الحب والعطاء يساعدنا على إيجاد مكاننا في هذا العالم. حتى خارج علاقاتنا ، توجد طرق عديدة لتحقيق الإحساس بالقيمة من خلال العمل التطوعي والعناية بالآخرين. مع العلم أننا مترابطون مع الجميع وأن كل شيء من حولنا يعطي معنى وقيمة لحياتنا.

كثير من الناس لديهم اعتقاد في قوة أعلى ، خالق ، وحتى النظام الطبيعي للكون. مهما كانت أنظمة المعتقدات الموجودة لدينا ، يجب تخصيص وقت للصلاة أو التأمل. الشعور بالارتباط الروحي بما نتطلع إليه ونحترمه سيجلب لنا الراحة. إذا كانت لدينا معتقدات دينية ، فينبغي لنا الاستفادة من ممارسات ذلك الدين على أساس منتظم ، حتى لو كان ذلك في خصوصية منزلنا. إذا كان له معنى بالنسبة لنا شخصيًا ، فيجب أن نأخذ الوقت الكافي لتغذية أرواحنا بهذه الطقوس والممارسات.

هناك طريقة أخرى للحصول على السلام داخل أنفسنا وهي التخلي عن محاولة السيطرة على كل جانب من جوانب حياتنا. عش في اللحظة واستمتع بالحياة بشكل كامل. نحن بحاجة إلى الثقة في أننا في المكان المناسب في الوقت المناسب ، ونعتقد أن كل شيء يحدث لسبب ما. نسميها خطة إلهية ، وطرق الكون ، ومصيرنا ، أو ما تريد. قد يبدو الأمر مبتذلاً إلى حد ما ، لكن في الحقيقة ، إذا تركنا محاولة السيطرة على كل شيء من حولنا ، فإننا نزيل الضغط عن أنفسنا وبالتالي نخفف من إجهادنا. مع انخفاض الضغط يأتي الانسجام والصفاء ، وهو ما نسعى جاهدين لتحقيقه.

تعليمات الفيديو: The fascinating physics of everyday life | Helen Czerski (أبريل 2024).