الروح ، وليس المخدرات للاكتئاب
مشروبات الطاقة ، ولا حتى عد القهوة ، هي 10 دولارات مليار الصناعة في الولايات المتحدة. يجعلني أتساءل ما يقوله عن المجتمع الحالي ، وهذا يشير إلى أنني لست الوحيد الذي لديه الكثير من المهام في قائمة المهام الخاصة بي. قلة النوم ، العمل لساعات طويلة ، تحمل الديون ، ممارسة شعارات الأسرة ، تناول الكافيين ، الكحول والتلفزيون ، الاعتماد على الوجبات السريعة وتخطي الوجبات بدلاً من التمارين اليومية - قم بوصف وصفة طبية لكل من الاكتئاب البدني والعقلي.

الأدوية المضادة للاكتئاب هي صناعة ضخمة ، على الرغم من أنها تغيرت على مر السنين من المخدرات إلى تنظيم الناقلات العصبية من مختلف الأنواع من أجل تغيير المزاج. اللعب مع كيمياء الدماغ ليس حلاً طويل الأجل ، ولكن من المفيد أن يكون ذلك أحيانًا لفترة ، لأنه يعالج الأعراض بدلاً من الأسباب.

جيمس س. جوردون ، دكتوراه في الطب - الذي كتابه الممتاز ، فاشل: دليلك لرحلة السبع مراحل للخروج من الاكتئاب ، لقد كنت أقرأ مؤخرًا - أذهب إلى حد القول بأن "... تأثيرات المخدرات على الناقلات العصبية هي في الواقع ذات أهمية ثانوية. لقد لوحظ منذ فترة طويلة أن العقاقير المضادة للاكتئاب تزيد بسرعة من مستويات الناقل العصبي في الدماغ ، ولكنها تستغرق عدة أسابيع لإنتاج انخفاض أعراض الاكتئاب: يبدو من المرجح الآن أن التأثير الأكبر للأدوية تمارس على الجوانب الأخرى لعلم وظائف الأعضاء والتشريح ، بما في ذلك بشكل خاص قدرتها على تثبيط الآثار المدمرة لهرمونات التوتر ، وتعزيز النمو الخلوي في الحصين وفي مناطق القشرة الدماغية المرتبطة بتنظيم الإجهاد. هذا يشير إلى أن الأساليب التي تعمل بشكل مباشر على الإجهاد والتي قد تؤثر أيضًا على الأداء القشري وتحفز نمو وتطور الخلايا في الحصين ، وخالية من الآثار الجانبية السلبية ... قد تكون خيارًا أفضل بكثير ، وكذلك خيار أكثر صحة من الأدوية."ص 17

لقد استخدم الدين الصلاة والتأمل لتقليل القلق والتوتر قبل فترة طويلة من اكتشاف العلم لفعاليته. يوافق الدكتور جوردون على أن "العلاج الأكثر منطقية ، بسبب عدم الرضا العادي والاكتئاب السريري الكبير ، يجمع بين مجموعة متنوعة من أنواع التوجيه النفسي والتعليم مع عدد من الطرق الأخرى بما في ذلك: التمرين ؛ التأمل ؛ الصور الموجهة ؛ التعبير عن الذات من خلال الكلمات والرسومات والحركة ؛ اليوغا ؛ التغذية والمكملات ؛ الوخز بالإبر والعلاجات العشبية ؛ مجموعة متنوعة من الممارسات الروحية ... " التي كانت تظاهر لتحسين الحالة المزاجية في أعداد كبيرة من الناس وإحداث تغيير فيزيولوجي وتغيير تشريحي في بعض الحالات ، دون تضييق المشاعر أو إحداث آثار جانبية ضارة وموهنة. كل في حد ذاته قد تسفر عن نتائج أفضل من الدواء الوهمي ، وقد تكون جيدة مثل أو أفضل من مضادات الاكتئاب. " المرجع نفسه، ص. 24

أجد أن تعاليم الإيمان البهائي تنطبق بشكل خاص على الضغوط والمخاوف اليومية في القرن الحادي والعشرين. بحكم طبيعتي ، أحتاج إلى كل المساعدة التي يمكنني الحصول عليها من أجل الهدوء واتخاذ القرارات المنطقية بدلاً من ردود الفعل العاطفية. لا يتعلق الدين بالتخلي عن المسؤولية والتخبط في انتظار ضعف الله لإصلاح الأمور بالنسبة لي ، بل إنه يزودني بفهم أفضل لماهية الحياة. بالنظر إلى هذا المنظور ، أعرف أين من المهم التركيز.

"هذه الاستجابات البيولوجية المعقدة والمتغيرة بشكل فردي ولكن لا تزال غير مفهومة بشكل كامل للإجهاد والخسارة لا تشكل مرضًا. ولا توجد في عزلة. إنها مرتبطة بشكل وثيق ويمكن متأثر بشدة ب: الطريقة التي نفكر بها ونشعر بها ؛ كيف نتصرف ونعبّر عن أنفسنا ؛ ماذا نأكل وما إذا كنا نتأمل أم لا؟ كيف نتعامل مع الآخرين ، ومدى قربنا منهم ؛ ما العمل الذي نقوم به وأين نقوم به؟ وكذلك دخلنا وجنسنا ". المرجع نفسه، ص. 28

الجميع في ولايات مختلفة وأماكن مختلفة ، ولا يوجد دين واحد أو نظرية علمية تناسب الجميع. هذا ما يجعل الدين الحقيقي والعلوم الحقيقية رائعين للغاية: التوحيد ليس مطلوبًا لأن هناك مساحة للتناغم. إن التنافر والتوتر والإحباط والاكتئاب هي إشارات تتطلب اهتمامنا ، وليست عقاقير لإغراقها حتى لا نضطر إلى تغيير الطريقة التي نتصور بها ونعيش حياتنا.

الإيمان البهائي يدور حول تغيير تلك العقليات والتقاليد والمواقف والسلوكيات غير الصحية وتمنع الأفراد والمجتمع من العيش في عالم يسوده السلام والإنتاجية.

تعليمات الفيديو: دعونا نتحدث عن الاكتئاب - التركيز على المراهقين والشباب (كانون الثاني 2022).