ما هو العافية؟

• قد 4, 2024

يستخدم مصطلح "العافية" غالبًا عند مناقشة الصحة. في كثير من الأحيان ونحن نعتبر ذلك أمرا مفروغا منه. العافية ليست عدم وجود اعتلال الصحة. بدلاً من ذلك ، تم تصميمها عن طريق اتخاذ خيارات صحية باستمرار يوميًا. هناك استمرارية العافية / المرض التي يمكننا من خلالها في أي وقت المضي قدما نحو الصحة المثلى أو الوراء نحو سوء الصحة والمرض ، والموت المبكر في نهاية المطاف.

وفقًا لجون ترافيس ، مؤلف "مؤشر العافية" ، "العافية ليست حالة ثابتة. العافية الرفيعة المستوى تنطوي على تقديم رعاية جيدة لنفسك الجسدية ، باستخدام عقلك بشكل بناء ، والتعبير عن مشاعرك بشكل فعال ، والمشاركة الإبداعية مع من حولك ، والقلق من بيئاتك الجسدية والنفسية والروحية. " ويذكر أنه لا يهم جانب الطيف الذي يتواجد فيه الشخص ولكن الاتجاه الذي يواجهه.

على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما يعاني من السرطان حاليًا ، فيمكنه المضي قدمًا أو للخلف وفقًا لممارساته اليومية. يمكن أن يقرروا إجراء العلاج الكيميائي ومواصلة نفس النظام الغذائي السيئ والممارسات الصحية التي كان لديهم قبل التشخيص. ربما يكون الشخص قد قرر في أذهانهم أن الموت بارز. هذا من شأنه أن يتسبب في استمرار الشخص في التحرك للخلف نحو زيادة اعتلال الصحة وفي النهاية الموت.

في حين أن الشخص الذي يقرر أنه يريد أن يكون جيدًا ، يمكنه المضي قدمًا في التواصل. قد تبدو خياراتهم اليومية على هذا النحو: تناول نظام غذائي يحتوي على معظم الفواكه والخضروات النيئة ، وممارسة الرياضة يوميًا ، وممارسة التأمل والتفكير الإيجابي ، والحصول على 8 ساعات أو أكثر من النوم الصوتي يوميًا.

كيف يمكننا تقييم مكان وجودنا على استمرارية العافية؟ هناك العديد من الموارد ، بما في ذلك مؤشر العافية لمؤسسة جون ترافيس ، والتي تتضمن الإجابة على الأسئلة بصدق حول جميع مجالات حياتنا ومن ثم إلقاء نظرة فاحصة على المجالات التي تحتاج إلى تحسين. من هناك ، يتطلب الأمر اتخاذ قرار واعٍ بالتغيير وخلق أهداف صحية طويلة الأجل ذات صلة يمكن أن تجعلك حيث تريد أن تكون تدريجياً. التحرك بوتيرة تدريجية أكثر استدامة للصحة على المدى الطويل.

اتخاذ القرار اليوم ليكون كذلك كما يمكنك ، والبدء في المضي قدما في التواصل!

تعليمات الفيديو: برنامج عليكم العافية - ما هو برنامج "ايورن"؟ (قد 2024).