فوائد عصير الفاكهة / الخضار

• قد 18, 2024

يوصى بتناول ما لا يقل عن 2 إلى 3 حصص من الفواكه و 2 إلى 3 حصص من الخضار كل يوم. بالنسبة لكثير من الناس ، هذا هو التحدي. الشخص العادي بالكاد يستهلك هذه الكمية في أسبوع.

تتكون وجباتنا الغذائية بشكل رئيسي من الأطعمة السريعة والأطعمة المعلبة. الناس مشغولون وعلى الذهاب. في حين أن الكثيرين يعتزمون تناول وجبة غداء مع الأطعمة الصحية والوجبات الخفيفة ، إلا أن معظم الناس في عجلة من أمرهم لحزم الغداء.

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، قد يقدم العصير حلاً. يمكن أن يحتوي كوب واحد من عصير الخضار على حصتين إلى 3 حصص من الخضار التي تحتاجها. أكبر فكرة خاطئة هي أن تناول عصير الفواكه والخضروات يستغرق وقتًا طويلاً.

في الماضي ، كان العصيرون يحتاجون إلى وقت إعدادي قبل العصير. كان عليك قضاء بعض الوقت في تقطيع الفواكه والخضروات لتلائم العصارة. لحسن الحظ ، هناك الآن العديد من عصارات بأسعار معقولة كبيرة بما يكفي لإسقاط الفواكه والخضروات كلها.

والأفضل من ذلك ، صمم المصنعون عصارات سهلة التنظيف والمحافظة عليها. العصارات سريعة وسهلة الاستخدام. يمكنك تناول كوب مغذي من العصير في غضون دقائق.

الفرق بين العصير وببساطة شراء العصائر المعبأة في زجاجات هو مبستر العصائر في درجة حرارة عالية. هذه العملية تدمر الإنزيمات الحيوية والمواد الغذائية. يتم تحصين العديد من عصائر الزجاجة بالفيتامينات الاصطناعية.

عصير الفواكه والخضروات الخاص بك يتجنب عملية البسترة. عصيرك مليء بالألياف والإنزيمات الحيوية والمواد المغذية. بالنسبة لكثير من الناس ، من الأسهل شرب الفواكه والخضروات أكثر من تناولها.

يمكنك اختيار العصير في الصباح أو إذا كانت الصباح مشغولة جدًا ، يمكنك العصير في المساء. بالطبع ، يمكنك القيام بالأمرين!

تجمع أفضل العصائر بين الفواكه والخضروات. ستوفر الفاكهة نكهة حلوة للعصير ، أما بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون عصير الخضار ، فإن الفاكهة تقنع نكهة الخضروات.

يعد عصر العصير طريقة رائعة للتأكد من حصولك على الكمية الموصى بها من الفواكه والخضروات. سوف يقلل العصير من شهيتك ويساعدك على إنقاص وزنك. إنها أداة رائعة لإدارة الوزن. سوف العصير توفير التغذية اللازمة التي تحتاج إليها.

تعليمات الفيديو: فوائد (عصير الخضار) للجسم (قد 2024).