ما هي صورة الجسم ولماذا هي مهمة؟

• قد 2, 2024

ما هي صورة الجسم؟ بالنسبة إلى بعض الأشخاص ، فإن صورة الجسد هي الطريقة التي ننظر بها إلى أجسامنا بشكل مرئي أو كيف نشعر بمظهرنا البدني ومستوى ترابط أجسامنا. يعتقد آخرون أن هذا هو كيف نفكر ونتحدث إلى أنفسنا حول أجسادنا. ومع ذلك ، يقول البعض أن صورة الجسم مستمدة من شعور كيف يرى الآخرون أجسادنا. في الواقع ، هو مزيج من جميع هذه المكونات التي تحدد صورة الجسم.

ثقافتنا مشغولة بالصورة الجسدية وقد تُعتبر فترة قومية. قال ما يقرب من ثلاثة أرباع الإناث ذوات الوزن الطبيعي الذين شملهم الاستطلاع إنهم يفكرون في وزنهم أو مظهرهم "طوال الوقت" أو "بشكل متكرر". المرأة لم تكن وحدها. ووجدت الدراسة أيضا أن ما يقرب من نصف الرجال ذوي الوزن الطبيعي الذين شملهم الاستطلاع استجابوا بنفس الطريقة.

التشجيع على التركيز على المظهر هو أعلى مستوى له على الإطلاق. هذا يعزز احتمال زيادة كبيرة في صورة الجسم السلبية. كلما زاد تركيز الشخص على جسمه ، زاد شعوره تجاه كيفية مظهره. لسوء الحظ ، الهوس يولد عدم الرضا - حلقة مفرغة.

صورة الجسم ، سواء كانت سلبية أو إيجابية ، تتشكل من مجموعة متنوعة من العوامل. أحد العوامل التي لها التأثير الأكبر هو تعليقات أشخاص آخرين ، وخاصة العائلة والأصدقاء عن أجساد الناس. آخر هو تصور ما هو الجسم المثالي. إن التكرار الذي نقارن به أنفسنا بالآخرين ، وتجربة التحامل والتمييز على أساس العرق أو العرق أو الدين أو القدرة أو الميل الجنسي أو الهوية الجنسية تلعب أيضًا دورًا.

يمكن أن تنتج صورة سلبية عن الجسم صورة مشوهة للحجم أو الشكل ، وكذلك مشاعر الإحراج والعار والقلق. يميل الأشخاص ذوو الصورة السلبية للجسم إلى أن حجمهم أو شكلهم هو علامة على الفشل الشخصي. تم ربط صورة الجسم الضعيفة بالأداء العقلي المتناقص ، تدني احترام الذات ، والقلق ، والاكتئاب ، والضعف الجنسي ، والنظام الغذائي واضطرابات الأكل.

وجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينشغلون بمظهرهم يكونون أكثر عرضة لخطر الانخراط في ممارسات خطيرة للسيطرة على الوزن والحجم. وقد ارتبطت كل من اتباع نظام غذائي شديد ، وممارسة القهري ، والقيء ، والتدخين واستخدام الستيرويد مع صورة سلبية للجسم.

اضطراب التشوه الجسدي (BDD) هو شكل مكثف بشكل خاص لصورة الجسم السلبية وكان موضوعًا لمحادثة الجميع من الأكاديمية الأمريكية لجراحة تجميل الوجه والجراحة الترميمية إلى تايرا بانكس. الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية BDD مهووسون جدًا بالعيوب المتصورة في مظهرهم مما يؤثر على العلاقات مع العائلة والأصدقاء. BDD يمكن أن يؤدي إلى القلق والاكتئاب ، وحتى الأفكار حول الانتحار. يمكن أن يخلق مشاكل في العمل والمدرسة والحياة اليومية. لحسن الحظ ، يمكن علاج BDD مع مجموعة من الأدوية والعلاج.

بدلاً من ذلك ، توجد صورة إيجابية للجسم عندما يكون لدينا تصور واقعي لأجسامنا ونستمتع بها كما هي. تتضمن الصورة الإيجابية للجسم فهم أن الأجسام الصحية الجذابة تأتي في العديد من الأشكال والأحجام ، وأن المظهر الجسدي لا يذكر إلا القليل عن شخصيتنا أو قيمتها كشخص. تشير صورة الجسم الصحية إلى أن تقييم أجسامنا يتم فصله عن شعورنا باحترام الذات. إنه يضمن أننا لا نقضي وقتًا غير معقول في القلق بشأن عدد السعرات الحرارية في طعامنا أو مقدار وزننا. نحن قادرون على قصر التدريبات على الطول والتردد المناسبين للحفاظ على وزن صحي للجسم. أيضا ، نحن قادرون على إقامة علاقات صحية.

لقد رأيت أن الطريقة التي ندرك بها أجسادنا تؤثر على كل شيء بدءًا من شعورنا تجاه أنفسنا إلى كيفية مشاركتنا في العلاقات والوظائف والحياة اليومية. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين ليست صورة جسدهم إيجابية كما كنت تتمنى ، فيجب أن تعرف أن العديد من العوامل التي تشكل صورة الجسم يمكن التحكم فيها. ينطوي الحصول على صورة صحية للجسم على فهم العوامل التي يمكن السيطرة عليها واتخاذ الخطوات اللازمة لحماية الصحة العقلية. في الأسبوع القادم ، سوف أستكشف ما يمكننا القيام به لتعزيز صورة الجسم.

تعليمات الفيديو: ما هو النخاع الشوكي وأهميته في جسم الإنسان؟ الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (قد 2024).