بطء العيش مع الشاي

• أبريل 27, 2024

إن العيش البطيء ليس مفهومًا جديدًا ، ولكن قد يكون من السهل الوصول إليه بسهولة
أسلوب حياتك. كما أن لديها عدد لا يحصى من الفوائد الصحية التي قد لا تكون قد أدركت.

مفهوم العيش البطيء هو ببساطة: أخذ الوقت لأخذ الوقت. إنها محاولة في محاولة
لجعل نمط حياتك أقل توترا قليلا عن طريق "إبطاء بعض".
ليس من الصعب فهمه لأنه لا يتعين على المرء أن يغمر نفسه تمامًا به
الاستفادة منه. معظم الناس قادرون على "إدخال" بعض الأفكار الحية البطيئة. المرحلة في
سوف تساعد في وجود هذا التغيير في نمط الحياة الصغيرة تكون ناجحة.

فلسفة الاعتقاد بأن الاسترخاء أمر جيد بالنسبة لك لا يعني أنك كسول! على ال
على عكس ذلك ، يعتقد العلماء أنه في لحظات التعب ، والملل ، والإفراط في التأكيد على العلبة
تسبب الأخطاء والحوادث والأحكام الفقيرة على سبيل المثال لا الحصر! في بعض الأحيان يمكن أن نكون مشغولين للغاية
أننا لم نعد منتجين. يعتقد مجتمعنا أنه إذا كنت جالسًا ، فلا يجب أن تكون كذلك
تفعل أي شيء!

قد يعني العيش البطيء الكثير من الأشياء المختلفة للناس. دمج الأشياء الطقسية في
حياتنا هي ما يفعله معظم الناس على أي حال ، أي توقف واحصل على الكعك والقهوة في الطريق إلى
شيء العمل ، على سبيل المثال. فلماذا لا تبدأ بما في ذلك شيء واحد "طقوس" يمكن أن يكون
تعتبر المعيشة بطيئة ، في حين إزالة دونات يسير بخطى سريعة وتشغيل القهوة؟

لنبدأ مع الشاي. العلم يخبرنا بالحقائق ، على سبيل المثال معظم الناس الذين يشربون الشاي
تحاول دائمًا أن تعيش أسلوب حياة أكثر صحة من أولئك الذين ليسوا كذلك!
بغض النظر عن الوقت أو النقطة في يومك ، ابدأ في تضمين طقوس الشاي. يستغرق فقط
دقائق في اليوم لإجراء هذا التغيير. يمكن أن يساعد هذا في جعل إدراج الحياة البطيئة أمرًا ممكنًا
شيء. هذا هو السبب في أن قطعًا صغيرة من الوقت ، مثل الوقت الذي يستغرقه صنع كوب من الشاي رائع
بداية. يقول العلم أنه حتى خمسة عشر دقيقة فقط أمضيت في الاستمتاع بتذوق فنجان من الشاي وتذوقه
تأثير طويل الأمد وإيجابي على حياتك.

أثناء وضع الغلاية في الغليان ، فإن الخطوة الأولى هي الاسترخاء في الاسترخاء. ربما يمكنك إغلاق الخاص بك
عيون ، والاستماع إلى أصوات الماء تبدأ في ترشح والفقاعة ، تصور في عقلك ماذا
الفقاعات قد تبدو. ثم الخطوة الثانية ، قم بإعداد الشاي ونقعه أثناء ممارسة نوع من التمرينات
الإجهاد خرق الاسترخاء التدريجي في منطقة مريحة. إذا كان لديك وعاء شاي زجاجي أو شاي زجاجي
كوب ، يمكن للمرء مشاهدة "معاناة أوراق الشاي". هذا هو المكان الذي أوراق الشاي تتوسع ببطء و
جيدا لأنها تمتلئ بالماء. إنه عرض شاعري بطيء وأنيق يقدمه رقصة
الأوراق. يمكن للمرء أيضا مشاهدة الشاي يبدأ في التسلل إلى الماء في حالة استخدام الأكياس أو الأهرامات أو
أكياس الشاي في كوبك. أخيرًا ، الخطوة الثالثة تتمتع بالروائح حيث أن الشاي لا يوفر أيضًا
رائحة لطيفة. في ثقافة الشاي الصيني ، من أهم الأشياء التي يتذوقها الشاي تمامًا.

بعض الملاحظات المفيدة الأخيرة فيما يتعلق بالحد من التوتر والشاي ، والاستماع إلى الموسيقى وأنت تشرب
إما الشاي الأسود أو الأخضر ويوفر تخفيف الإجهاد الكيميائي الحيوي. شرب الشاي يؤدي إلى انخفاض
مستويات الكورتيزول بعد الإجهاد ، انخفاض معدل ضربات القلب وانخفاض ضغط الدم.
استمتع ببداية رحلتك إلى الحياة البطيئة.


* لا تحاول هذه المقالة تشخيص المشكلة الطبية ولا تنوي حلها.

تعليمات الفيديو: لما ابوكي يطلب منك شاي | شادى سرور (أبريل 2024).