زراعة الشعور بالإنجاز

• قد 8, 2024

"استخدم مواهبك بأمانة ، وسيتم توسيعها ؛ مارس ما تعرفه ، وستحصل على المعرفة العليا" - ماثيو أرنولد

في الربيع الماضي ، انتقل كلا من أطفالي. واحد من المدرسة المتوسطة إلى المدرسة الثانوية والآخر من المدرسة الابتدائية إلى المدرسة المتوسطة. إن الذهاب إلى جمعيات الجوائز ومراسم التخرج يذكرني دائمًا بالسبب الذي جعلني أحب المدرسة كثيرًا ولماذا أفتقدها حتى يومنا هذا. توفر المدرسة هيكلاً لتحقيق الأهداف. تأخذ دروسًا ، وتربح درجات ، وفي نهاية العام الدراسي ، إذا قمت بعمل جيد بما فيه الكفاية ، فانتقل إلى الصف التالي. تحديد الأهداف وتحقيقها لم يكن معقدًا للغاية في ذلك الوقت.

بعد التخرج من الكلية ، استغرق الأمر سنوات عديدة حتى اعتدت على الحياة "للبالغين" حيث إذا كنت ترغب في تحقيق هدف ، فعليك إنشائه ومراقبة تقدمك. لم يخبرني أحد أن هذا سيكون ضروريًا ، لذا حتى سن 22 لم أقم بتحديد أي أهداف جدية خارج نطاق الأداء الأكاديمي. لقد كانت يقظة وقحة للدخول إلى عالم احترافي غامض في كثير من الأحيان وإدراك ما إذا كنت أريد أن أشعر بشعور بالإنجاز ، وكنت في الأساس بمفردي.

يظل مفهوم الإعداد المدرسي المنظم بالقرب من قلبي. منذ أن انتقل أطفالي إلى الأعلى ، بدأت أفكر في كيفية "الصعود" أيضًا ، حتى لو كان ذلك مجازيًا فقط. لديّ قائمة بالأهداف التي أريد تحقيقها على موقع 43things.com ، لكن العديد منها عبارة عن صفقات واحدة مثل "الحصول على جواز سفر". أريد أن أشعر أنني أتحرك من حيث أنا الآن إلى مستوى جديد تمامًا.

قاعدة 10،000 ساعة

لكي تشعر بأنك تحصل على مكان ما ، فهذا يساعدك على اتخاذ إجراء.

وفقًا لمؤلفه الأكثر مبيعًا Malcolm Gladwell ، من أجل الوصول إلى مستوى الخبراء في مجال واحد ، يجب أن تستثمر 10،000 ساعة في ممارسة مهارة معينة. ينقسم هذا إلى خمس سنوات تقريبًا إذا مارست المهارة 40 ساعة كل أسبوع خلال هذا الإطار الزمني.

إذا كنت تمارس أداة أو تتعلم لغة جديدة حول عملك اليومي ، فقد لا تتمكن من استثمار 40 ساعة كل أسبوع. ربما لا يمكنك تجنيب سوى 20 أو 10. لا يمكنك الوصول إلى تعريف Gladwell للخبير في غضون خمس سنوات ولكنك في طريقك إلى ذلك.

في الواقع ، يمكنك تقسيم ساعات العمل إلى 10000 ساعة إلى فئات — المبتدئين (0-3500 ساعة) ؛ متوسط ​​(3500-7000 ساعة) ؛ متقدم (من 7000 - 999 ساعة) ؛ خبير (10،000+ ساعة).

أنا أحب هذا المفهوم. بدلاً من الاختلاط ، تمنحني قاعدة الـ 10 آلاف ساعة هدفًا محددًا للتصويب عليه.

يمكنك أيضا تعيين المعيار الخاص بك. ربما بالنسبة لك 365 ساعة استثمرت في سنة واحدة سيكون إنجازا استثنائيا. المفتاح هو بناء معالم مؤثرة وقابلة للتحقيق في حياتك ، لذلك لن ينزلق عملك الشاق بكل بساطة.

تتبع وقتك

كيف ستعرف ما إذا كنت قد وصلت إلى 10000 ساعة أو المعيار الذي حددته إذا كنت لا تعرف كم من الوقت تقضيه في المهارات التي ترغب في تطويرها؟ كنت أستخدم Toggl.com لتتبع وقتي خلال العامين الماضيين. في الحقيقة ، أنا أستخدم Toggl لتتبع الوقت الذي يستغرقه الأمر في صياغة هذه المقالة الآن.

استخدم العلامات عند إكمال المهام

سيخبرك أي مدرب مدى الحياة ، إذا كنت تريد إنجاز شيء كبير ، بتقسيمه إلى أجزاء. أصغر ، كلما كان ذلك أفضل. يمكن أن يساعدك موقع Goalforit.com على تحديد الأهداف وتقسيمها إلى خطوات صغيرة. ثم يمكنك التحقق من المهام عند الانتهاء منها.

على الرغم من أن علامة الاختيار ليست دقيقة تمامًا ، فهي بديل جيد. التحقق من العناصر تحفيزي ويشجع مشاعر الإنجاز.

تعليمات الفيديو: #شيء_تك: قفص صدري لمريض بالسرطان بتقنية الطباعة ثلاثية الأبعاد (قد 2024).