وصفات عطلة آمنة

• قد 4, 2024

الأفراد الذين يعانون من الحساسية / الحساسيات الغذائية يحتاجون إلى البقاء على مسار الطعام المستقيم والضيق حتى مع إغراءات الإجازات. يمكن أن يرسل لك ملف تعريف الارتباط بشرائح الشوكولاته المصنوع من البيض ومنتجات الألبان ودقيق القمح إلى أيام من الأعراض غير السارة. بدلاً من ذلك ، كن على استعداد لخطة وجبة عطلة ، مثل تلك الموجودة أدناه ، المليئة بالأطعمة الآمنة.

هريس قرنبيط- قرع مع بيستو توت بري و بذور اليقطين و الهليون (ملفوفة بشرائح الفلفل الأحمر المشوي)

إليك ما تحتاجه لخدمة واحدة مع بعض البقايا:

للهريس:

زهيرات القرنبيط المطبوخة على البخار من ثلث رأس القرنبيط المتوسط

1 كوب من هريس اليقطين (المعلبة أو محلية الصنع)

1 T. الطحينة (أو غيرها من الجوز أو زبدة البذور)

ربع كوب + حليب قنب (أو مشروبات أخرى خالية من الألبان)

ملح وفلفل

لبيستو بذور التوت البري اليقطين:

1 كوب من التوت البري الكامل المجمد

نصف كوب ماء

ستيفيا لتذوق

يترك من اثنين سيقان من اللفت

2 T. نخب بذور اليقطين

رذاذ من زيت الزيتون

ملح وفلفل

اختياري: بذور اليقطين الإضافية للرش على القمة

لحزم الهليون:

6 سيقان الهليون ، قلصت

شرائط الفلفل الأحمر المشوية

إليك ما تفعله:

للهريس:

بخار الزهرة القرنبيط لحوالي 4-5 دقائق. السماح لتبرد قليلا قبل وضعها في معالج الطعام الخاص بك. يضاف المكونات الأخرى ونبض حتى تصبح سميكة ودسم. قم بإزالة الهريس من معالج الطعام وضعه جانباً.

لبيستو بذور التوت البري اليقطين:

تحضير التوت البري. ضعها في قدر متوسط ​​مع الماء وستيفيا. الحرارة ليغلي والسماح للتوت البري لموسيقى البوب. استمر في الغليان حتى تتشكل صلصة التوت البري. توضع جانبا لتبرد.

بمجرد أن تصبح التوت البري باردة ، ارمها في معالج الطعام ، إلى جانب أوراق اللفت وبذور اليقطين. أضف رذاذًا من زيت الزيتون والملح والفلفل ونبضًا لتكوين بيستو. إزالة وتوضع جانبا.

لحزم الهليون:

تُشوى شرائح الفلفل الأحمر في مقلاة أو فرن. لف شرائح الفلفل الأحمر حول حزم من سيقان الهليون. اصنع ثلاث حزم أو أكثر. العودة إلى شواء لطهي الهليون حتى هش والعطاء.

تعليمات الفيديو: ملعقة خل واحدة ضعيها على الجسم كله والمناطق الحساسة, وكل الشعر سيسقط ولن يعود ابدا.(بدون ألم نهائيأ) (قد 2024).