بدائل القهوة الطبيعية المفضلة

• أبريل 30, 2024

هل تفكر في التخلي عن القهوة أو على الأقل تقليص؟ إذا كان الأمر كذلك ، يمكن أن يكون الفكر يعطيك بعض التوتر. بعد كل شيء ، من المحتمل أن يكون شرب القهوة جزءًا من روتينك لفترة طويلة ، فقد يكون من الصعب تخيل حياة بدونها. لحسن الحظ ، هناك بعض بدائل القهوة التي يمكن أن تحل محل عادة القهوة المعتادة. إليك نظرة على بعض البدائل التي يمكنك تجربتها:

شاي أخضر

الشاي الأخضر بديل ممتاز للقهوة. أنه يحتوي على بعض الكافيين ولكن يسلم أقل من كوب من القهوة. يتم تحميل الشاي الأخضر أيضًا بمضادات الأكسدة ، بما في ذلك الكاتيكين. الشاي الأخضر حامض للغاية وله لدغة قوية. إذا لم تكن معتادًا على تناول أي نوع من أنواع الشاي ، فابدأ بكوب واحد وقم بمراقبة معدتك قبل تحضير كوب آخر لتجنب التعرض لرد فعل شديد الحموضة.

عرق السوس الشاي

إذا كان تاريخ انسحاب الكافيين تقريبيًا ، ففكر في التبديل إلى عرق السوس. لن يساعد فقط على دعم وظيفة الغدة الكظرية ، ولكن الشاي عرق السوس حلو قليلاً وقد يساعدك على التغلب على الرغبة الشديدة في تناول مشروب سكرية.

قهوة الهندباء

أحد أفضل الأشياء المتعلقة بشرب قهوة الهندباء هو أنه يمكنك مزج هذا المنتج مع القهوة العادية وتطهو نفسك من منتج إلى آخر. راقب أمعائك بحثًا عن الانتفاخ المفرط والغاز ، حيث قد يتفاعل بعض الناس بشكل سيء مع الهندباء. جذر الهندباء الأرضي يمكن أن يضيف بكتيريا مفيدة إلى أمعائك. هذا المنتج هو مصدر جيد للإنسولين ، وهو ألياف مفيدة. تشيكوري هو أيضًا إضافة رائعة إذا كنت ترغب في تحضير نكهة قهوة أكثر كثافة ولكنك لا تريد الكافيين الإضافي.

ريشي مشروم الشاي

يعتبر شاي ريشي بالفطر بديلاً لذيذًا ومورقًا لقهوة الصباح. إذا كان فقدان الوزن هدفًا ، فاعلم أن بعض المستخدمين يعانون من انخفاض مستويات الكورتيزول وأنهم يعانون من انخفاض في دهون البطن. وجد مستخدمون آخرون انخفاضًا في مستويات السكر في الدم أثناء الصوم ، على الرغم من إجراء المزيد من الأبحاث.

شاي ابيض

كثير من الذين يشربون لا يستطيعون تحمل الشاي الأسود أو الأخضر. إذا كنت تكافح حقًا لكسر الكافيين ولكنك لا تستطيع تحمل حموضة الشاي الأسود والأخضر ، مما قد يسبب اضطراب في المعدة ، فإن الشاي الأبيض يعد بديلًا رائعًا. يحتوي الشاي الأبيض على مادة الكافيين ، ولكن ستحتاج إلى دراسة الملصقات للعثور على أفضل مزيج. هذا المشروب معتدل للغاية ويوفر جميع مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر والأسود دون لدغة الحمضية. يمتزج الشاي الأبيض أيضًا بشكل جميل مع الأعشاب أو نكهات الفواكه أو جوهر الأزهار.

إذا كنت تحاول التخلي عن القهوة ، فقد يكون لديك بعض الآثار الجانبية غير المريحة. ليس ذلك فحسب ، ولكن من المرجح أن ينتهي بك الأمر إلى طقوس شربه. هذه البدائل يمكن أن تساعد حقا!

تعليمات الفيديو: ٧٤- بدائل الطعام والشراب الصحية/ اللاكتينز والجلوتينات_ فيتامين س/ الالبان (أبريل 2024).