التوت الأحمر - منخفض كارب الحلوى

• قد 4, 2024

التوت الأحمر هو وجبة خفيفة مثالية أو الحلوى لأي شخص على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات - أو في الواقع لمن يريد اتباع نظام غذائي أكثر صحية.



في 1.4 غ فقط مقابل 1/4 كوب ، يمكنك بسهولة تناول حصتين أو 3 وجبات مع تناول نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ، حتى في المراحل الأولى لنظامك الغذائي.

التوت هي أيضا قوية بشكل لا يصدق كما مضادات الأكسدة الطبيعية. يجب أن يكون لديك 3500 وحدة مضادة للأكسدة (وحدات ORAC) كل يوم. ربع كوب من التوت يوفر لك 1220!

التوت مشغول في الواقع هو عضو في عائلة الورد ، ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بالفراولة. شجيرة التوت موجودة بشكل طبيعي في أمريكا الشمالية وكذلك في أوروبا. كانت معروفة لليونانيين القدماء. نمت الرومان التوت كما فعلت الحدائق المنزلية الإنجليزية. توت العليق كان معروفا جيدا للهنود. تعلّم المستعمرون بسرعة صنع المربى والهلام والمحميات مع هذا التوت اللذيذ. أصبحت اسكتلندا معروفة بتوتها في هذه السنوات.

يبدأ نبات التوت في صناعة التوت بعد عامين ويستمر عادة لمدة 8 سنوات أو نحو ذلك. يبدو أن أفضل نباتات التوت تأتي من صلبان سلالات أمريكا الشمالية وأوروبا.

العلم التقليدي يقول أن التوت يمنع الغثيان وغثيان الصباح والإجهاض. بحلول القرن الثامن عشر الميلادي ، كانت تستخدم أوروبا كشكل من معجون الأسنان وأيضًا كدواء لتعزيز صحة القلب. قد يكون الأطباء على حق مع هذا واحد!

التوت ومضادات الأكسدة


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: المسموحات والممنوعات في الكيتو دايت (قد 2024).