الرسم البياني للحليب ومنتجات الألبان - أتكينز

• قد 7, 2024

كثير من البالغين يصابون بعدم تحمل اللاكتوز. يفقد جسمك بشكل طبيعي قدرته على معالجة الحليب مع تقدم العمر. العديد من الوجبات الغذائية تقلل من استهلاك الحليب في البداية لاختبار ذلك.

حتى لو كنت قد أجريت اختبار حساسية الحليب من قبل ، فقد يكون من الجيد تجربته مرة أخرى. الهيئات تتغير مع مرور الوقت! قطع منتجات الألبان لمدة أسبوعين على التوالي. انظر كيف تشعر. قد تلاحظ انخفاضًا في تفاعلات الانتفاخ والحساسية الأخرى التي لم تدرك أنها مرتبطة بالحليب.

وترد جميع التهم الكربوهيدرات للكربوهيدرات فعالة. تم بالفعل إزالة الألياف.

حليب
يتم إعطاء جميع قيم الحليب في حصص 1 كوب.
الحليب كامل الدسم - 11.4 جم
2 ٪ حليب دهون - 11.7g
حليب دهون 1 ٪ - 11.7g
حليب خالي الدسم - 11.9 جم
الكفير (الحليب المخمر) - 9 غ

الحليب مادة طبيعية. يجب عليك دائمًا التحقق من ملصق الحليب الذي تشتريه ، لمعرفة عدد الكربوهيدرات الموجودة في الحليب. هناك اختلافات من ماركة إلى أخرى.

الألبان
زبدة - 0 جم
بيضة (1) - 0.6 غرام
نصف ونصف (2 ملعقة كبيرة) - 1.0g
كريمة ثقيلة (2 ملعقة كبيرة) - 0.8 جرام
مايونيز (1 ملعقة صغيرة) - 0.1 جم
كريمة حامضة (2 ملعقة كبيرة) - 1.2 جم
زبادي (1 كوب) - 17.2 جم

لجميع أنواع الكريمات وكيف تختلف ، تفضل بزيارة صفحة أنواع الكريمات والكربوهيدرات.

بشكل عام ، كلما كانت الكريمة أو الحليب أثقل ، كلما كان عدد الكربوهيدرات أفضل (أقل).

ملاحظة حول عدم تحمل اللاكتوز وحساسية الحليب. هم شيئين منفصلين. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، لا تستطيع أجسامهم معالجة اللاكتوز (سكريات الحليب الطبيعي) الموجودة في الحليب. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الحليب ، فإنهم يعانون من تفاعل الهستامين مع البروتينات الموجودة في الحليب. في كلتا الحالتين ، بالطبع ، من الحكمة تجنب شرب الحليب.

على الرغم من أن الجبن منتج ألبان ، فهناك أنواع كثيرة من الجبن يتم حفظها في قائمة منفصلة. هذا مرتبط أدناه. يتم سرد كريم أيضا بشكل منفصل.

الرسوم البيانية منخفضة الكربوهيدرات - القائمة الكاملة

الرسوم البيانية منخفضة الكربوهيدرات بواسطة ليزا شيا يجب أن يكون دليل مرجعي لأي carber منخفضة. احتفظ بحساب الكربوهيدرات من الفواكه والخضروات واللحوم والمشروبات الكحولية والمزيد في متناول يدك. المزيد من التفاصيل ...

مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: March 2018 KetoKrate Unboxing and GIVEAWAY | Low carb snackage! (قد 2024).