الدروس المستفادة من العاصفة المثالية

• أبريل 18, 2024

ساندي ، التي كانت تُعرف سابقًا باسم العاصفة الاستوائية ، اندمجت مع شخص من شمال شرق أوروبا وتوغلت مع المد العالي ، وأحدثت فسادًا على جيراني وفرضت بعض الصعوبات علىي أيضًا. لم أكتب مقالاً لأكثر من أسبوع وهو أمر مؤلم عاطفياً وروحياً بالنسبة لي. أنا أعتمد بشكل كبير على التكنولوجيا وأعاني حاليًا من سحب التكنولوجيا على ما يبدو ، ليس لدي أي سلطة ، أم أنا؟

الحياة عبارة عن سلسلة من التعافي. عندما تواجه عقبة ، فأنت تبحث عن حل عملي مثل الاتصال بموظف التأمين الخاص بك ، وتخزين الشموع التي ترضي روحك والأهم من ذلك ، تنمية التحيز الإيجابي - تقدير ما لديك. منذ أن أكتب إليكم ، أقدر أنني فوق الأرض!

هناك عواصف قوية تطيح بالمنازل. هناك عواصف شخصية تطيح بالأرواح وتكسر القلوب ، لكن نأمل ألا تكون الأرواح.

فيما يلي 7 نصائح لإدارة الإجهاد للتوتر الشديد:

• تحصين جسمك. تناول وجبات متوازنة لتكون متوازنة. أكلت زبدة الفول السوداني على القمح الكامل - الكثير! تحتوي شطيرة زبدة الفول السوداني على بروتين لإثارة التفكير الواضح والقمح الكامل وهو كربوهيدرات معقد لتحسين الحالة المزاجية. أيضا ، شطائر زبدة الفول السوداني هي طعام مريح مع ذاكرة طفولة سعيدة متصلة. ظللت رطبًا عن طريق شرب المياه المعبأة في زجاجات لأنني أعددت مسبقًا وإدارة الإجهاد تعني الإعداد والبروفة في الأوقات الصعبة.
  
• خذ وقتك مثل الحصول على بعض النوم. إن لم يكن كتلة صلبة في الليل ، قيلولة خلال النهار. نظرًا لأن العواصف تستنزف طاقتك وتشكل تهديدًا للأمن ، فقد يكون النوم صعبًا. عندما تحصل على فرصة للاسترخاء ، يمكنك النوم للمساعدة في إصلاح تفكيرك وتضميد روحك.
  
• اروي قصتك. خلال العواصف تفقد السلطة. لكنك تمتلك القوة الحقيقية التي تتحكم في قصتك: من الذي تخبره به ، إلى متى وكم تريد أن تكشف.
  
• تواصل مع الجيران والآخرين في مجتمعك. العيش في غموض ، في الظلام ، أمر صعب. التحدث إلى الآخرين ، والإعلان عن واقعك والاستماع إلى واقعهم ، يساعدك على الشعور بأنك أقل عزلة وضعيفة.
  
• تقدم إلى الأمام ولا تسترجع النظر إلى ما قد تكون فعلت أو كان ينبغي عليك فعله. هذا فقط يُمكّن ناقدك الداخلي الصارم ويستنزف طاقتك الإيجابية. ركز على إعادة البناء من خلال خطط مستقبلية بناءة. توقع وتصور الحلم حقيقة.
  
• نقل الأفكار المجهدة من الجسم والعقل. بينما تتقدم عقليا وروحيا ، افعل ذلك جسديا. يتمشى. حتى أفضل تفعل ذلك مع جيرانك.
  
• ابحث عن الملذات البسيطة والفكاهة والسعادة واستخلصها أينما يمكنك. مثل الزهرة الصغيرة التي ظهرت في صدع من الرصيف الأسمنتي ، تشرف على كل من يلاحظ بجمالها ومفاجئتها.

لمزيد من المعلومات حول التحكم في الإجهاد واستعادة حياتك ، اقرأ كتابي المدمن على الإجهاد: برنامج من 7 خطوات للمرأة لاستعادة الفرح والعفوية في الحياة. للاستماع إلى البرامج الإذاعية المؤرشفة مع خبراء الضيوف ، تفضل بزيارة تشغيل الراديو الخاص بك









مقالات ذات صلة
المحرر اللقطات المقالات
أفضل عشرة مقالات
الميزات السابقة
خريطة الموقع





حقوق الطبع والنشر للمحتوى © 2019 بواسطة Debbie Mandel. كل الحقوق محفوظة.
كتب هذا المحتوى ديبي ماندل. إذا كنت ترغب في استخدام هذا المحتوى بأي طريقة ، فأنت بحاجة إلى إذن كتابي. اتصل بديبي ماندل للحصول على التفاصيل.

تعليمات الفيديو: يقولون ان الجراد في مكة... انظروا.... شاهد الفيديو و تعرف حقيقة الأمر (أبريل 2024).