عصير فاكهة الكربوهيدرات الرسم البياني - أتكينز

• أبريل 29, 2024

عصائر الفاكهة هي بشكل عام منتج غني بالسكر. يأخذ المصنّعون الثمار الغنية بالألياف ، ويتركون وراءهم كل الألياف ، وكل ما تحصل عليه هو سكريات وألوان الفاكهة.

من المحزن القول أن الكربوهيدرات التي يتم تناولها في كثير من عصائر الفاكهة تشبه تلك الموجودة في الكوكاكولا العادية ، التي تحتوي على 30 جرام من الكربوهيدرات لكل 8 أوقية من الزجاج! بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن الأحماض تتغذى على أسنانك ، مما يجعلها تتحلل بسرعة أكبر.

الكل في الكل ، من الأفضل تناول الفاكهة النيئة والحصول على الألياف الكاملة والتغذية.

أدرج بعض عصائر الخضار في هذه القائمة للمساعدة في تقديم مقارنة.

هذه التهم كلها الكربوهيدرات الصافية. كلها حصص 8 أوقية.

عصير acerola - 8G
عصير التفاح ، غير محلى - 29 جم
عصير الجزر - 24G
عصير التوت البري - 36 جرام
عصير العنب - 19G
عصير جريب فروت - 11 جرام
عصير ليمون - 20 جم
عصير الليمون - 23.5g
عصير برتقال - 26 جم
عصير الفاكهة العاطفة - 32g
عصير أناناس - 34 جم
عصير الرمان - 32 جرام
عصير الخوخ - 40 غرام
عصير اليوسفي - 24 جرام
عصير طماطم - 5 جم
عصير V-8 - 10g
عصير البطيخ - 16 جرام

إنه أمر مثير للاهتمام ، لماذا لا يوجد لدينا عصير خوخ أو كمثرى؟ لماذا مجرد عصير التفاح؟

كما أنه من المثير للاهتمام بالنسبة لي أنه على الرغم من انخفاض البطيخ الكامل فعليًا في الكربوهيدرات - مع 2.6 غرام فقط لكل ربع كوب - فإن عصير البطيخ غني بالكربوهيدرات. أعتقد أنه عندما يتم تقطير نكهة البطيخ إلى عصير ، ستحصل على جميع السكريات.

مخطط كارب الفاكهة
الرسوم البيانية منخفضة الكربوهيدرات - القائمة الكاملة

مجموعة عصير البرتقال تخسر المبيعات - اللوم منخفض الكربوهيدرات

الرسوم البيانية منخفضة الكربوهيدرات بواسطة ليزا شيا يجب أن يكون دليل مرجعي لأي carber منخفضة. احتفظ بحساب الكربوهيدرات من الفواكه والخضروات واللحوم والمشروبات الكحولية والمزيد في متناول يدك. المزيد من التفاصيل ...

مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: Why we get Fat AND Hungry | (Biology of Weight Gain & Low-Carb ) (أبريل 2024).