معايير البحوث الجيدة لليوجا

• أبريل 29, 2024

هناك قدر كبير من التقارير الصحفية التي تشير إلى اليوغا كدواء تكميلي ، ولكن هناك فرق كبير بين القصص الشخصية والعلوم الصلبة. إذا كنت تريد أن تفهم حقًا الحالة الراهنة للأبحاث المتعلقة باليوغا ، فمن المهم أن تقرأ بشكل نقدي. من المهم أيضًا فهم ما الذي يجعل العلم جيدًا أو سيئًا.

يتطلب العلم الصعب التفكير الذي يتجاوز الحكايات الشخصية. لتكون مقبولة من قبل مجتمع العلماء الباحثين في مجال البحوث يجب أن يكون صالح. يشير هذا المفهوم إلى دقة الدراسة - هل تقيس ما تزعم؟ من المرجح أن تكون الدراسات التي تنظر إلى مجموعات كبيرة من الناس مؤشراً على السكان ككل.

سبب آخر للنظر إلى مجموعة كبيرة من الناس هو التأكد من أن النتائج ذات دلالة إحصائية. الإحصائيات هي فرع من الرياضيات يقيس البيانات العددية ، ولكي يكون شيء ما ذا دلالة إحصائية يعني أن النتائج حدثت عدة مرات عدديًا لجعلها منفصلة عن مجرد فرصة. بينما تشعر أنت أو أنا بأن ممارسات اليوغا لدينا تبقينا أكثر هدوءًا ، يريد العلماء أن يجدوا أن هذا يحدث لعدد كافٍ من الأشخاص حتى يتمكنوا من التوصية باليوغا لعامة الناس.

الموثوقية يشير إلى قدرة العلماء على تكرار الدراسة أكثر من مرة والحصول على نفس النتيجة ؛ هذه طريقة أخرى للتأكد من أن النتائج تناسب المطالبات حقًا. إذا كنت أبحث عن برنامج تمرين يساعد ركبتي ، على سبيل المثال ، يريد العلماء أن يكونوا قادرين على إخباري أنهم نظروا إلى الممارسة عدة مرات واكتشفوا مرارًا وتكرارًا ذلك أسانا يبني قوة هناك. تشير الأعداد الأكبر إلى دقة أكبر للدراسة.

العلاقة ليست سببية! هذا هو مبدأ مهم للبحث العلمي. ببساطة ، فهذا يعني أن شيئين يحدثان بالترتيب لا يرتبطان بالضرورة. في عالم مثالي ، العشوائية تقسم الدراسة المشاركين إلى مجموعتين مختلفتين بطريقة تعسفية تمامًا. يتم إعطاء مجموعة واحدة العلاج ، في حين أن المجموعة الأخرى ليست كذلك. من الناحية المثالية أيضًا ، يجب أن يكون كل شيء آخر عن المجموعتين هو نفسه. هذا يضمن أن العلاج هو في الواقع المتغير الذي يحدث الفرق بدلاً من القضايا الخارجية. عند النظر إلى اليوغا ، على سبيل المثال ، يحتاج العلماء إلى التأكد من ذلك أسانا أو التأمل هو ما يسبب التغيير ، بدلاً من كون المشاركين نباتيين أو يتناولون الفيتامينات أو يشاركون في بعض أنماط الحياة الأخرى.

وأخيرا ، فإن أفضل الدراسات العلمية هي استعراض الأقران. قبل النشر ، يتم قراءتها وتحليلها من قبل علماء آخرين غير مرتبطين بالبحث. إذا شعر المراجعون أن الدراسة مرت حشدًا ، فسيتم نشرها بعد ذلك. هذه طريقة أخرى يحاول بها العلم جعل نتائجه موضوعية حقًا.

من الرائع أن تحب اليوغا ، وأن تكون متحمسًا لما يمكن أن تفعله لحياتنا. إن إحضار الدقة العلمية في دراسات اليوغا يضمن أن ادعاءات الفعالية هي أكثر من مجرد رأي شخصي. إن فهم كيفية حماية العلماء للدقة يتيح لنا قراءة البحث بثقة أكبر.

تعليمات الفيديو: Day 9 - Full Potential Detox Practice - 30 Days of Yoga (أبريل 2024).