مكملات الكروم ومتلازمة تكيس المبايض

• أبريل 26, 2024

على مدار العقد الماضي ، وجدت دراسات متعددة أن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض قد يستفيدن من تناول مكملات يومية من الكروم المعدني النزيف. يشارك الكروم بشكل خاص في تنظيم ومراقبة نسبة السكر في الدم ومعروف أنه يساعد على وظيفة الأنسولين ، ويبدو أنه متورط في استقلاب الكربوهيدرات ولكن الآلية مازالت غير واضحة.

عندما يتم تكملة الكروم ، لوحظت مجموعة من الفوائد لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض ومرضى السكر. لا يتم تضمين الكروم بشكل عام في الفيتامينات السابقة للولادة وقد يكون هناك نقص في بعض الأنظمة الغذائية المقيدة مثل الوجبات الغذائية الخالية من الغلوتين / الخالية من الحبوب ، لذلك قد تستفيد النساء المصابات بمرض متلازمة تكيس المبايض من المكملات الغذائية.

تؤكد المراجعة المنهجية والتحليل التلوي للدراسات المتعددة لعام 2017 حول آثار مكملات الكروم لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (متلازمة المبيض المتعدد الكيسات) الدور القيم للكروم في عكس بعض علامات وأعراض متلازمة تكيس المبايض.

شُمِلَت ما مجموعه سبع تجارب معشاة ذات شواهد في الدراسة ، وأظهرت النتائج آثارًا مفيدة على مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، ومستويات هرمون تستوستيرون مجانية ، وخفض أنسولين الصيام.

"تُظهر هذه المراجعة المنهجية والتحليل التلوي أن استخدام مكملات Cr picolinate (picolinate الكروم) له آثار مفيدة على انخفاض مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) ، وصيام الأنسولين وهرمون التستوستيرون الحر في مرضى متلازمة تكيس المبايض".

إذا كنت تعاني من متلازمة تكيس المبايض ، فقد يكون من المفيد التحدث مع طبيبك حول فوائد مكملات الكروم. الكروم غني بشكل خاص في بعض الأطعمة بما في ذلك الحبوب الكاملة واللحوم (بما في ذلك الدجاج) والمأكولات البحرية ، ولكن الوجبات الغذائية النباتية أو النباتية منخفضة الحبوب أو الخالية من الحبوب قد تنفد.

إن أحد مكونات الأغذية الطبيعية الغنية بالكروم هي الخميرة ، كما أن البروكلي غني بالكروم بشكل خاص. نصف كوب من البروكلي يحتوي على حوالي 11 ميكروغرام من الكروم وهو ما يقرب من ثلث "الكمية المناسبة" للحمل.


(1) J Trace Elem Med Biol. 2017 يوليو ؛ 42: 92-96. Doi: 10.1016 / j.jtemb.2017.04.008. Epub 2017 Apr 21. مكملات الكروم ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. فاضليان S1 ، روحاني MH1 ، بنك SS1 ، أماني R2.

تعليمات الفيديو: أفضل المكملات لتكيس المبايض ؟! (أبريل 2024).