عقلك يمكن أن يشفي أو يضر جسمك

• قد 6, 2024

تأثير الدواء الوهمي يثبت قوة العقل. إذا كنت تؤمن بحبة أو علاج "سحري" ، فغالبًا ما تتحسن. ومع ذلك ، قد تفاجأ عندما تعلم أن الجانب المظلم المتناقض صحيح أيضًا ، ويشار إليه باسم استجابة nocebo. بمعنى آخر ، عندما تتناول حبة سكر ، قد تواجه الآثار الجانبية السيئة المتعلقة بالقرص الذي تعتقد أنك تتناوله وفقاً رسالة هارفارد للصحة العقلية (مايو 2011).

وهمي و nocebo هي الوجه الآخر. يعني الدواء الوهمي "أنا سأرضي" ، ويعني نوسيبو "سأضر". يمكن للعقل ، كما قال الشاعر في القرن السابع عشر جون ميلتون ، أن يصنع جنة من الجحيم أو جحيمًا من السماء. اتضح من الدراسات مزدوجة التعمية أن توقعاتنا حول الدواء أو الإجراء يمكن أن تشكل تجربتنا. وبالتالي ، فإن الطريقة التي يتحدث بها الطبيب إلينا يمكن أن تؤثر على كيفية استجابة الجسم للعلاج. حتى لون حبوب منع الحمل ، فإن ارتباطاتنا مع اللون الذي يشبه اللون الأزرق الذي يرمز إلى الهدوء والأحمر يرمز إلى الطاقة ، يمكن أن يؤدي إلى استجابة محددة.

تعرف الإعلانات التليفزيونية كل شيء عن تأثير الدواء الوهمي عندما يرسمون صورًا مثالية للمرضى السعداء الذين يتناولون جميع أنواع الأدوية ويخضعون لعمليات جراحية. يستفيدون من قوة الاقتراح: يمكنك أن تشعر بالراحة مثل هؤلاء المرضى. في المقابل ، فإن تأثير nocebo أكثر تعقيدًا وأقل فهمًا.

قد يكون تأثير nocebo بسبب هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول التي يتم تنشيطها عن طريق القلق أو الحزن أو خيبة الأمل أو الذكريات السيئة. سيكون أمراً رائعاً لو كان الأطباء دبلوماسيين ، لكن الكثير منهم مرهقون لدرجة أنهم لا يتمتعون بأسلوب دافئ بجانب السرير ويمكنهم استخدام كلمات مزعجة. سيكون أمراً رائعاً إذا كان على المرضى أن يوقعوا أو إذا كانت الأدوية التي يملأها المرضى لا تحتوي على قائمة بجميع الأشياء الفظيعة التي يمكن أن تسوء ، لكن من الناحية القانونية يجب أن يتم إعلامك.

لذلك لتوجيه عقلك إلى نتيجة إيجابية:

• أعط لنفسك اقتراحًا إيجابيًا. إنه مثل التنويم الذاتي. تخيل نتيجة ناجحة كما يفعل الرياضيون قبل المنافسة. يقول الأشخاص الذين يقومون بذلك بشكل منتظم وبشكل خاص قبل الجراحة إنهم يحتاجون إلى قدر أقل من التخدير ويعانون من ألم أقل بعد ذلك.
  
• تحويل ذاكرة سلبية قديمة إلى واحدة إيجابية. على سبيل المثال ، الآباء والأمهات بارعون في إعطاء كابوس طفلهم خاتمة أسعد ، وتحويل الإرهاب إلى أمن. نصح الدكتور بيرني سيجل مرضى السرطان الذين يتلقون العلاج الإشعاعي بتصويره على أنه "أشعة ذهبية للشفاء". بهذه الطريقة يتدفق المرضى مع عملية الشفاء بدلا من محاربته.
  
• يتصرف دور المريض مفوض. لا تسمح لنفسك أن تتعرض للاعتراض أو التحدث في شخص ثالث. إذا شعرت أن الطبيب مفاجئ أو غير محترم أو سلبي ، احصل على رأي آخر. النهج السلبي للطبيب الخاص بك يمكن أن يحقق nocebo.

الآن تطبيق تأثير الدواء الوهمي / nocebo على الإنجازات المحتملة غير الطبية في حياتك. هل يمكن لنظام إيمانك أن يعيق تحقيق أهدافك؟ ماذا ستفعل إذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع أن تفشل؟

---

لمزيد من المعلومات حول إدارة الإجهاد واستعادة حياتك ، اقرأ كتابي ، مدمن على الإجهاد: برنامج من 7 خطوات للمرأة لاستعادة الفرح والعفوية في الحياة. للاستماع إلى البرامج الإذاعية المؤرشفة مع خبراء الضيوف ، تفضل بزيارة تشغيل الراديو الخاص بك

تعليمات الفيديو: #صباح_العربية: أدوية الاكتئاب لا تسبب الادمان (قد 2024).