فوائد الصيام

• أبريل 30, 2024

في بعض الأحيان عندما يكتشف الناس أنني أصوم خلال شهر رمضان يكون ردهم هو: "لم أستطع الذهاب طوال اليوم دون طعام وماء." الصوم ليس بالأمر الصعب الذي يظن الناس. عادة ما تكون الأيام الثلاثة الأولى هي الأصعب حيث يتكيف الجسم مع نظام جديد. إنه في الواقع يتكيف بسرعة كبيرة مع الجوع والجفاف.

الصداع في اليوم الثالث يكون بنفس السوء الذي يحدثه لي ويرجع ذلك إلى الجفاف ، لأنه بمجرد تناولي مشروب تختفي الصداع وتترك السموم جسدي. الصيام هو في الواقع علاج عظيم للجسم. الصيام هو الطبيعة الثانية للحيوانات التي تتجنب الطعام عند الألم.

لا يعني الصوم بالضرورة أن الجسم سوف يفرط في الوزن لأن عملية الأيض تبطئ ويذهب الجسم إلى وضع الجوع. سيستخدم الجسم العضلات كوقود للبروتين لإطعام الدماغ. ينطبق نفس مبدأ فقدان الوزن في الصيام على أنه إذا تجاوز السعرات الحرارية مخرجات الطاقة ، فإن الجسم سوف يضع السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون. في كثير من الأحيان يتم تخزينها في منطقة المعدة.

شيء واحد لاحظته عند الصيام هو أنني بدأت في الحصول على كراهية طبيعية لبعض الأطعمة. حتى الأطعمة التي كنت آكلها قبل الصيام. بعد الأطعمة الأخرى يبدو ألذ من أي وقت مضى. لطالما كان لدي تقدير عميق للطعام ، حتى عندما كنت طفلاً وأحاول إعطاء جسدي في الغالب ما يحتاجه بدلاً من ما أريد. لم تبدأ بعد في شوق اللحوم أو السمك الذي تخليت عن الأكل منذ حوالي عشرة أسابيع.

يبدو أن الأشخاص الذين يدخنون التبغ يواجهون وقتًا أكثر صعوبة مع الصوم الذين لا يدخنون. الأمر نفسه ينطبق على الأشخاص الذين يشربون الكحول أو القهوة. الأشخاص الذين يتناولون طعامًا حارًا بانتظام يواجهون أيضًا صعوبة في الأيام القليلة الأولى. في غياب هذه المواد يشعرون بالتوتر والغضب والغضب. ولكن بعد بعض الوقت يبدأ الجسم في الاستقرار في الصيام.

يأتي الوضوح العقلي الأكبر مع الصوم لأنه يحرر العقل ويمنح وضوحًا أكبر لإنجاز الأمور. بدون استمرار إدخال الطعام في النظام ، يكون للجسم شعور أخف في ذلك. يحول الصوم أيضًا إلى الداخل بحيث يسمح التأمل الذاتي للعقل والروح بالاتصال بالخالق وبالأرض ومن يسكنها.

تجربة الجميع للصيام مختلفة. أصدر الله صيامًا لكل إنسان قادر. فيما يلي بعض فوائد الصوم:

الراحة للأعضاء الهضمية
الوعي الروحي
موقف أفضل
نوم أفضل
بشرة أوضح
التغييرات النظام الغذائي
إزالة السموم
وضوح
طاقة
استرخاء
الحد من الحساسية
تنشيط
الاستخدام الصحيح للإرادة
فقدان الوزن

تعليمات الفيديو: فوائد الصيام لمدة يوم أو أكثر بالشهر - رند الديسي - التغذية (أبريل 2024).