هل المكملات الغذائية - جيدة أم سيئة بالنسبة لك؟

• أبريل 26, 2024

النقاش الكبير - لاستكمال أم لا؟ ...

النقاش حول ما إذا كان يحتاج النظام الغذائي المتوسط ​​إلى أن تستكمل بالفيتامينات والمعادن هو نقاش ساخن. يشعر العديد من أخصائيي التغذية بأن الأشخاص الذين يتعرضون لما يلي ، يحتاجون إلى مزيد من الدعم عن طريق تناول الفيتامينات والمكملات المعدنية.

• اتباع نظام غذائي فقير من الناحية الغذائية لأنه يتكون أساسا من الأطعمة المريحة / المصنعة.
  
• تعاني من مستويات عالية من الإجهاد الشامل
  
• على أساس يومي يتعرض للملوثات والمواد الكيميائية السامة.

وجهة نظر بديلة هي أنه من الحماقة إضاعة المال على المكملات الغذائية التي ليست في أفضل الأحوال ضرورية وفي أسوأ الأحوال قد تتسبب في بعض الضرر - إذا تم تخزين جرعة ضخمة سامة في الجسم. يعتمد هذا الرأي على فكرة أن اتباع نظام غذائي "متوازن" متوسط ​​يجب أن يحقق جميع العناصر الغذائية الأساسية التي نحتاجها.

كما هو الحال في كثير من الأحيان النقاش / القضية مع القضايا المعقدة والعاطفية - واقع القضية يبدو أن تكمن في مكان ما بين هاتين الآراء المتعارضة. بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون حياة محمومة وغير قادرين على تناول طعام صحي ، يبدو أن تناول المكملات الغذائية هو مسار مناسب للعمل.

من ناحية أخرى ، قد يحصل الأشخاص الذين يمارسون حياة متوازنة بشكل جيد للغاية دون مساعدة من المكملات الغذائية الإضافية.

أولئك الذين:

• الأكل ، ما لا يقل عن خمسة أجزاء من الفواكه والخضروات العضوية في اليوم.
  
• تناول الطعام السليم من الناحية الغذائية على أساس منتظم.
  
• لديك ما يكفي من الوقت للاسترخاء.
  
• ممارسة الرياضة بانتظام.
  
• محاربة الالتهابات الطفيفة دون مضاعفات.
  
• أشعر عموما إيجابية للغاية عن حياتهم.

ومع ذلك ، فمن المحتمل أن يجد حتى أولئك الذين نحتفظ بحياتنا عمومًا في صحة جيدة ومتوازنة أن هناك وقتًا نشهد فيه ضغطًا وتغييرًا في الروتين يوحي بأننا بحاجة إلى مساعدة إضافية من المكملات الغذائية المناسبة. يمكن أن تشمل هذه التجارب أي مما يلي:

• فترة من الضغط العاطفي الحاد أو الصدمة مثل التغلب على الفجيعة أو التكرار غير المتوقع (فقدان الوظيفة) أو تفكك العلاقة
  
• الإجهاد البدني والضغط العاطفي غير العادي الناتج عن العمل لساعات طويلة بشكل غير عادي لفترة طويلة من الزمن
  
• الحمل والولادة
  
• السن يأس
  
• طال أمده (لفترات طويلة) من مرض فيروسي حاد

في أي من هذه الحالات ، يمكن أن يوفر اتباع برنامج من المكملات الغذائية المناسبة الدفعة الأساسية اللازمة للعودة بنا إلى صحتنا ورفاهنا!

تعليمات الفيديو: لا تتناولوا اللحوم الحمراء قبل مشاهدة هذا الفيديو (أبريل 2024).