شرب الماء مفتاح لتخفيف الوزن

• أبريل 19, 2024

كلنا نعرف مدى أهمية شرب الماء عند التمرين. ولكن هل تدرك أنه حتى مجرد الجلوس على مكتب أو على أريكة يجب أن تشرب الماء بانتظام أيضًا؟

في الأيام الخوالي ، لم يكن لدينا أي فكرة عن كمية المياه الموجودة في نظامنا. قد نشعر بالقلق بشأن شرب الكثير من الماء لأننا كنا "منتفخ" ونكون ثقيلين. لكن لدينا الآن مقاييس استشعار المياه التي تخبرنا بالنسب المئوية الدقيقة لجسمنا وهي الماء. نعلم أيضًا أن شرب كميات كافية من الماء هو أفضل وسيلة لسحب المياه من خلال نظامنا - لا يتشبث الجسم بالمياه إذا كان يعرف أنه مزود بإمدادات جاهزة منه.

بحلول الوقت الذي تشعر فيه بالعطش ، يكون جسمك منخفضًا بالفعل. وفقد الكثير من الأشخاص إشارات أجسامهم - خاصة إذا كانوا يعانون من زيادة الوزن - لأنهم لم يعودوا يحصلون على هذه الإشارات "العطشى" بشكل صحيح. غالبًا ما يسيئون فهمهم على أنهم جوع ويأكلون بدلاً من الشراب. يمكن أن تجعل الأمور أسوأ.

لا تعتقد أن شرب الكثير من المشروبات الغازية أو الكحولية "جيد بما فيه الكفاية". انها ليست هي نفسها بالنسبة للجسم. يعمل الجسم بشكل أفضل على المياه المنتظمة دون استخدام مواد كيميائية أو مدرات بول مما يجبر جسمك على تفريغ الماء بسرعة كبيرة.

تظهر الدراسة بعد الدراسة أن جسم الإنسان يحتاج إلى ماء لعملية التمثيل الغذائي بشكل صحيح. كل شيء من كيفية حرق الدهون إلى كيفية حرق العضلات للسعرات الحرارية يعتمد على إمدادات ثابتة من الماء. يمكنك تحويل جسمك إلى صحراء وكل ذلك يتوقف عن العمل بشكل جيد. فجأة يجلس دهنك على فخذيك. تنخفض مستويات الطاقة لديك نظرًا لأن عملية التمثيل الغذائي لديك يتم اختناقها. ربما تكون قد فقدت ثلاثة أرطال في الأسبوع الماضي - لكن جسمك لم يستطع القيام بذلك لأنه لم يكن يحتوي على هذا المكون الخام المهم للغاية:

ماء.

المفتاح بسيط. شرب المزيد من الماء. احمل زجاجة ماء معك. الحفاظ على كوب كبير من الماء من مكتبك. اشربه. وسوف يستغرق بعض التعود. كل عادة جديدة هي. لكنك ستجد أنه كلما شعرت بتحسن كبير. سوف يفقد جسمك الدهون بسهولة أكبر. ستعمل عضلاتك بعمل أفضل بدون ألم. سوف بشرتك تبدو أفضل! سوف تنام بشكل أفضل.

يبدو وكأنه مجموعة مذهلة من النتائج للمياه فقط ولكن الماء هو مفتاح الحياة. الماء هو أحد المكونات الأساسية لجسم الإنسان. معظم الهيئات على الأقل نصف الماء. إذا أضرت بجسمك من خلال عدم توفير مثل هذا المكون الرئيسي ، فلا عجب أنه سيبدأ بالفشل.

الاستثمار في مقياس الكشف عن المياه. يجب أن يحتوي كل متجر تقريبًا على مقاييس. إذا لم يكن كذلك ، نلقي نظرة على الأمازون. سوف يساعدك ذلك على رؤية بأعداد كبيرة كيف تعمل مستويات المياه لديك. عندما تشاهد ارتفاع الأرقام ، ستحصل على دليل قوي على أن جهودك تعمل!

اسأل مع أي أسئلة - أنا سعيد دائمًا بالمساعدة!

تعليمات الفيديو: كيفية استخدام المياه لخسارة الوزن بدون مجهود (أبريل 2024).