إنشاء الطاقة الخاصة بك مع قضبان الطاقة الصحية
اصنع طاقتك الخاصة مع قضبان الطاقة الصحية!

صادفت وصفة "شريط الطاقة" التي بدت وكأنها ما أحتاجه للحفاظ على طاقتي في الجولف لمدة 18 حفرة. عادةً ما ألعب 18 حفرة من الجولف ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع ، لذا فإن الحفاظ على اللياقة البدنية والكامل للطاقة أمر مهم بالنسبة لي. لدي مبرد للوجبات الخفيفة مثل الفواكه أو الخضروات بالإضافة إلى زجاجات المياه المجمدة. كنت أبحث عن شيء آخر للمساعدة في الحفاظ على مستوى طاقتي خلال تلك الثقوب التسعة الأخيرة. الآن بعد حلول فصل الصيف هنا مع حرارة تكساس ، يمكن أن تمحوك سريعًا بحيث تحتاج إلى شيء يجعل طاقتك قوية. هذا هو المكان الذي تأتي فيه أشرطة الطاقة الصحية وهي لذيذة وتبقيك على قدم وساق لمدة 18 حفرة كاملة.

قضبان الطاقة الصحية

ضعي المكونات في وعاء كبير وحركي المزيج
4 أكواب ينفخ الحبوب الكاملة الحبوب (القمح أو الأرز أو كاشي
½ كوب من الجوز المفروم
½ كوب من البقان المفروم
½ كوب لوز مشقوق
¼ كوب بذور زهرة الشمس
2 ملعقة طعام من بذور الكتان (طحن في مطحنة القهوة)
2 ملاعق كبيرة من جنين القمح
2 ملعقة كبيرة من مسحوق بروتين مصل اللبن

في مقلاة صغيرة تغلي معا
1/3 كوب زبدة فول سوداني (مكتنزة أو طبيعية)
1/3 كوب عسل
1/3 كوب شراب ذرة خفيف

جرب نكهات مختلفة عن طريق إضافة شراب الذرة بدلاً من شراب الذرة ، جرب صلصة الكرمل الخالية من الدهون (أحببت هذا واحد) ، أو شراب القيقب. تُغلى جميع المكونات في الغليان وتُغلى مع التحريك لبضع دقائق حتى يثخن الخليط.

يُسكب المزيج الجاف ويُحرَّك المزيج جيدًا. إعداد ورقة ملف تعريف الارتباط مع ورقة احباط أو شهادة جامعية واضغط بشدة المكونات شريط في المقلاة. لقد استعملت درفلة أو زجاج لفافة الخليط لحزمه في المقلاة. أخبز في 350 درجة لمدة 10 - 15 دقيقة. أقترح استخدام الرف العلوي لأن هذا الشراب يمكن أن يحترق بسهولة. تبرد في المقلاة ثم اقلب الورق وأزل رقائق الخبز أو ورق البرشمانت. يمكنك قطع القضبان في الشكل المطلوب. تخزين القضبان في أكياس أو حاويات بلاستيكية. يجعل وقت الخبز الأقصر القضبان ممتلئة مع وقت أطول تصبح هش. جرب هذه التجربة ما الذي ستخسره وقد تشعر بتحسن وتنتهي من 18 ثقبًا مع الكثير من الطاقة لتجنيبها.

قد ترغب في النظر في ترتيب المكونات لهذه الوصفة عبر الإنترنت. لديهم عموما أسعار جيدة للغاية على الطلبيات بالجملة من 1 جنيه إلى 50.

للحصول على نظام غذائي صحي للحفاظ على قوتك في ملعب الجولف ، يرجى مراجعة كتاب الطبخ "Kitchen Magic".


تعليمات الفيديو: How To Make The GANS of Pills and Vitamins, Health Tubes, Health Pens, Health Patches - Plasma Tech (شهر اكتوبر 2021).