إضافة وعطلة منتهكي الإجهاد

• أبريل 26, 2024

ما الذي يجعل موسم العطلات خاصًا؟ هل تحضر كل تجمع تدعى إليه؟ هل تقضي الوقت مع الأصدقاء والعائلة الممتدة؟ هل تحتاج للتسوق حتى تسقط؟ هل تناول وجبات العطلات في هذا الموسم المثالي؟ هل تفضل السلام والهدوء؟ أيا كان ما يجعلك سعيدًا ، لا تدع إجهاد العطلة يخرب أوقاتك الجيدة ويرسل أعراض اضطراب نقص الانتباه إلى حملة شديدة. ماذا يمكنك أن تفعل لتجنب هذا الضغط غير المرغوب فيه؟ فيما يلي ثمانية مضايقات مؤكدة يمكن أن تجعل هذه الإجازات مجيدة لك ولأجلك.

تحدث إلى أقرب شخص إليك وأعزّه عما هو مهم بالنسبة لهم.

مع من تقضي الإجازات؟ عائلة؟ اصحاب؟ أيا كان هو ، فإنها تحتاج إلى موسم رائع ، أيضا. حتى تعرف على ما يريدون القيام به! أين تتداخل أفكارك؟ ركز على جعل تلك الأشياء التي يستمتع بها الجميع في واقع عطلة.

خطط لأحداث هذا الموسم.

في بعض الأحيان ، فإن العفوية التي تعد سمة مميزة لـ ADD تعمل بشكل جيد. ومع ذلك ، إذا كان الحدث يعني الكثير بالنسبة لجميع المعنيين ، فإنه يحتاج إلى التخطيط. هذه طريقة أفضل للتأكد من أن الناس سعداء وراضون عن التجربة. إذا كنت تنتظر حتى تتطور مناسبة ، فغالبًا ما تكون النتائج غير مرضية. للتخطيط لحدث عندما يكون لديك ADD ، فإنه يساعد على الاحتفاظ بسجل مكتوب لترتيباتك في مكان لا يمكن أن يضيع فيه. إذا كان هناك شيء مهم حقًا ، فقد وضعته على الكمبيوتر وأرسله بنفسي عبر البريد الإلكتروني. بعد ذلك ، يمكنني الوصول إليه من أي مكان بواسطة جهاز كمبيوتر متصل بالإنترنت.

الحفاظ على محيطك مريح.

ما هو مستوى راحتك للترتيب؟ عندما يكون لدي بعض الأصدقاء ، لا يهم. ما يرونه هو ما يحصلون عليه. لا يرى الآخرون بالضرورة "قفازًا أبيض" ينظرون إلى منزلنا ، لكنني أقوم بالمزيد من التنظيف قبل زيارتهم. تعرف ما تشعر أنت وضيوفك بالراحة معه. قم بفك الغطاء ووضع القليل من اللمعان على الأماكن العامة حيث سيتجمع الناس.

السيطرة على الانفاق الخاص بك.

سواء أكنت تخطط لوجبة عائلية أو حفلة أو نزهة أو هدايا ، فهذا هو الموسم الذي يمكن فيه لقضايا المال رفع رؤوسهم القبيحة. يجعل اضطراب نقص الانتباه من الصعوبة بمكان تتبع الأموال عندما تريد فقط جعل الموسم موسمًا ممتعًا! فكر في كبح جماح دفتر الشيكات كخلق لموسم لن تشعر فيه بالأسف والإجهاد الناجم عن المخاوف المالية. ابدأ السنة الجديدة في مكان مالي أفضل!

كن مبدعا.

خاصة عندما تراقب أموالك ، يمكن للإبداع الفطري للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ADD أن يصعد ويضخ الطاقة في موسم العطلات. استبدل عرض الأسعار أو الهدية المرتفعة الثمن بشيء أقل تكلفة. امرأة ثريتي التي عرفتها عاشت جيدًا على دخل ثابت صغير جدًا. ومع ذلك ، فقد قدمت دائما هدايا جميلة. ما كان سرها؟ محلات التوفير! كانت تعرف البضائع عالية الجودة ، وعندما عثرت عليها اشترتها. هذه المرأة لديها أيضا موهبة في جعل الملابس المستعملة بلطف تبدو أفضل من الجديدة. غسلت العناصر وضغطت عليهم. لا يزال الناس يرتدون الملابس الكلاسيكية الخالدة التي قدمتها لهم منذ عشرين عامًا. تأكد من أن الشخص الذي يتلقى الهدية يعلم أنه لا يمكن إرجاعها ، لكن هذه الهدية تم شراؤها خصيصًا له. يمكنك استخدام إبداعك!

الكتب المستخدمة بلطف والوسائط الأخرى هي خيارات هدايا غير مكلفة. يمكنك أيضًا تعهد خدماتك بشهادة هدية شخصية. تقديم شهادة الساحرة لإضافة هذا اللمس الموسمي. إذا لم يكن الفن أحد مواهبك ، فاستخدم برنامج معالجة النصوص والرسومات في الكمبيوتر.

الالتزام بما هو مهم للتحضير لموسم عطلة رائع.

حافظ على مخطط ، يفضل أن يكون إلكترونيًا ، لمساعدتك في الحفاظ على المسار الصحيح. عندما تحقق أهدافك الرئيسية لتحقيق أهدافك ، شطبها. استمر في التركيز على أهم العناصر لبناء أحداث عطلتك. ستكون هناك أوقات تحتاج فيها إلى الاعتماد على ذكائك لتجميع كل شيء معًا. قد تتعامل مع هذه الأوقات كفرص تعليمية مبتكرة بدلاً من الضغوطات.

منع أكثر من التحفيز.

أنت تعرف ما هو مهم بالنسبة لك. وضعت الخطط. لا ترتكب. عندما تجول وتنفذ أنشطة لا تهتم بها تمامًا ، تنضب مستويات الطاقة لديك. ثم ، من الصعب الحفاظ على التركيز على ما تريد فعله حقًا. كن انتقائيًا ، ولا تقلق بشأن قول "لا".

كن لطيف مع نفسك.

ابطئ. اقتنص قطعًا صغيرة من الوقت لنفسك. هل الأنشطة التي تستمتع بها. قد ترغب في أخذ حمام فقاعي ، أو القيام ببعض اليوغا ، أو قراءة رواية ، أو لعب بعض الألعاب. كل ما يساعدك على إعادة الشحن ، افعل ذلك.

عند التخطيط لموسم العطلات الذي يمكن لجميع أحبائك الاستمتاع به ، تذكر أن تحسب بركاتك. يمكنك وضع أفضل الخطط ، ويمكن أن تنهار جميعًا. هذا هو فقط خطيرة كما تفعل ذلك. يمكن للأشخاص الذين يعانون من ADD في بعض الأحيان المثابرة على ما حدث من خطأ.ابحث عن شيء إيجابي للتركيز عليه ، وامنح نفسك إذنًا بالرحيل والاستمتاع بهذا الموسم.

تعليمات الفيديو: A Complete 2020 Marketing Strategy That Requires No Budget | Digital Agency Expo Keynote (أبريل 2024).