غداء طفلك البني التعبئة
بصفتك أحد الوالدين ، قد يكون من المحبط أن يعود طفلك إلى المنزل مع وجبة غداء غير مأهولة ، واكتشف أنه قد تم تداوله مع زميل في المدرسة أو كما أخبرني صديقي ذات مرة ، ببساطة تم إلقاؤه.

للتأكد من أن طفلك يأكل ما تحزمه ، جرب بعض هذه الأفكار:

  • خطط للمستقبل للأسبوع وقم بإضافة العناصر إلى قائمة التسوق المعتادة. اسأل طفلك عن اقتراحات واتركه يساعدها في إعداد الغداء المدرسي.
  • اختر مجموعة متنوعة من الأطعمة من المجموعات الغذائية الرئيسية: خبز القمح الكامل ، قطع الخضار النيئة ، شرائح الفاكهة ، والجبن الخيطي.
  • واحد أو اثنين من ملفات تعريف الارتباط يصنعان حلوى رائعة ، مثل الحلوى المنخفضة الدسم و Jell-O الخالية من السكر. يحتاج الطفل النشط إلى بعض الطاقة الإضافية للوصول إلى اليوم.
  • توفير الحليب المال ، أو وضع الحليب في الترمس صغير.
  • عند تضمين الأطعمة القابلة للتلف ، استخدم عبوة باردة قابلة للتجميد. ستعمل زجاجة مجمدة من الماء أو الحليب أو العصير. يمكن لطفلك شرب العصير المذاب.
  • لا تنسَ قيمة العبوة الجذابة. قم بتزيين الكيس بالملصقات ، واستخدم المناديل ذات الطابع الخاص بالعطلات أو قم بتضمين ملاحظات مع النكات أو الرسوم أو الرسائل الخاصة

أعرض طفلك الصغير على الأطعمة المتبلة بلطف

  • السالسا خفيفة مع نقاط بيتا المحمص.
  • باجي مع 2 أو 3 كتل الجبن الصغيرة سيكون جيدا مع السالسا.
  • العنب الذي تم انتزاعه من السيقان مع مربعات صغيرة من الجبن يضمن إلى حد كبير أن يستمتع ابنك بهذا العلاج.
  • تشمل شرائح الفلفل الأخضر والأحمر والأصفر مع عصي الجزر. هذه الخضار الملونة تجعل من السهل جعل الأطفال يأكلونها.
  • رغيف لحم متبل برفق شرائح رقيقة على خبز القمح غير القابل للصدأ المقطعة إلى 4 شطائر صغيرة الحجم. إذا كان طفلك يستمتع بالمخللات ، ضع جولة مخلل على رغيف اللحم.

من السهل التأكد من حصول أطفالك على وجبات خفيفة صحية في المدرسة والمنزل.
  • قم برقصة الفاكهة المعتادة مع التوت والبرتقال والعنب والمانجو. قم بتجميد الموز المقشر على عصا ، أو أضف فاكهة إلى اللبن العادي.
  • ضعي زبدة الفول السوداني على شرائح التفاح أو الموز.
  • تُقطع الخضار الطازجة وتُقدم مع صلصة السلطة قليلة الدسم أو الصلصة الحارة متوسطة أو خفيفة.
  • اصنع البيتزا الصغيرة مع فطائر القمح الإنجليزية الكاملة وصلصة الطماطم والجبن المبشور.
  • قم بتبادل رقائق البطاطس المصنوعة من القمح الكامل أو خبز البيتا أو الفشار غير المقشور.

    تعليمات الفيديو: تعبئة استمارة الحصول على تكاليف وجبة غداء طفلك في المدرسة أو الروضة من الجوب سنتر في المانيا (شهر اكتوبر 2021).