عندما يموت أحد الوالدين
وفاة الوالد ليست سهلة أبداً ، سواء كانت متوقعة أم لا.

كطفل ، يبدو والدينا لا يقهر. الأشخاص الذين سيكونون دائمًا هناك لمساعدتنا وإرشادنا ، ومع تقدمك أنت ووالديك ، تستمر هذه الأدوار دائمًا. ومع ذلك ، للأسف ، ليس هذا هو الحال دائمًا لأننا نراقب أحيانًا تدهور الصحة العقلية للأم أو الأب وعكس الأدوار.

لا يوجد فرق بين مدى آباء آبائنا أو عقليًا أو جسديًا ، أو مدى استعدادنا لنفقدهم ، مما يؤدي إلى فقدان فجوة كبيرة في حياتنا. إن الرابطة بين الوالدين والطفل هي الأكثر أهمية بين جميع الروابط الإنسانية ، وعندما تموت أمك أو والدك ، فإن هذا الرابط مكسور وستشعر بالعديد من المشاعر القوية ، والتي قد تشمل بعضها الخدر ، والارتباك ، والخوف ، والشعور بالذنب ، والإغاثة والغضب. في بعض الأحيان تتبع هذه المشاعر بعضها البعض خلال فترة زمنية قصيرة أو قد تحدث في وقت واحد.

تعرف حزنك فريد من نوعه

أدرك أن أحزانك فريد من نوعه. كل شخص يأتي في علاقة بطريقة مختلفة مع أي شخص آخر. حتى الأشقاء لديهم علاقات مختلفة مع والديهم ، وبالتالي قد يحزن بطرق مختلفة جدا. تلعب أشياء أخرى كثيرة دورًا مثل تجربة الحياة والظروف بالإضافة إلى العلاقات الأسرية الأخرى. نتيجة لذلك ، سوف تحزن بطريقتك الخاصة وفي وقتك. لا تحاول مقارنة تجربتك بتجربة أشخاص آخرين ، خذها في يوم من الأيام واحزن بالطريقة المناسبة لك وتقبل أن يتمتع الآخرون بنفس الحقوق.

في كثير من الأحيان الموت هو وقت الصراع. نظرًا لوجود العديد من العواطف بالقرب من السطح ، لا يتطلب الأمر ظهور الكثير من المشاكل. قد تختلف أنت وإخوانك وأخواتك بشأن الجنازة ، أو تتجادلون حول الشؤون المالية للأسرة. افهم سبب حدوث ذلك وأدرك أنه في حين أنه قد يكون مزعجًا ، إلا أنه طبيعي إلى حد ما. حاول تشجيع التواصل المفتوح وكن مستعدًا للاستماع إلى وجهات النظر الأخرى. على العكس ، في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي وفاة أحد الوالدين إلى تقريب الأخوة والأخوات.

فهم مشاعرك

على الرغم من أن الجميع لن يكون لديهم نفس المشاعر ، فإن بعض المشاعر الأكثر شيوعًا يمكن أن تشمل:

حزن - قد تتفاجأ من مدى شعورك بفقدان أحد الوالدين. يتوقع معظم الناس أن يشعروا بالحزن ، لكنه غالبًا ما يكون شعورًا أعمق مما تتخيل ، خاصةً إذا كان ذلك هو وفاة والدك الثاني عندما تثار مشاعر حقبة عابرة بالإضافة إلى شعورهم بأنهم "يتيم بالغ" . قد تشعر أيضًا بالحزن لأن أطفالك لم يعد لديهم أجدادهم. اسمح لنفسك أن تشعر بالحزن ومشاركتها مع المقربين إليك.
غضب - من المرجح أن تظهر هذه المشاعر بشكل خاص إذا كانت هناك صعوبات لم تحل مع والديك. قد تشعر أيضًا بالغضب لأن وقتك معًا لم يعد. حاول أن تفهم المشاعر وراء الحزن واسامح والديك ونفسك. التحدث مع مستشار أو غيره من المهنيين يمكن أن يساعد.
إثم - هذا هو استجابة شائعة جدا. قد تتمنى لو أمضيت وقتًا أطول مع عزيزك ، أو قلت أكثر مما فعلت أو استرجعت الكلمات التي قيلت في غضب. أحيانًا يكون الشعور بالذنب أكثر وضوحًا إذا كان هناك عنصر مختل وظيفي لعائلتك. سيساعد الوقت وأنت تعمل في هذه المشاعر وتسمح لهم بالشفاء.
ارتياح - غالبًا ما يتم خلط هذا بالذنب ، خاصة إذا كانت والدتك أو والدك على ما يرام قبل وفاتهما. هذا لا يعني أنك لم تحبهم "بما فيه الكفاية" ، فهذا يعني فقط أنك مسرور لأنهم لم يعودوا يعانون ، جسديًا أو نفسيًا.

كل هذه المشاعر طبيعية تماما. اجعل نفسك تشعر بها ولا تحاول تجاهلها. هذه فترة عاطفية للغاية وسوف يستغرق الشفاء بعض الوقت.

كنز ذكرياتك

على الرغم من أن والدتك أو والدك لم يعد معك ، إلا أن كنزك ذكريات. شاركها مع عائلتك. بعض هذه الذكريات ستجعلك تبكي ، والبعض الآخر سوف يجعلك تضحك ، لكن كل ذلك سيساعدك على إبقاء تلك الذكريات حية وتذكر الشخص الذي كان جزءًا لا يتجزأ من حياتك.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعد إحياء ذكرى أحبائك ، مثل زراعة شجرة في ذاكرتهم أو إنشاء ألبوم صور لإحياء ذكرى الأوقات الخاصة التي قضيتها معًا ، في جلب العزاء.

تعترف خسارتك

لن تشفي إذا لم تعترف وتعبر عن حزنك. كيف تقوم بذلك فردية مثل كل شخص. إن إنكار أو تحريف أحزانك لن يؤدي إلا إلى صعوبة قبول خسارتك.

تذكر أيضًا أنه إذا كان هناك أحد الوالدين الباقين على قيد الحياة ، فستكون خسارتهم تجربة مختلفة عن تجربتك. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى السيطرة على حياتهم وتنظيم كل شيء ، بل أنك تمنحهم مساحة للحزن والمضي قدمًا في وقتهم الخاص مع التأكد من أنهم يدركون أنك موجود لدعمهم ومساعدتهم ، إذا ومتى انهم في حاجة إليها.

إن تجاوز أحزانك لن يحدث بسرعة ؛ إنها عملية - غالبًا ما تكون بطيئة وطويلة - لذا كن صبورًا وكن لطيفًا مع نفسك وأنت تتكيف مع الحياة دون أن يكون والدك (والديك) فيها.

تعليمات الفيديو: رسالة لكل من مات أحد والديه (بر الوالدين بعد الموت ) موعظة للشيخ محمد مختار الشنقيطي (قد 2024).