واسا لايت راي كراكرز

• قد 11, 2024

هناك أوقات تريد فيها وضع "قاعدة" تضع فيها سمك السلمون أو الجبن أو الخضار. بسكويت الجاودار الخفيف من واسا يتمتع بصحة جيدة ولديه 3 جرام من الألياف لكل وجبة.

لقد حصلت في المقام الأول على المفرقعات واسا لأنني قد نفدت خيارات ناتشو منخفضة الكربوهيدرات. بطريقة أو بأخرى كل nacho منخفضة الكربوهيدرات التي استمتعت بها قد خرجت من العمل !! في اليأس والتفت إلى هذه المفرقعات واسا. لكل 2 المفرقعات الكبيرة - التي يمكنك تقسيمها إلى 2-3 قطع بحجم ناتشو - تحصل على 3 جرام من الألياف و 11 جرام من الكربوهيدرات الصافية. الآن ، أدرك أن 11 جرام كبير بالنسبة للشخص الذي يتم تحريضه - ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات ، فإن 11 جرام مثالي لتناول وجبة غداء خفيفة.

أنا استخدم هذه في المقام الأول لإنشاء ناتشو. أنا وضعت على بعض الصلصا منخفضة الكربوهيدرات ، ورذاذ على بعض مزيج الجبن المكسيكي ، وفويلا! لدي وجبة خفيفة منخفضة الكربوهيدرات لذيذة جدا والتي تمتلئ وتلبي رغباتي. أنا تراجع في القشدة الحامضة ويكون الانفجار. بالطبع يمكنك إضافة زيتون أسود أو أي شيء آخر يرضيك.

إذا كنت من محبي سمك السلمون (كما أنا بالتأكيد!) ، يمكنك أيضًا تناول سمك السلمون المدخن وصلصة الكريمة البيضاء مع الكبر ، وهذا يعمل أيضًا بشكل جيد جدًا.

بقدر ما أشعر بالقلق ، إذا كان لديك الكربوهيدرات في نظامك الغذائي ، يجب أن تكون الكربوهيدرات الصحية. إذا كان اختيارك هو الحصول على 11 جرام في الآيس كريم الخالي من السكر والذي لا يعطيك أي فائدة على الإطلاق ، أو 11 جرام في وجبة خفيفة لذيذة وصحية للغاية توفر أليافًا كبيرة ونسبة خالية من الدهون / الكوليسترول ، فإنني بالتأكيد سأذهب بهذه الطريقة. حتى تحصل على 2 جرام من البروتين هنا. الصوديوم في 70mg ، أي 3 ٪ من الاستهلاك اليومي.

يوصى به جيدا!

ملاحظة تعريفية: إذا كنت لا تزال في النقطة التي يكون فيها 11 جرام أكثر من اللازم بالنسبة لك ، فحاول استخدام شرائح الخيار للمفرقعات. يمكنك وضع الجبن على شرائح الخيار وهو لذيذ جدًا.


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: Architecture Short Course: How to Develop a Design Concept (قد 2024).