الاعتناء بك-الأم

• قد 5, 2024

كونك أحد الوالدين هو واحد من أكثر الأدوار المجزية والمذهلة التي يمكننا القيام بها في الحياة. سنعرف قريبًا أن الأمر الأكثر طبيعية في العالم هو توجيه 99٪ من طاقاتنا نحو الأطفال. خلال كل مرحلة من مراحل الطفولة ، وحتى سن المراهقة ، نحن كآباء نتكيف ونتعلم مع الطفل أثناء نموه ونموه.

يمثل الوقت والطاقة الثمينين في هذا العصر الحديث حيث ينشغل كل فرد في العائلة بأشياء مختلفة في أوقات مختلفة. قد يكون من الصعب الحفاظ على ثباتك ، لأنك تدرك أن تكون والدك أمرًا صعبًا عندما يكون مراهقك في تحدٍ ، ولكن في الوقت نفسه ستدرك أهمية الاتساق في الأبوة والأمومة.

بغض النظر عما إذا كنت أحد الوالدين العاملين ، أو البقاء في المنزل الوالد ، فمن المرجح أن تشعر في بعض الأحيان بالركود ، وكما لا يوجد ما يكفي منكم للالتفاف.

شيء واحد مؤكد ، لا يعمل المراهقون على جدول زمني. إنهم ليسوا قادرين دائمًا على التعرف على وقت جيد أو سيء لتفريغ مخاوفهم ، أو تحدي سلطتك أو اتخاذ القرار. لذلك من الأهمية بمكان من خلال الرفاه البدني والعقلي والروحي أن يتعلم الوالدان رعاية أنفسهم.

إذا شعر الأهل بصحة جيدة ، ستستفيد الأسرة بأكملها. فيما يلي بعض المؤشرات للمساعدة في الاعتناء بنفسك كوالد ، وهو ما سيفيد الجميع بدوره.

* الحصول على اتصال مع طفلك الداخلي واللعب! خذ وقتك في القيام بشيء مبدع كل فترة. الرسم أو الطلاء أو الارتداد أو اللعب مع الأطفال أو الحيوانات الأليفة - يمكن أن يكون لذلك تأثير إيجابي على الأسرة بأكملها.

* خذ حمام الفقاعة وامتنع عن آلام اليوم. أصر على أنك لست مضطربًا ، أو حتى تفعل ذلك بشكل أفضل عندما تكون الأسرة خارج المنزل. يمكنك إضاءة شمعة أو قراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك أو الاسترخاء فقط مع أفكارك الخاصة.

* تناولي نظام غذائي صحي متوازن جيد. بين العناية بالأطفال ، تذكر أنك بحاجة إلى إطعام جسمك بالأطعمة المغذية حتى تشعر أنك في أفضل حالاته.

* تناول مصلحة جديدة أو هواية. لا يلزم أن يستغرق هذا وقتًا طويلاً من أسبوعك ، أو مجرد ساعة في الأسبوع لفصل دراسي أو لتعلم شيء جديد في المنزل يمكن أن يعيد تنشيطك.

* خذ بعض الوقت مع الشريك أو الزوج. إذا كنت تستطيع ترتيب ليالي التاريخ ، رائعة ، ولكن حتى مجرد المشي مساء قصيرًا وقضاء بعض الوقت كزوجين سيساعدك على إعادة الاتصال.

من المهم ألا تشعر بالذنب لأخذ بعض الوقت لنفسك ، لأن هذا ضروري لكي تكون أفضل الوالدين لأطفالك.

تعليمات الفيديو: بعد ان اموت عليك الاعتناء بأمي اتفقنا | موت هنري ????! (قد 2024).