وقف العادات السيئة

• أبريل 30, 2024

لدي بعض العادات الجيدة جدا. أترك العمل في نفس الوقت كل يوم وأبني فيه ما يكفي من الوقت لأذهب أولاً إلى المكتبة لأكتب لبضع دقائق. لدي عادة من التقاط الصحيفة كل يوم للبقاء على اطلاع بما يجري في مدينتي وأكتب في مجلتي الدينية. هذه عادات جيدة تضيف إلى حياتي.

ثم لدي بعض العادات السيئة للغاية. واحد هو أنني قلق بشأن المستقبل. يأخذ قلقي شكل عمليات بحث شاملة على الإنترنت أجريتها قبل مئات المرات. على سبيل المثال ، ليس لدي أي خطط للالتحاق بمدرسة الدراسات العليا في أي وقت قريب - خلال العامين أو الثلاثة أعوام القادمة - ولكن هذا لا يمنعني من التدفق على برامج الدراسات العليا التي كنت أبحث عنها منذ سنوات. على الرغم من أن بحثي في ​​كلية الدراسات العليا قد اكتمل ، لأنني لم أحسم رأيي بشكل قاطع حول ما أود دراسته ، إلا أنني أشعر بالقلق. القلق يؤدي إلى تكرار عمليات البحث على الإنترنت. إنها حلقة مفرغة.

منذ بضعة أسابيع كتبت عن التسلسل وحول كيف أنه ليس الوقت المناسب لي للذهاب إلى المدرسة العليا عندما كنت أعمل بالفعل في ثلاثة مشاريع ذات أولوية - كتابة الرومانسية والمساعدة الذاتية ، تربية الأطفال والعمل في وظيفة أنا حقاً استمتع. هذا يكفي الآن. لذا ، فإن جلسة القلق الخاصة بمدرسة الدراسات العليا غير المثمرة هي عادة ، لقد قررت مرة واحدة وإلى الأبد ، أنا ذاهب إلى الراحة.

مع تفكيري ، قمت بإجراء بحث آخر على Google ، لكنني بحثت هذه المرة عن شيء من شأنه أن يساعد - معلومات عن كسر العادات السيئة. أدناه هو ما اكتشفته.

اسأل لماذا

كتبت نانسي شيميلبفينينغ ، كاتبة في موقع About.com في مقال عن كسر العادات السيئة ، أن "الخطوة الأولى في كسر العادة السيئة تتمثل في النظر في سبب وجوب اتخاذ هذا الإجراء. وبعبارة أخرى ، ما هي الفائدة مقابل القيام بهذا الشيء السلبي على ما يبدو؟ " أعتقد في حالتي ، أنظر إلى برامج الدراسات العليا نفسها مرارًا وتكرارًا لأنني أعتقد أنني قد أجد شيئًا جديدًا ، قد يكون هناك شيء أغفلت عنه. لكن في هذه المرحلة ، بعد ما يقرب من 20 عامًا من التفكير / البحث في مدرسة الدراسات العليا ، يمكنني أن أطمئن ، لم يعد هناك أي نقض.

تتبع الإغراءات

يكتب أحد المساهمين في ehow.com أنه يساعد في تتبع وقت حدوث هذه العادة السيئة. في المرة القادمة التي أميل فيها إلى البحث في برامج الدراسات العليا مرة أخرى ، سأُلاحظ ذلك لمعرفة ما الذي قد يكون السبب وراء الرغبة في الانزلاق إلى العادة السيئة القديمة. المفتاح هنا هو زيادة وعيي الذاتي.

يرجى اتباع الروابط أدناه لمزيد من المعلومات حول كسر العادات السيئة ، وضبطها في الأسبوع المقبل ونحن نواصل المحادثة. في غضون ذلك ، لا تتردد في الذهاب إلى منتدى التدريب على الحياة على coffebreakblog.

تعليمات الفيديو: كيف تتخلص من العادة السرية بشكل نهائي وفعال (أبريل 2024).