الاختلاط مع الأصدقاء الأصحاء لحياة صحية

• أبريل 28, 2024

نلقي نظرة على أصدقائك والعلاقات. هل لديك اصدقاء اصحاء؟ كم مرة تتسكع أو تتواصل مع الأصدقاء؟ هل تدرك أن حياتك الاجتماعية جزء مهم من الحياة الصحية؟

ربما لا تظن أن لأصدقائك وعلاقاتك علاقة كبيرة بنمط حياة صحي. لكن العديد من الدراسات تظهر أن الحياة الاجتماعية النشطة مع الأصدقاء الأصحاء ضرورية للحياة الصحية.

وطبقًا للاستطلاعات الحديثة ، فإن حياتك الاجتماعية ليست جيدة كما كانت عليه من قبل.

التنشئة الاجتماعية مع الأصدقاء الأصحاء الاتجاهات

أظهرت الأبحاث التي أجريت في جامعة ديوك ونشرت في المجلة الاجتماعية الأمريكية أن معظم الأميركيين اليوم معزولون اجتماعيًا أكثر مما كانوا عليه قبل 20 عامًا.

ما يقرب من ربع الـ 1500 شخص الذين شملهم الاستطلاع لديهم أصدقاء حميمون "صفر" وأكثر من نصفهم ليس لديهم أكثر من صديق أو اثنين. هذا يترك ثلاثة أرباع السكان دون أن يؤدوا إلى حياة اجتماعية جيدة. وإذا كان هذا يشملك ، فلن يعود بالنفع على صحتك.

تُظهر العديد من الدراسات التي أجريت على العديد من الأنواع المختلفة من الأشخاص من جميع أنحاء العالم أن التمتع بحياة اجتماعية نشطة جيدة أمر ضروري للغاية لصحتك وسعادتك وأسلوب حياتك الصحي.

وفقًا لمجلة علم الأوبئة والصحة المجتمعية ، فإن أي شخص بمفرده ، يتمتع بحياة اجتماعية قليلة ، لديه ضعف خطر الإصابة بأمراض القلب ، بما في ذلك الأزمة القلبية والموت القلبي المفاجئ.

لذا ، فإن الخروج من المنزل في كثير من الأحيان ، والاتصال بالأصدقاء القدامى وتكوين صداقات جديدة صحية أمر جيد حقًا لقلبك - بأكثر من طريقة. وقد ينقذ حياتك.

لا تعني الحياة الاجتماعية الجيدة ، "هيا بنا نأكل ، نأكل الوجبات السريعة ونشربها!"

إن التمتع بحياة اجتماعية صحية يعني وجود عدد قليل من الأصدقاء المقربين والأصدقاء الذين تستمتعون بمشاركتهم في الأفكار ومناقشة القضايا الشخصية المهمة والحصول على عدد قليل من الضحك.

كيفية الحصول على حياة اجتماعية صحية مع الأصدقاء الأصحاء

من أين تبدأ؟ هناك العديد من الاحتمالات ، حتى تكون خلاقة. ادع شخصًا ما لتناول الغداء الصحي أو للمشي. تطوع في مركز مجتمعك أو الكنيسة.

تحقق من ورقة المحلية للحصول على قوائم الأحداث الاجتماعية المتعلقة هواية أو مصلحة. خذ دورة كلية المجتمع. يمكنك بدء عمل تجاري صغير للمبيعات المباشرة في المنزل من شأنه أن يحفزك على الوصول إلى أشخاص جدد وربما حتى كسب بعض المال الإضافي في هذه العملية.

وبغض النظر عن المكان الذي تذهب إليه ، اجعله دائمًا نقطة لبدء المحادثات. أدرك أنك لست الوحيد الذي يشعر بعدم الارتياح عند مقابلة أشخاص جدد.

قال رالف والدو إمرسون ذات مرة: "إن الطريقة الوحيدة للحصول على صديق هي أن تكون واحدًا".

بينما تتواصل للتواصل الاجتماعي ومعرفة المزيد عن الحياة الصحية وكيفية التمتع بنمط حياة صحي للغاية ، ستجد أن صحتك ورفاهيتك سوف تتحسن وكذلك حياتك الاجتماعية.

تأكد من إطلاعي على نشرة الصحة الطبيعية.

انقر هنا للحصول على خريطة الموقع.

المقالات التي قد تستمتع بها أيضًا:
فوائد التمرين لتخفيف القلق
أسرار الصحة من أصح الناس
نصائح صحية جيدة المعيشة لنمط حياة صحي
أفضل 10 أطعمة صحية لتناول وجبات صحية

للاشتراك في نشرة الصحة الطبيعية ، ما عليك سوى إدخال عنوان بريدك الإلكتروني في مربع الاشتراك في أسفل هذه الصفحة.

© حقوق الطبع والنشر بواسطة موس غرين. كل الحقوق محفوظة.


ملاحظة: المعلومات الواردة في هذا الموقع لا تهدف إلى أن تكون إجبارية. يجب أن تأتي أي محاولة لتشخيص مرض ما أو علاجه بتوجيه من طبيب مطلع على العلاج الغذائي.

تعليمات الفيديو: د. جاسم المطوع. الحب والصداقة بين المراهقين والمراهقات (أبريل 2024).