استعراض اليوغا للشيخوخة صحية

• قد 3, 2024

في حين أن أحداً لا يريد أن يموت شابًا ، إلا أن معظمنا يخشى فقدان القدرات والعلاقات والقدرة على الحفاظ على المصالح الشخصية. بالإضافة إلى ذلك ، نخشى فقدان الحركة والحدة المعرفية والقدرة على إحداث تغيير في العالم. هل يمكن أن تساعدنا اليوغا في هزيمة هذه السلبيات ، أو على الأقل في إبطاء ما لا مفر منه؟ يقدم المؤلفان باكستر بيل ونينا زولوتو حجة قوية في عملهما الأخير اليوغا للشيخوخة صحية. هذا كتاب يستحق القراءة من قِبل الجميع ، سواء أكان yogi / ni أو noob الكامل والمطلق. لست متأكدا من أين تبدأ؟ سيخبرك بيل وزولوتو. غير متأكد من كيفية المتابعة؟ وتغطي هذه كذلك.

هذه النسخة الضخمة (المنشورة بتنسيق كبير الحجم وتغطي أكثر من ثلاثمائة صفحة) هي دليل شامل لدور اليوغا في الحفاظ على وظائف الجسم والعقلية على مدار حياة طويلة ومرضية. قام المؤلفون بتقسيم الكتاب إلى قسمين ، مع إبقاء الخطاب حول فائدة اليوغا منفصلًا عن موسوعة أسانا. تعني هذه المنظمة أنه من الممكن قراءة وفهم كيف تساعد اليوغا في الحفاظ على مرونة الجسم والعقل دون مقاطعة بتعليمات محددة لكل وضع.

هناك الكثير مكتوب عن الآثار الإيجابية لليوغا ، لكن مؤلفي هذا الكتاب يأخذون الحجج أكثر من المعتاد. بالطبع ، يناقش بيل وزولوتوف كيف تساعد اليوغا في الحفاظ على المرونة والتوازن والجهاز العصبي غير المقيد بضغط مزمن. بالإضافة إلى ذلك ، ومع ذلك ، هناك معلومات مهمة حول كيفية تأثير اليوغا على خفة الفرد وصحة القلب والأوعية الدموية والاتزان العقلي. هناك أيضًا فصل عن فلسفة اليوغا التي تتناول مختلف المفاهيم المحددة في النصوص اليوغية التاريخية (خاصة غيتا غيتا و Patanjali؟ سوترا اليوغا). إذا كنت قد قرأت بالفعل كلاهما ، فستظل تجد معلومات جيدة هنا ؛ الطريقة التي ستقدم بها ستجعلك تفكر مرتين في الأفكار التي ربما لم تستوعبها بعد.

حتى الكتب المهمة والمكتوبة جيدًا بها عيوب ، وأنا أواجه مشكلة أن اليوغا بحد ذاتها هي تمرين كافٍ لكبار السن. يجادل المؤلفون بأن اليوغا ، باعتبارها تمرينًا لتحمل الوزن ، تساعد في الحفاظ على كثافة العظام. هذا صحيح ، وكذلك النقطة التي يفرضها مختلف يساعد على تقوية العضلات المستخدمة للتدفق والخروج. بالإضافة إلى ذلك ، يحتفظ المؤلفون بذلك مرة أخرى بشكل صحيح vinyasa، أو تسلسل التدفق ، سوف يساعد مع صحة القلب والأوعية الدموية. تستحق هذه الفصول القراءة ، ولكن من المهم أيضًا مراعاة أهمية الأشكال الأخرى من التمارين ، مثل رفع الأثقال والمشي ، على الصحة العامة للفرد. تقدم اليوغا مع أنواع أخرى من الحركة مجموعة لا تقبل المنافسة ، ومن المثير للدهشة أن المؤلفين لا يقترحون ذلك ، أو يناقشون التدريب المتقاطع على الإطلاق.

بينما لا توجد قائمة بالمزيد من القراءة في نهاية الكتاب ، الملاحظات؟ يوفر القسم معلومات ببليوغرافية يمكن أن تخدم هذا الغرض. يوفر المؤلفون أيضًا مؤشرين ، أحدهما لليوغا يمثل المشار إليها في النص والآخر للمواضيع العامة.

إخلاء المسئولية: أنا غير مرتبط بأي من المؤلفين أو بمطبوعات شامبالا. لقد اشتريت نسختي بأموالي الخاصة.

بيل ، باكستر ، وزولوتوف ، اليوغا للشيخوخة صحية.نينا. منشورات شامبالا ، بولدر ، كولورادو ، 2017. ردمك 978-161-180-385-3

تعليمات الفيديو: Face Yoga - Part 2 Best Exercises (قد 2024).