إعادة صياغة النظام الغذائي العقلي المقيد

• قد 17, 2024

بالنسبة للكثيرين ، عندما يفكرون في تغيير وجباتهم الغذائية ، سواء كان ذلك لأغراض صحية أو تجميلية ، فهناك عقلية افتراضية. مثل البيانات

• لا أستطيع أكل هذا
• على أن
• تجويع نفسي
• أعذب نفسي
• أكل هذا الأرنب الغذاء
• إلخ

تطفو على السطح ، ورمي كفن من الكآبة والكآبة على العملية برمتها.

لقد عدنا إلى أرض الدوس القديمة لدينا ، سياتل ، واشنطن ، وقررنا عقد قافلة مع صديق مطعمنا حول المطبخ الهندي وعرضه في مؤسسته. لذلك يقف هناك لفترة من الوقت على طاولتنا وينتقل حرفيًا تفجير عقولنا مع المعلومات التي شاركها. كان مثل واحدة من تلك اللحظات المصباح الكهربائي. أخبرنا أن قائمته ، كبيرة كما كانت ، ممثلة أقل من 1٪ كل ما قدمه المطبخ الهندي ؛ وكانت مهمته تسليط الضوء على أكبر عدد ممكن من الأطباق على مر السنين ، في قائمة العروض الخاصة اليومية ، حتى يتمكن عملائه من الحصول على تجربة هندية أصيلة.

وأود أن حرفيا ل تتضاعف قائمته بأكثر من 100 لتغطية المطبخ الهندي.

هذا هو إعادة صياغة كاملة!

يجد المزيد من الناس أنهم لا يستطيعون التعامل مع أشياء مثل الغلوتين والسكر المكرر والحبوب وبعض الفواكه ومنتجات الألبان وغيرها في وجباتهم الغذائية. إنهم مضطرون إلى خلعهم من قوائم التسوق الخاصة بهم ، ولكن هناك الآلاف من العناصر التي يمكنهم استبدالها بصحة ولذيذ. إذا كنت تتعامل مع التحديات الصحية التي تتطلب اعتبارات غذائية خاصة ، فبدلاً من النظر إليها كعقوبة سجن من القيود مدى الحياة ، فاعتبرها فرصة مثالية لاستكشاف أشياء جديدة وتطوير أمثال جديدة. سوف تفاجأ بما توصلت إليه ، وفي فترة زمنية قصيرة للغاية.

إليك طريقة رائعة للبدء في إثبات عقلك.

خطوات العمل

1. اختر طعامًا جديدًا كل أسبوع لتجربه بطرق مختلفة
   [إنها ممتعة وصحية وستبقيك خارج هذا المربع المقيد]
2. تثقيف نفسك ، في جلسات مصغرة ، على المكونات الصحية
   [حمض يقترن ببيئة منخفضة الأكسجين ، والتخمير [يحتاج السكر] ، وفقا لبحث أوتو واربورغ ، هو مزيج مثالي لخلق السرطان.]
3. ابحث عن إجراء إيجابي واحد كل أسبوع لدمج نمط حياتك. هذا يمكن أن يكون لصحتك ، لعملك ، الخ
   [لا يوجد سوى 24 ساعة في اليوم وستصل إلى النقطة التي لا يمكنك فيها تحقيق الخير والشيء السيئ. النوايا الحسنة ستكون ممتعة وداعمة ومرضية [لأنك ستجعلها بهذه الطريقة] ، أن التخلي عن السوء لن يكون خسارة على الإطلاق. إذا ركزت على ما "تضيفه" وليس على ما ستأخذه ، في النهاية ، ستستبدل جهد غير منتج بكل جهد. ستكتفي بكل بساطة بإجراءاتك الإيجابية الجديدة. ]

جربه واسمحوا لي أن أعرف كيف يعمل لك. عند التعامل مع قاعدة العملاء الخاصة بك ،

• دائمًا ما يتوفر لديك خيارات رائعة وصحية ولذيذة. سوف يساعدك على إبقائها على قيد الحياة لفترة أطول ، وبناء حسن النية ، وتميزك كطاهي لا يصنع الأطعمة اللذيذة فحسب ، بل يضمن أيضًا أنه يتمتع بصحة جيدة مع عرض تقديمي رائع. إنه وضع يربح فيه الجميع.

لمزيد من النصائح المفيدة والصحية وفي الوقت المناسب ، توقف عن طريق صفحتي على Facebook واترك أسئلتك أو تعليقاتك.
قد ينتهي الأمر إلى كونه موضوع واحد من مقالاتي القادمة لك.

أتمنى لك كل خير!

تعليمات الفيديو: Addiction Is a Chronic Disease | Vivek Kumar | TEDxDirigo (قد 2024).