وصفة سرية للشكر
عيد الشكر موجود تقريبًا ويشعر الكثير منا بأنه مضطر للامتنان. يمكنك أن تقرأ كل التأكيدات التي تريدها ، ولكن عندما لا تصدقها فعليًا ، يتوتر الإجهاد. كثير من الناس يذهبون إلى أقصى الحدود خلال عيد الشكر - وجبات الماراثون ، مصاريف الماراثون ، لقاءات الماراثون ، حجج عائلة الماراثون وإرهاق الماراثون.

هذا العام يغير ديناميكيات الاحتفال بالطقوس. يمكن أن يكون الشكر في الواقع تجربة صحية للجسم والعقل والروح بدء موسم العطلات بالقدم اليمنى - قرارات أقل لجعل هذه السنة الجديدة. هل تعلم أن التنشئة الاجتماعية قد صنفت على أنها مفيدة للصحة على قدم المساواة مع ممارسة الرياضة؟

7 مكونات لعيد الشكر الصحي:

  1. أنت فوق الأرض. حياة احتفالية. يستنشق ويمتص الملذات البسيطة. تزيين مصباح مثل الدوائر المعلقة المصنوعة من ورقة البناء معربا عن رغباتكم والتقدير.
  2. أبقيها بسيطة. لا يوجد أي نقطة لتقديم الكثير من الأطباق المبهرة لإبهار ضيوفك بينما تشعر أنك أكثر فتكًا من الديك الرومي. إذا كان منزلك نظيفًا وكان كل شيء مثاليًا للغاية ، فلن يشعر الناس بالراحة لأنهم يخشون إزعاج أي شيء أو التدفق في المحادثة. لا يوجد بديل عن الهتاف الجيد المريح الذي يرحب بالناس في منزلك للحصول على الدفء والطاقة الإيجابية.
  3. حول نفسك إلى ضيف في منزلك. إذا كنت في المطبخ حتى كوعك متوتراً ، فأنت لا تستمتع بالعطلة ولا تستمتع عائلتك وأصدقائك. دع الجميع يشعرون بأهمية ويساعدوك مثل الفريق.
  4. استغل العطلة كفرصة للتسامح والنسيان ؛ لا حاجة للسماح للفخر بناء حاجز للعلاقات المحبة. أعد الاتصال مع العائلة والأصدقاء حسب ما تدعو إليه المناسبة - لا توجد تفسيرات ضرورية. يمكنك دمج طقوس الغفران الجديدة كجزء من وجبة عيد الشكر - تليها طاولة حلوة.
  5. يمكن أن يتحول عشاء الديك الرومي إلى وجبة صحية. تركيا اللحوم البيضاء هي مصدر للبروتين الهزيل. احتفل بالأرض الجيدة مع مجموعة قوس قزح من الفواكه والخضروات. على سبيل المثال ، لا تحتاج البطاطا الحلوة إلى زينة مثل الفصيلة الخبازية. فقط أخبزهم.
  6. الانفتاح على رأي شخص آخر أو رأي مختلف. عندما ترى السلبية في شخص ما ، ابدأ في التركيز على ما هو جيد. كن مدركًا في كل مرة تدخل فيها الوضع الحرج لأنه عادة ما يكون ضعفك وليس ضعفك. وبالمثل ، عندما ينتقدك شخص ما بطريقة غير بناءة ، فعادة ما يكون ذلك هو مشكلته الشخصية.
  7. بعد العشاء ، قم بنزهة عيد الشكر السريعة مع ضيوفك لمنع رواسب الدهون من الالتصاق بالشرايين. ستكون هذه تجربة فائقة الترابط حيث يزداد الاندورفين للجميع بعد المشي.

لمزيد من المعلومات حول إدارة الإجهاد واستعادة حياتك ، اقرأ كتابي ، مدمن على الإجهاد: برنامج من 7 خطوات للمرأة لاستعادة الفرح والعفوية في الحياة. للاستماع إلى البرامج الإذاعية المؤرشفة مع خبراء الضيوف ، تفضل بزيارة تشغيل الراديو الخاص بك


تعليمات الفيديو: دجاج كنتاكي الوصفة السرية بطريقة لم تخطر على بالك من قبل KFC بروستد (كانون الثاني 2022).