الصبر بعد الإجهاض

• قد 2, 2024

كمجتمع ، لقد نفد صبرنا. نحن نريد الوجبات السريعة لدينا بسرعة. نريد التنزيلات لدينا على الفور. نحن نقرن القرن إذا كانت السيارة التي أمامنا تبقى في الضوء الأخضر لأكثر من عُشر الثانية. في الأسبوع الماضي في طريقي إلى العمل ، وضع شخص ما خلفي عدة سيارات على البوق لأن حركة المرور لم تكن تتحرك. بالطبع ، كان من الصعب بعض الشيء التحرك لأننا كنا عالقين في رحلة القطار!

هناك الكثير من الأشياء التي يجب أن نفاد صبرها بعد الإجهاض أيضًا. إذا لم يكن لديك إجراء D&C وكان طبيبك يرغب في السماح للإجهاض بالتقدم بشكل طبيعي ، فقد تكون غير صبور للقيام بذلك. قد تصاب بالحمل مجددًا كما كنت بعد إجهاضي الأول. شعرت إذا تمكنت من الحمل مرة أخرى وأنجبت طفلاً يتمتع بصحة جيدة ، ويمكنني أن أتحرك وأن أتوقف عن الحزن. (لم ينجح هذا الأمر بالنسبة لي ولا يعمل بهذه الطريقة حقًا على أي حال ، حتى لو كان قد حدث.) قد تكون غير صبور مع عملية الحزن. قلت لصديق في مرحلة ما "ليس الأمر لا يستحق الحزن. بالتأكيد هو. ولكن ما فائدة حزني في هذه المرحلة؟ إنه لا يصلح أو يغير أي شيء وأريد أن أشعر بتحسن الآن. " قد يكون هناك أي عدد من المشكلات الأخرى بعد الإجهاض التي تجعلك غير صبور.

ومع ذلك ، فإن القليل من الصبر يمكن أن تقطع شوطا طويلا بعد الإجهاض. لأنه بغض النظر عن مدى نفاد صبرنا ، فإنه لا يعمل على تسريع أي شيء. إذا كنا نفاد صبرنا بعد الإجهاض ، فقد نضيف فقط الإحباط إلى جانب الحزن والاكتئاب والغضب والغيرة ومشاعرنا الأخرى. فكيف نتعلم الصبر؟ هل هو شيء ولدت به أو يمكنك تنميته وتطويره؟

بالتأكيد ، بعض الناس لديهم مزاجات تجعلهم أكثر صبراً ولكن هذا لا يعني أنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به لتحسين مستويات صبرك إذا لم تبارك بمثل هذه المزاجية.

تذكر عندما كنت صغيرا ونصحك أمي أو أبي أن تحصي على عشرة عندما تغضب؟ حسنًا ، كان هناك بعض المنطق الجيد وراء ذلك. خذ استراحة. خذ نفس. خذ الكثير واحرص على التنفس فقط في تلك اللحظات. ستندهش من مدى تهدئته. نادرا ما نولي اهتماما لتنفسنا ولكن يمكن أن يكون وسيلة رائعة للتركيز وإيجاد بضع لحظات من السلام.

كن حاضرا. رحل الماضي. المستقبل غير مؤكد دائما. المرة الوحيدة التي لدينا حقا هي الآن. من خلال التركيز على الفور ، يمكننا في بعض الأحيان نزع فتيل بعض نفاد صبرنا. تقسيم الحق الآن إلى قطع صغيرة كما لديك. إذا كنت غير صبور في الشهر المقبل ، فاجعلك الآن في الأسبوعين المقبلين. إذا كنت غير صبور في هذه الليلة ، فاستعد الآن للساعة التالية. الذهاب دقيقة بدقيقة إذا كان لديك ل.

حدد أهدافًا واقعية واكتشف الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها للوصول إلى هناك. إن النظر إلى الصورة الكبيرة قد يكون غالبًا في بعض الأحيان. سواء كنت تشتري منزلًا أو تتعافى من حزنك ، يمكن أن تنطبق نفس القواعد.

الوصول إلى والتطوع. إذا تمكنت من العثور على طريقة لمساعدة شخص آخر ، حتى لو لم يكن مرتبطًا تمامًا بالإجهاض ، يمكنك تحويل تركيزك بعيدًا عن نفسك. هذا يمكن أن يوفر لك بعض المساحة وبعض المنظور. لا يهم كم هي الأشياء السيئة بالنسبة لك ، فهناك دائمًا شخص أسوأ الأمور بالنسبة له. ليس فقط أنك قد تشعر بمزيد من الصبر ، بل تشعر بالسعادة لمساعدة إنسان آخر.

تعليمات الفيديو: لا حاجة لتاجيل الحمل بعد الإجهاض (قد 2024).