تدليك بعيدا عن الإجهاد

• قد 9, 2024

إدارة مرض السكري الخاص بك يعني إدارة مستويات التوتر لديك. يعد التدليك طريقة رائعة للاسترخاء وله أيضًا فوائد صحية. تزيد التدليك من الدورة الدموية وتطلق السموم من عضلاتك.

هناك مجموعة متنوعة من التدليكات للاختيار من بينها وكذلك أماكن مختلفة لاستقبالهم. يمكن أن تصبح التدليك مكلفة للغاية أو يمكنك العثور على وسيلة غير مكلفة للحصول عليها.
ولكن قبل أن تحصل على أول تدليك لك ، يرجى مراجعة فريق السكري لديك.

فيما يلي بعض التعاريف السريعة حول نوع التدليك التي يمكنك الحصول عليها:


شياتسو- A شكل من أشكال التدليك العلاجي الذي يتم فيه الضغط مع الإبهام والنخيل وأحيانا القدمين إلى تلك المناطق من الجسم المستخدمة في الوخز بالإبر.

Acupressure-Is هو المصطلح الغربي لـ shiatsu ، هو ممارسة تدليك ضغط الإصبع على خطوط الطاقة في الجسم.

السويدية - ينطوي على استخدام اليدين الساعدين أو المرفقين لمعالجة الطبقات السطحية للعضلات لتحسين الصحة العقلية والبدنية. يمكن أن تذهب عميقا في العضلات أو أن تكون لمسة خفيفة

الأنسجة العميقة هي تقنية تركز على الطبقات العميقة للأنسجة العضلية. قد تصب بأيام قليلة بعد هذا العلاج المكثف.

يمكن أن تستمر التدليك في أي مكان من نصف ساعة وساعتين. يمكنك الحصول على التدليك على أي جزء من الجسم. يمكن تطبيق هذه التدليكات على الجزء العلوي أو السفلي أو كامل الجسم. الأمر متروك لك لإخبار المدلكة إذا كان الضغط الذي يطبقه قاسياً أو ناعماً.
عندما تذهب إلى مدلكة ، سيتم توجيهك إلى غرفة صغيرة مع طاولة مغطاة بالشراشف والمناشف. سيكون الأمر متروكًا لديك بعيدًا تريد التخلص منه للتدليك. انتبه إلى أن ارتداء الملابس الداخلية قد يؤثر على التدليك. ربما يتم تشغيل غرفة المدلكة في موسيقى شبه مظلمة ورائحة وناعمة.
تستخدم المدلكة عمومًا نوعًا من الزيوت لتعزيز العلاج وأيضًا فائدة إضافية تنعم بشرتك. لذلك عندما تتأكد من ارتداء شيء لا تمانع في الحصول على القليل من الزيت المعطر. بناءً على المكان ، قد ترغب في إرشاد مدلك بعد تقديم الخدمات. تأكد من إخبار المدلكة عندما تكون أي من تقنياتها مؤلمة حتى تتمكن من ضبط الضغط.
هل تعتقد أنك لا تستطيع تحمل تكلفة التدليك؟ هناك طرق مختلفة لتوفير المال. أولاً ، معرفة ما إذا كانت هناك مدرسة للتدليك أو التمريض بالقرب منك. سيتم تقديم التدليك بأسعار معقولة لأن الطلاب يحتاجون إلى التدرب على العملاء. أيضا ، مقومين العظام عموما لديهم مدلكة على الموظفين. يمكن العثور على المدلكين في النوادي الصحية والصالات الرياضية والمنتجعات الصحية. اتصل في جميع أنحاء لإيجاد صفقة جيدة.

تعليمات الفيديو: ASMR Dr Dmitri Role Play for Tired & Sore Eyes - Eye Examination (قد 2024).