Neurotrophins واليوغا

• أبريل 26, 2024

لماذا نحن العمر؟ لا يعرف العلماء تمامًا بعد ، ولكن الباحثون يبذلون قصارى جهدهم لاكتشاف ذلك. يبدو أن أحد العوامل الرئيسية هو انحطاط الجهاز العصبي المركزي والمحيطي. لقد وجد العلماء أنه في أمراض مثل مرض الزهايمر والاكتئاب ، هناك انخفاض في المواد الكيميائية التي تساعد على الحفاظ على الخلايا العصبية ، لبنات بناء الجهاز العصبي المركزي والجهاز العصبي المركزي. هل اليوغا تساعد في الحفاظ على هذه المواد الكيميائية ، والمعروفة باسم البروتينات العصبية؟ البحث العلمي يشير إلى أن هذا هو الحال بالفعل.

حاولت دراسة واحدة لعام 2017 (يتم سرد معلومات المراجع أدناه) لقياس مستويات أحد العصبي المعروف باسم عامل التغذية العصبية المشتق في الدماغ أو BDNF. هذه المادة عبارة عن بروتين موجود في جسم الإنسان يساعد على حماية الخلايا العصبية وكذلك يسهم في إنشائها ونموها بشكل صحي. تسمى؟ اليوغا ، والتأمل ، وصحة العقل والجسم ،؟ اتبعت هذه الدراسة المشاركين في اليوغا لمدة ثلاثة أشهر والتراجع التأمل. خلال الدراسة ، أخذ العلماء عينات من اللعاب والدم من أجل قياس مستويات BDNF في الجسم. بحلول نهاية التراجع ، لاحظ الباحثون زيادة قابلة للقياس في BDNF ، وكذلك انخفاض في علامات القلق والاكتئاب التي أبلغ عنها المشاركون.

ماذا يعني هذا؟ منذ BDNF يحمي الخلايا العصبية ، من المهم أن تستمر تكوين الخلايا العصبية و المرونة العصبية. الأول هو خلق وتوسيع الأنسجة العصبية. والثاني هو قدرة الخلايا العصبية على تشكيل وتغيير الروابط مع الخلايا العصبية الأخرى. بدون هذه القدرات الأساسية ، يعمل الجهاز العصبي بشكل أقل كفاءة ، مما يساهم في التباطؤ الذي نربطه بالشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك ، تشير الزيادة في BDNF التي أشارت إليها الدراسة إلى أن الأنشطة في المنتجع ، وخاصة اليوغا والتأمل ، يمكن أن تساعد في منع الأمراض التنكسية مثل مرض الزهايمر.

كما لاحظ العلماء في نهاية التقرير ، هذه دراسة واحدة فقط. ومع ذلك ، تشير النتائج إلى الحاجة إلى مزيد من البحث ، بما في ذلك محاولات تكرار النتائج التي لاحظها هؤلاء العلماء. يقترح مؤلفو هذه الدراسة أيضًا إجراء مزيد من الاستقصاءات من أجل تحديد الآثار المحددة لـ أساناوالتأمل والوجبات الغذائية يتبعها المشاركون في هذه الأنشطة.

يعتمد البحث العلمي على لبنات بناء صغيرة ، ومن المهم أن نفهم أن العلم يعمل على وصف وقياس الملاحظات التي أدلى بها الباحثون. في حين أن هذه الدراسة تبحث في قطعة صغيرة واحدة من الأداء البيولوجي ، من المهم أن ندرك الصلة التي يتم إنشاؤها بين ممارسة اليوغا والتغيرات في طريقة عمل الجسم. بالنسبة للكثيرين منا في مجتمع اليوغا ، مثل هذا البحث هو تأكيد لما عانينا منه بالفعل ، ولكن بالنسبة لأولئك الجدد على اليوغا ، تشير هذه النتائج إلى أن اليوغا يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تعزيز حياة طويلة وصحية.
لمزيد من البحث:

كان ، ب. رايل ؛ غودمان ، ماثيو إس. بيترسون ، كريستين ؛ ماتوري ، راج ؛ و Mills ، Paul J.؟ Yoga ، التأمل ، وصحة العقل والجسم: زيادة BDNF ، استجابة استيقاظ الكورتيزول ، وتعبير علامة الالتهاب بعد تغيير مدة ثلاثة أشهر لليوجا والتأمل. علم الأعصاب البشري، 26 يونيو 2017. //www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00315/full

إخلاء المسئولية: أنا لست مرتبطًا بالعلماء المذكورين أو بالمجلة علم الأعصاب البشري . ملخص والآثار تعكس رأيي الخاص.

تعليمات الفيديو: From Synapses to Circuits, the Molecules that Grow Your Brain | Ryan Brandt | TEDxNMU (أبريل 2024).